Dosáhněte svých fitness cílů: 5 důvodů, proč byste se měli přihlásit do posilovny ještě dnes

Mnoho dnešních úspěšných příběhů o hubnutí je těch, které zahrnují spoustu cvičení v posilovně. Zatímco někteří by dokonce tvrdili, že mají speciální vzorec, jak zhubnout bez diety nebo cvičení, existuje jen velmi málo nebo vůbec žádné ověřitelné zprávy o tom, jak to tito lidé ve skutečnosti dokázali.

Pokud chcete zhubnout a dosáhnout svých fitness cílů, musíte začít s cvičením na hubnutí v posilovně.

Když se cvičení spojí s vyváženou stravou a spoustou trpělivosti, můžete si být jisti, že všechna přebytečná kila shodíte dříve, než si to uvědomíte.

Výhody členství v tělocvičně

Ale členství v tělocvičně může být docela drahé, a tak mnoho lidí, kteří se chtějí stát fit a zdravější, o registraci vůbec neuvažují. Pokud jste však již zkoušeli zhubnout jinými metodami nebo cvičením sami, musíte si předplatit členství v posilovně již dnes.

Dokud zůstanete oddaní a odhodlaní chodit do posilovny podle plánu, určitě zhubnete a dosáhnete svých cílů.

5 hlavních důvodů, proč začít s členstvím v posilovně

Pokud potřebujete trochu více přesvědčivosti, zde je několik důvodů, proč byste se měli přihlásit do posilovny ještě dnes:

1. Tělocvičny jsou vybaveny nejrůznějším vybavením, které můžete použít při rotaci. Místo toho, abyste se doma spokojili se sálovým kolem nebo běžeckým pásem, můžete, když jste členem, používat různé vybavení do posilovny. Nejen, že se každé zařízení zaměří na různé oblasti vašeho těla, na kterých chcete pracovat, ale jednoduše vás neomrzí dělat stejné cvičení znovu a znovu.
2. V posilovně můžete získat pomoc od zkušeného fitness trenéra. V posilovně vám bude k dispozici trenér, který budete konzultovat. Od potravin, které musíte jíst, až po frekvenci vašich tréninků, tito trenéři jsou odborníci na cokoli o fitness, takže se jich neváhejte zeptat. Navíc se nebudete bát zkoušet nová cvičení, o kterých jste si nikdy nemysleli, že je zvládnete.
3. Existuje plán, který musíte při cvičení přísně dodržovat. Když cvičíte sami, máte nad svým rozvrhem kontrolu. Ale pokud máte cvičební plán v posilovně, musíte ho dodržovat. Zvláště pokud jste si najali trenéra, aby vás trénoval v tělocvičně, pak byste se museli objevit.
4. Můžete si dokonce najít nové přátele v tělocvičně. V posilovně budou vždy jiní lidé. Nejčastěji se tito lidé budou vracet znovu a znovu, obvykle ve stejném rozvrhu. Takže je uvidíte docela často. Než se nadějete, měli byste si nového přítele nebo dva!
5. Budou tu lidé, kteří vás budou motivovat a tlačit k dosažení vašich fitness cílů. Protože se všichni kolem vás také snaží dostat do kondice, budou tu, aby vás také motivovali. Zejména když chcete zhubnout výrazněji, očekávejte, že vás vaši kolegové z posilovny budou povzbuzovat, až se budete blížit svému cíli v oblasti hmotnosti a postavy!

Cvičební plán

Nyní, když jste připraveni zahájit členství v posilovně, je čas přemýšlet o cvičebním plánu. Každý, kdo se snažil zhubnout a několikrát se mu to nepovedlo, než se mu to konečně podařilo, ví, že cvičení může být někdy velmi nudné.

Cvičení může být monotónní, opakující se a prostě únavné, zvláště pokud děláte stejné věci znovu a znovu. To je také důvod, proč existuje mnoho lidí, kteří se zdá, že nemohou jít ani za pár dní soustavného cvičení.

Jak vymyslet méně nudný cvičební plán na hubnutí

Hubnutí vyžaduje trpělivost a spoustu odhodlání. Pokud vás obyčejná nuda může přimět vzdát se, budete muset čelit výzvám, které jsou ještě obtížnější než toto. Naštěstí pro vás existují způsoby, jak porazit nudu, nebo ještě lépe, aby váš cvičební plán na hubnutí nebyl vůbec nudný.

Zde je pár nápadů, jak vymyslet méně nudný cvičební plán na hubnutí.

Nesoustřeďte se jen na jedno cvičení

Existuje mnoho druhů cvičení na hubnutí. Můžete běhat, sportovat, chodit do posilovny, sledovat cvičební videa doma, chodit a běhat na běžeckém pásu nebo jiném fitness zařízení doma, zvedat činky a mnoho dalšího. Nevybírejte jen jeden – vyzkoušejte všechny.

Vytvořte si cvičební plán a držte se ho. Můžete například dvakrát nebo třikrát týdně chodit do posilovny, jednou týdně běhat po okolí, o víkendu sportovat a po zbytek týdne cvičit doma spolu s videem o cvičení. Nevynechávejte žádný den, protože ten den by mohl ztratit dynamiku.

Investujte do cvičebního vybavení a vybavení

Když si koupíte nové cvičební vybavení a oblečení, které budete nosit při cvičení, budete se cítit provinile, když je nakonec nebudete používat. Ještě lepší je, že toto vybavení a vybavení učiní vaše cvičení zajímavější.

Když se určitě hezky obléknete, nebudete při cvičení vypadat příliš vyčerpaně! Cvičení si užijete i tehdy, když budete mít víc než jen jedno staré nudné halové kolo, které můžete používat. Pravdou je, že můžete ušetřit více, pokud prostě investujete do několika typů fitness vybavení a postavíte si vlastní posilovnu doma, místo abyste každý měsíc nebo rok platili nemalé členské poplatky do posilovny!

Najděte způsoby, jak se při cvičení zabavit

Kdo říká, že při cvičení nemůžete dělat dvě nebo více věcí současně? Ano, možná budete muset při cvičení používat celé tělo, ale stále můžete najít způsoby, jak se zabavit. Pokud postavíte svůj běžecký pás přímo před televizi a budete se při cvičení chvatně dívat na svůj oblíbený seriál, možná si toho nevšimnete, ale už cvičíte několik hodin!

Poslouchejte skvělou hudbu, myslete na svůj rozvrh na zbytek dne, přemýšlejte o svých životních cílech. Při cvičení toho můžete dělat tolik, že se nebudete nudit!

Najděte si kamaráda na cvičení

Nic neporazí nudu víc, než mít někoho, s kým se můžete podělit o své cvičení. Možná se k vám při každodenním cvičení může připojit váš přítel, který je také na cestě k hubnutí. Můžete cvičit se svým partnerem, dětmi nebo jinými členy rodiny!

Když máte cvičícího kamaráda, nejen že si budete mít s kým popovídat a sdílet zkušenosti, ale také někoho, kdo vás bude motivovat, abyste nikdy nepřestali!

Doporučené webové stránky:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/