Търсите лесни упражнения за отслабване? 5 съвета, за да започнете вашето фитнес пътуване, без да ходите на фитнес

Има ли лесни упражнения за отслабване? Може би това е първият въпрос, който ще си зададете, особено ако не сте свикнали да водите активен начин на живот. Ако искате да започнете фитнес пътешествие за по-здрави и красиви вас, трябва да знаете преди всичко, че пътят далеч не е лесен.

Има ли лесни упражнения за отслабване?

За да отговоря накратко на въпроса ви - да, има лесни упражнения за отслабване. Но е необходимо повече от това, за да постигнете успешно целите си.

Ако искате да започнете своето фитнес пътуване по правилния начин, няма да е лесно, но няма да е толкова трудно. Нямаше да има безброй истории за успех във фитнеса, ако поддържането на добра форма не беше постижима цел. Ключът е да започнете. Ако все още сте във фаза на планиране повече от един ден, тогава не се доближавате до тази цел.

Например таксите за членство във фитнеса обикновено са скъпи. Тези, които искат да спортуват, за да отслабнат, използват това извинение за цената. Но ако не спортувате, просто няма да можете да постигнете вашите фитнес цели.

Съвети за започване на вашето фитнес пътуване, без да ходите на фитнес

Ето няколко съвета, които можете да имате предвид, ако искате да започнете да отслабвате успешно, без да ходите на фитнес.

1. Започнете тренировъчната си програма днес!
   Спрете да отлагате за утре това, което можете да направите днес. Както споменахме, има много лесни упражнения за отслабване. Ако вече искате да започнете да отслабвате, не е нужно да чакате, докато фитнес оборудването, което сте поръчали онлайн, бъде доставено. Не е нужно да чакате, докато най-накрая можете да си позволите членство във фитнес зала. Просто трябва да започнете. Нямате фитнес оборудване? Няма проблем! Започнете с няколко лицеви опори и коремни преси. Утре можете да разгледате още упражнения като клекове и дъски.
2. Запишете всичките си фитнес цели.
   Колко инча искате да свалите от талията си? Колко килограма искате да свалите? И накрая, колко километра искате да можете да пробягате непрекъснато? Каквито и да са вашите фитнес цели, запишете ги всички и отново започнете да работите върху тях днес.
3. Измислете надежден фитнес график.
   Говорейки за цели, запишете и графика си. Колко често за една седмица ще тренирате? Ще се подложите ли и на диета за определен период? Ще имаш ли дни за измама? Кога очаквате да постигнете вашите фитнес цели? Когато имате всичко това по график, трябва да се придържате към него. Не приемайте покана за вечеря, ако имате планирана тренировка през тези часове. Вашата тренировъчна сесия не може да бъде пренасрочена. Трябва да е ваш приоритет.
4. Знайте, че нещата стават по-лесни, след като тялото ви свикне с рутината ви.
   Лесните упражнения за отслабване могат да бъдат трудни в началото. Може да забележите, че в началото ще ви е трудно да задържите теглото си повече от 10 секунди, когато правите дъска. Но след няколко дни опити да правите това отново и отново, дори няколко минути биха изглеждали като полъх! Същото е и с всяка друга форма на упражнения. Ключът е да започнете и да направите нещо по-предизвикателно от вчера за утре. Ако днес сте обиколили няколко пресечки във вашия квартал, утре опитайте три, а следващият опитайте четири. Преди да се усетите, вече дори не е нужно да взимате колата си на работа, защото сте достатъчно силни, за да ходите!
5. Трябва да осъзнаете, че отслабването е ангажимент, а не хоби.
   Не е лесно да отслабнете. Придържането към диета и тренировъчен график е огромен ангажимент. Всеки ден ще измисляте дузина извинения да пропуснете упражненията или да ядете нещо, което не е идеално за вашата диета. Винаги ще има прекъсвания. Ще има хора, които ще ви кажат, че не можете да го направите. Но вие имате властта над тялото си. Вие имате последната дума. Ако искате да отслабнете, не вървете по лесния път, защото там наистина нищо не се случва. Просто направете всичко възможно и не се отказвайте, докато не постигнете целите си!

Упражнения за отслабване, които можете да правите у дома

Балансираната диета допринася много за загубата на наднормено тегло. Това обаче работи най-добре, когато се комбинира с ежедневни упражнения, които не е задължително да се правят във фитнеса.

Да, има много упражнения за отслабване, които можете да правите у дома.

Можете да правите упражнения за разтягане, повдигане, лицеви опори, коремни преси, дъски, клякания и други точно до леглото си. Можете също така да започнете да инвестирате във фитнес оборудване, което можете да използвате по всяко време.

Още 7 причини да не ходите на фитнес, за да отслабнете

Ето още причини да не ходите на фитнес, за да отслабнете:

1. Тичането из вашия квартал винаги е безплатно.
   Наистина ли искате да отслабнете? Прекарайте поне 30 минути до един час от деня си в тичане из квартала. Това със сигурност ще ви накара да се потите много и преди да се усетите, вече сте постигнали вашите фитнес цели. Дори простата задача да разхождате кучето си в парка поне два пъти на ден вече е форма на упражнение. И най-добрата част от това е, че когато просто използвате безплатния въздух и улиците около дома ви, не е нужно да плащате за нищо!
2. Ходенето пеша вместо шофиране ще ви спести пари за гориво и ще подобри здравето ви.
   Ако е само на пешеходно разстояние, тогава вървете. Пътуването до салона или бръснарницата, магазина за хранителни стоки или дома на вашия приятел не изисква кола, ако тези места са близо до дома ви. Ходенето е чудесна форма на упражнения и ако го правите достатъчно често, ще отслабнете.
3. Фитнес оборудването вече е достъпно във вашия дом.
   Знаете ли, че има велосипеди за закрито, които няма да ви струват повече от сто долара? Бягащите пътеки, гребните машини също не са много скъпи. Вместо да използвате парите за членски внос във фитнеса, можете да ги похарчите за оборудване, което можете да използвате дълги години напред. С цялото това оборудване, поставено в къщата ви, тогава нямате никакво извинение да пропуснете тренировъчните си сесии!
4. Можете да тренирате по всяко време, без времеви ограничения във фитнес залата.
   Докато сега има някои фитнес зали, които са отворени 24/7, други все още работят в определени часове. Ако се събудите твърде рано и нямате какво да правите, фитнесът вероятно все още ще бъде затворен. Ако трябва да работите извънредно и да напуснете офиса вечер, фитнесът може вече да е затворен. И накрая, ако тренирате у дома, вече няма да се притеснявате за часовете.
5. Таксите за членство във фитнеса са скъпи. Домашните упражнения са безплатни.
   Това се разбира от само себе си. Записването за фитнес определено е скъпо. Някои фитнес зали дори добавят допълнителни разходи, ако наемете фитнес треньор!
6. Трудно е да останете ангажирани с графика във фитнеса.
   Ако само собствениците на фитнес зали биха били честни за това, те биха ви казали, че огромен процент от техните членове, които са платили изцяло, рядко ходят или изобщо не ходят на фитнес. Наистина е трудно да останете ангажирани с тренировъчен график във фитнеса, особено ако сте твърде заети с работа, училище или други приоритети, които може да имате.
7. Има много упражнения за отслабване, които можете да правите у дома – дори без никакво фитнес оборудване!
   Както споменахме по-рано, има много упражнения за отслабване, които можете просто да правите у дома. Освен тези, които можете да правите с фитнес оборудване, има и много други упражнения за тяло. Лицеви опори, коремни преси, дъски, клякания и много други могат да се правят навсякъде в дома ви от вътрешния двор през задния двор до спалнята или дори кухнята ви!

Препоръчани уебсайтове:

• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/
• https://www.stylecraze.com/
• https://www.bodybuilding.com/