Hemm xi eżerċizzji faċli biex jitilfu l-piż? Forsi din hija l-ewwel mistoqsija li tkun qed tistaqsi speċjalment jekk m'intix imdorri li jkollok stil ta' ħajja attiv. Jekk trid tibda vjaġġ ta 'fitness għal int aktar b'saħħtu u sabiħ, trid tkun taf l-ewwel u qabel kollox li t-triq hija 'l bogħod milli faċli.
Hemm Eżerċizzji Faċli biex Jitilfu l-Piż?
Biex twieġeb fil-qosor il-mistoqsija tiegħek - iva, hemm eżerċizzji faċli biex jitilfu l-piż. Iżda jeħtieġ aktar minn dan biex tilħaq b'suċċess l-għanijiet tiegħek.
Jekk trid tibda l-vjaġġ tal-fitness tiegħek bil-mod it-tajjeb, mhux se jkun faċli, iżda mhux se jkun daqshekk diffiċli. Ma jkunx hemm stejjer bla għadd ta’ suċċess tal-fitness jekk il-fitness ma kienx għan li jista’ jintlaħaq. Iċ-ċavetta hija li tibda. Jekk għadek fil-fażi tal-ippjanar għal aktar minn ġurnata waħda, allura m'intix qed tasal imkien qrib dak l-għan.
Pereżempju, il-miżati tas-sħubija tal-ġinnasju huma ġeneralment għaljin. Dawk li jridu jeżerċitaw biex jitilfu l-piż imbagħad qed jużaw din l-iskuża tal-prezz. Imma jekk ma teżerċitax, sempliċement ma tkunx tista 'tikseb l-għanijiet tal-fitness tiegħek.
Għajnuniet biex tibda l-Vjaġġ tal-Fitness tiegħek mingħajr ma Tmur il-Gym
Hawn huma xi suġġerimenti li tista' żżomm f'moħħok jekk trid tibda titlef il-piż b'suċċess mingħajr ma tmur il-ġinnasju.
- Ibda l-programm ta' eżerċizzju tiegħek illum!
Tieqaf tpoġġa għal għada dak li tista' tagħmel illum. Kif issemma, hemm ħafna eżerċizzji faċli biex jitilfu l-piż. Jekk trid tibda titlef il-piż diġà, m'għandekx għalfejn tistenna sakemm dak it-tagħmir tal-fitness li ordnajt onlajn ikun ingħata. M'għandekx għalfejn tistenna sakemm fl-aħħar tkun tista' taffordja sħubija fil-ġinnasju. Sempliċement trid tibda. L-ebda tagħmir tal-fitness? Mhux problema! Ibda bi ftit push-ups u sit-ups. Għada, tista 'tesplora aktar eżerċizzji bħal squats u pjanċi. - Ikteb il-miri kollha tal-fitness tiegħek.
Kemm-il pulzier trid tinżel minn qaddek? Kemm-il kilogramma trid titlef? Fl-aħħarnett, kemm-il kilometri trid tkun tista’ tiġri kontinwament? Tkun xi tkun l-għanijiet tal-fitness tiegħek, iktebhom kollha u għal darb'oħra, ibda taħdem fuqhom illum. - Oħroġ bi skeda ta 'fitness affidabbli.
Meta wieħed jitkellem dwar l-għanijiet, ikteb l-iskeda tiegħek ukoll. Kemm-il darba f'ġimgħa se tkun qed taħdem? Se tmur fuq dieta għal perjodu speċifiku wkoll? Se jkollok xi ġranet ta' qerq? Meta tistenna li tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek? Meta jkollok dawn kollha fl-iskeda, trid iżżomm miegħu. Taċċettax stedina għall-pranzu jekk għandek sessjoni ta’ workout skedata matul dawk is-sigħat. Is-sessjoni ta' workout tiegħek ma tistax tiġi skedata mill-ġdid. Għandha tkun il-prijorità tiegħek. - Kun af li l-affarijiet isiru aktar faċli ladarba ġismek jintuża għar-rutina tiegħek.
Eżerċizzji faċli biex jitilfu l-piż jistgħu jkunu diffiċli fil-bidu. Inti tista 'tinnota li għall-ewwel, inti jkollok diffiċli biex iżżomm il-piż tiegħek għal aktar minn 10 sekondi meta planking. Iżda wara ftit jiem li tipprova tagħmel dan għal darb'oħra, anke ftit minuti donnhom qishom riħ! Huwa l-istess ma 'kull forma oħra ta' eżerċizzju. Iċ-ċavetta hija li tibda u tagħmel xi ħaġa aktar ta’ sfida mill-bieraħ għal għada. Jekk illum ġrejt madwar ftit blokok fil-lokal tiegħek, għada ipprova tlieta u l-ieħor ipprova erbgħa. Qabel ma tkun taf, lanqas ma jkollok għalfejn tieħu l-karozza tiegħek għax-xogħol għax int b'saħħtu biżżejjed biex timxi! - Trid tirrealizza li jitilfu l-piż huwa impenn, mhux passatemp.
Mhuwiex faċli li titlef il-piż. Li żżomm ma 'dieta u skeda ta' taħriġ huwa impenn kbir. Kuljum, se toħroġ b'tużżana skużi biex taqbeż l-eżerċizzju jew tiekol xi ħaġa li mhix ideali għad-dieta tiegħek. Dejjem ikun hemm interruzzjonijiet. Ikun hemm nies jgħidulek li ma tistax tagħmel dan. Imma għandek is-setgħa fuq ġismek. Għandek l-aħħar kelma. Jekk trid titlef il-piż, tmurx fit-triq faċli għax hemmhekk ma jiġri verament xejn. Agħmel l-almu tiegħek u taqtax qalbek sakemm tilħaq il-miri tiegħek!
Eżerċizzji ta' Telf ta' Piż li Tista' Tagħmel id-Dar
Dieta bilanċjata tagħmel ħafna biex tgħin lil wieħed jitlef il-piż żejjed. Madankollu, dan jaħdem l-aħjar meta kkombinat ma 'eżerċizzju ta' kuljum, li mhux bilfors isir fil-ġinnasju.
Iva, hemm ħafna eżerċizzji ta 'telf ta' piż li tista 'tagħmel id-dar.
Tista 'tagħmel eżerċizzji ta' tiġbid, rfigħ, push-ups, sit-ups, pjanċi, squats u aktar dritt mal-komodina tiegħek. Tista 'wkoll tibda tinvesti f'tagħmir tal-fitness li tista' tuża kull meta tixtieq.
7 Raġunijiet Iktar li M’għandekx Tmur il-Gym biex Titlef il-Piż
Hawn huma aktar raġunijiet għaliex m'hemmx għalfejn tmur il-ġinnasju biex titlef il-piż:
- Il-ġiri madwar il-lokal tiegħek huwa dejjem b'xejn.
Verament trid titlef il-piż? Onfoq mill-inqas 30 minuta sa siegħa tal-ġurnata tiegħek tiġri madwar il-lokal tiegħek. Dan żgur li jġiegħlek għaraq ħafna u qabel ma tkun taf, diġà ksibt il-miri tal-fitness tiegħek. Anki l-kompitu sempliċi li tmexxi l-kelb tiegħek sal-park mill-inqas darbtejn kuljum hija diġà forma ta 'eżerċizzju. U l-aħjar parti dwar dan hija li meta tuża biss l-arja ħielsa u t-toroq li jdawru d-dar tiegħek, m'għandekx għalfejn tħallas għal xejn! - Il-mixi minflok is-sewqan se tiffranka xi flus tal-gass u ssaħħaħ saħħtek.
Jekk huwa biss distanza bil-mixi, imbagħad imxi. Vjaġġ lejn is-salon jew il-barbershop, il-grocer jew id-dar tal-ħabib tiegħek m'għandux għalfejn jeħtieġ karozza jekk dawn il-postijiet huma qrib id-dar tiegħek. Il-mixi hija forma kbira ta’ eżerċizzju u jekk tagħmel dan ta’ spiss biżżejjed, titlef il-piż. - It-tagħmir tal-fitness issa huwa disponibbli ġewwa d-dar tiegħek.
Kont taf li hemm roti ta 'ġewwa li ma jiswewk xejn aktar minn mitt dollaru? It-treadmills, il-magni tal-qdif mhumiex għaljin ħafna wkoll. Minflok ma tuża l-flus għall-miżati tas-sħubija tal-ġinnasju, tista 'tonfoqhom fuq tagħmir li tista' tuża għal ħafna snin li ġejjin. B'dawn it-tagħmir kollu mqiegħed ġewwa d-dar tiegħek, allura ma jkollok l-ebda skuża biex titlef is-sessjonijiet ta 'workout tiegħek! - Tista 'taħdem kull ħin li trid, mingħajr ir-restrizzjoni ta' ħin tas-sigħat tal-ġinnasju.
Filwaqt li issa hemm xi gyms li huma miftuħa 24/7, oħrajn għadhom joperaw f'ċerti sigħat. Jekk tqum kmieni wisq u ma jkollok xejn x'tagħmel, il-ġinnasju probabbilment xorta jkun magħluq. Kieku kellek taħdem is-sahra u tħalli l-uffiċċju filgħaxija, il-ġinnasju jista 'jkun diġà magħluq. Fl-aħħarnett, jekk taħdem id-dar, allura ma jkollokx għalfejn tinkwieta aktar dwar is-sigħat. - Il-miżati tas-sħubija tal-ġinnasju huma għaljin. L-eżerċizzji tad-dar huma b'xejn.
Dan jispjega lilu nnifsu. L-iffirmar għall-ġinnasju huwa żgur għali. Xi gyms saħansitra jżidu spiża żejda jekk tikri fitness coach! - Huwa diffiċli li tibqa' impenjata għal skeda fil-ġinnasju.
Kieku s-sidien tal-ġinnasju biss ikunu onesti dwar dan, jgħidulek li persentaġġ kbir tal-membri tagħhom li jkunu ħallsu bis-sħiħ rari jmorru jew ma jmorrux il-ġinnasju xejn. Huwa tassew diffiċli li tibqa' impenjata għal skeda ta' taħriġ fil-ġinnasju speċjalment jekk int okkupat wisq bix-xogħol, l-iskola jew kwalunkwe prijoritajiet oħra li jista' jkollok. - Hemm ħafna eżerċizzji ta 'telf ta' piż li tista 'tagħmel id-dar - anke mingħajr ebda tagħmir ta' fitness!
Kif issemma qabel, hemm ħafna eżerċizzji ta 'telf ta' piż li tista 'sempliċement tagħmel id-dar. Minbarra dawk li tista 'tagħmel b'tagħmir ta' fitness, hemm ħafna eżerċizzji oħra tal-ġisem ukoll. Push-ups, sit-ups, planks, squats u ħafna aktar jistgħu jsiru kullimkien fid-dar tiegħek mill-patio tiegħek sal-bitħa sal-kamra tas-sodda jew saħansitra l-kċina tiegħek!
Jogħġobni dan is-sit għax ħafna affarijiet utli hawn :D.
Għandek websajt meraviljuża ħafna, Gladiolus skoprejtha permezz ta 'yahoo.
Hi hawn jien, qed inżur ukoll dan is-sit regolarment, dan is-sit huwa tassew sabiħ u t-telespettaturi huma
verament taqsam ħsibijiet sbieħ.
Jiena grat li ndunajt dan il-weblog, preċiżament l-informazzjoni t-tajba li kont qed infittex!
Pretty! Din kienet kariga mill-isbaħ. Grazzi talli pprovdiet din l-informazzjoni.
Grazzi ħafna talli kont għalliem tagħna fuq din it-tema. Jien u sieħbi ħadt pjaċir bl-artiklu attwali tiegħek definittivament u fuq kollox apprezzajna l-mod kif ttrattat il-kwistjonijiet li ħsibt li kienu kontroversjali. Int dejjem tkun pjuttost ġentili mal-qarrejja tassew bħali u tgħinni fil-ħajja tiegħi ta' kuljum. Grazzi.
Aw, dan kien post tajjeb ħafna. Insib il-ħin u l-isforz attwali biex niġġenera artiklu tajjeb... imma x'nista 'ngħid... Poġġejt ħafna l-affarijiet u donnu qatt ma nagħmel kważi xejn.
Dettalji interessanti ħafna li semmejt, grazzi talli poġġiet.
Post enerġetiku ħafna, ħadt gost ħafna. Se jkun hemm parti 2?
Wonderful, x'webpage hija! Din il-websajt tagħtina fatti ta’ għajnuna, żommu hekk.
Ċertament hemm ħafna x'titgħallem dwar Eżerċizzji biex Jitilfu l-Piż. Inħobb il-punti kollha li għamilt.
Ħej Hemm. Sibt il-blog tiegħek! Dan huwa artiklu miktub tajjeb ħafna dwar Eżerċizzji biex Jitilfu l-Piż. Niżgura li nagħmel bookmark u nerġa' naqra l-informazzjoni utli tiegħek żejda. Grazzi tal-post. Żgur se nirritorna.
Hello, ridt insemmi biss, Għoġobni dan il-blog post dwar il-Vjaġġ tal-Fitness Tiegħek! Kien jispira. Ibqa' ippustja!
Ma stajtx iżżomm lura milli nikkummenta. Eċċezzjonalment miktub tajjeb!
Jogħġobni ħafna dan il-blog tal-web, Huwa post sabiħ li jaqra u jdaħħal informazzjoni dwar ideat ta 'telf ta' piż!
Jiena viżitatur regolari, kif inti kulħadd? Dan il-paragrafu dwar eżerċizzji ta 'telf ta' piż huwa verament tajjeb.
Whoah dan il-weblog huwa magnífico inħobb naqra l-artikoli tiegħek. Kompli l-ħidma kbira! Taf, ħafna individwi qed ifittxu din l-informazzjoni, tista 'tgħinhom ħafna.
Din il-post għoġobni u fl-ebda ħin ma kont analizzat opinjoni bħal din fuq is-suġġett, impressjonanti! Prosit
Għal darb'oħra inti għebu lilek innifsek, mingħajr eżitazzjoni, test kbir! Prosit
Artiklu eċċellenti. Ibqa' poġġi informazzjoni bħal din fuq il-blog tiegħek. Jien tassew impressjonat bil-blog tiegħek.
Postijiet ta 'kwalità hija kruċjali biex tattira lit-telespettaturi biex iżuru l-paġna tal-web, dan huwa dak li din il-paġna web qed tipprovdi.
Apprezzah għal din il-kariga tremenda!
Hi hemm, Int għamilt xogħol meraviljuż. Ċertament ser nirrakkomanda personalment l-eżerċizzji tiegħek ta 'telf ta' piż lill-ħbieb tiegħi. Jien ċert li se jkunu bbenefikaw minn dan is-sit web.
I truly love your site.. Excellent colors & theme. Did you
tiżviluppa dan is-sit lilek innifsek? Jekk jogħġbok wieġeb lura kif qed nixtieq
biex jinħoloq sit personali tiegħi stess u tixtieq titgħallem fejn inti sibt dan minn jew
eżatt x'inhuma t-tema. Awguri!
Ħej hemm! Sempliċement irrid nagħtik thumbs kbir għall-informazzjoni kbira tiegħek li għandek dritt hawn fuq din il-kariga dwar eżerċizzji ta 'telf ta' piż.
Jien ser niġi lura lejn is-sit web tiegħek għal aktar dalwaqt.
Ħej hemm! Tuża Twitter? Nixtieq insegwik jekk ikun tajjeb. Żgur li qed nieħu gost il-blog tiegħek u nistenna bil-ħerqa aġġornamenti ġodda.
Int fil-fatt tagħmilha daqshekk faċli flimkien mal-preżentazzjoni tiegħek imma nsib li dan is-suġġett huwa verament xi ħaġa li nemmen li forsi qatt ma nifhem. Tħossha ikkumplikata wisq u enormi ħafna għalija. Qed nagħti ħarsa 'l quddiem fil-preżentazzjoni sussegwenti tiegħek, ser nipprova nagħmel ħsieb!
Hello, nieħu gost naqra l-artiklu kollu tiegħek. Inħobb nikteb kumment żgħir biex nappoġġjakom.
Grazzi tal-kliem sħun tiegħek!
Tal-biża'! Minkejja li kelli ħafna kliem, qrajtu f’daqqa u niżlet fil-parti tal-kummenti direttament biex nirringrazzjak ta’ din id-dħul, impressjonanti! Awguri
Jien bħall-informazzjoni prezzjuża li tipprovdi fl-artikoli tiegħek. Jiena nagħmel bookmark tal-blog tiegħek u nittestja għal darb'oħra hawn ta' spiss. Jien ċert li ser inkun infurmat b'ħafna affarijiet ġodda eżatt hawn!
Hello Roberto! Grazzi għall-feedback tiegħek! Xorti tajba bit-telf ta 'piż tiegħek!
Do you mind jekk nikkwota ftit ta 'oġġetti tiegħek sakemm
Nipprovdi kreditu u sorsi lura lill-weblog tiegħek?
blog tiegħi l-istess żona ta 'interess bħal tiegħek u l-viżitaturi tiegħi se verament tibbenefika
minn ħafna mill-informazzjoni li tipprovdi hawn. Jekk jogħġbok għarrafni jekk dan hux tajjeb
miegħek. Grazzi ħafna!
Tislijiet! Pariri utli ħafna f'din il-kariga partikolari!
Huma l-bidliet żgħar li se jagħmlu l-akbar bidliet.
Grazzi għall-qsim!