Cauți exerciții ușoare pentru a pierde în greutate? 5 sfaturi pentru a începe călătoria ta de fitness fără a merge la sală

Există exerciții ușoare pentru a pierde în greutate? Poate că aceasta este prima întrebare pe care o veți pune, mai ales dacă nu sunteți obișnuit să aveți un stil de viață activ. Dacă vrei să începi o călătorie de fitness pentru o tine mai sănătoasă și mai frumoasă, trebuie să știi în primul rând că drumul este departe de a fi ușor.

Există exerciții ușoare pentru a pierde în greutate?

Pentru a răspunde pe scurt la întrebarea dvs. - da, există exerciții ușoare pentru a pierde în greutate. Dar este nevoie de mai mult decât atât pentru a-ți atinge cu succes obiectivele.

Dacă vrei să începi călătoria ta de fitness în mod corect, nu va fi ușor, dar nu va fi atât de greu. Nu ar exista nenumărate povești de succes în materie de fitness dacă a fi în formă nu ar fi un obiectiv realizabil. Cheia este să începi. Dacă sunteți încă în faza de planificare pentru mai mult de o zi, atunci nu vă apropiați de acest obiectiv.

De exemplu, taxele de membru la sală sunt de obicei scumpe. Cei care doresc să facă mișcare pentru a pierde în greutate folosesc atunci această scuză de preț. Dar dacă nu faci mișcare, pur și simplu nu ți-ai putea atinge obiectivele de fitness.

Sfaturi pentru a începe călătoria dvs. de fitness fără a merge la sală

Iată câteva sfaturi de care poți să ții cont dacă vrei să începi să slăbești cu succes fără a merge la sală.

1. Începeți programul de exerciții de astăzi!
   Nu mai amâna pentru mâine ceea ce poți face astăzi. După cum am menționat, există o mulțime de exerciții ușoare pentru a pierde în greutate. Dacă doriți să începeți deja să pierdeți în greutate, nu trebuie să așteptați până când echipamentul de fitness pe care l-ați comandat online va fi livrat. Nu trebuie să așteptați până când vă puteți permite în sfârșit un abonament la sală. Trebuie doar să începi. Fără echipament de fitness? Nici o problemă! Începeți cu câteva flotări și abdomene. Mâine, puteți explora mai multe exerciții precum genuflexiuni și scânduri.
2. Notează-ți toate obiectivele de fitness.
   Câți centimetri vrei să scapi de talie? Câte kilograme vrei să slăbești? În sfârșit, câți kilometri vrei să poți alerga continuu? Oricare ar fi obiectivele tale de fitness, notează-le pe toate și, din nou, începe să lucrezi la ele astăzi.
3. Vino cu un program de fitness de încredere.
   Apropo de obiective, notează-ți și programul. Cât de des într-o săptămână te vei antrena? Vei ține și tu o dietă pentru o anumită perioadă? Veți avea vreo zi de trișare? Când vă așteptați să vă atingeți obiectivele de fitness? Când aveți toate acestea în program, trebuie să vă respectați. Nu acceptați o invitație la cină dacă aveți o sesiune de antrenament programată în acele ore. Sesiunea de antrenament nu poate fi reprogramată. Ar trebui să fie prioritatea ta.
4. Să știi că lucrurile devin mai ușoare odată ce corpul tău este obișnuit cu rutina ta.
   Exercițiile ușoare pentru a pierde în greutate pot fi dificile la început. S-ar putea să observați că la început, ți-ar fi greu să-ți ții greutatea mai mult de 10 secunde atunci când faci scânduri. Dar după câteva zile în care am încercat să faci asta din nou și din nou, chiar și câteva minute ar părea o briză! Este la fel cu orice altă formă de exercițiu. Cheia este să începi și să faci ceva mai provocator decât ieri pentru mâine. Dacă azi ai alergat pe câteva străzi în cartierul tău, mâine încearcă trei, iar următorul patru. Înainte să-ți dai seama, nici măcar nu trebuie să-ți mai duci mașina la serviciu, pentru că ești suficient de puternic pentru a merge pur și simplu!
5. Trebuie să realizezi că pierderea în greutate este un angajament, nu un hobby.
   Nu este ușor să slăbești. Respectarea unei diete și a unui program de antrenament este un angajament enorm. În fiecare zi, vei găsi o duzină de scuze pentru a sări peste exerciții sau pentru a mânca ceva care nu este ideal pentru dieta ta. Întotdeauna vor exista întreruperi. Vor fi oameni care îți vor spune că nu poți. Dar tu ai puterea asupra corpului tău. Tu ai ultimul cuvânt. Dacă vrei să slăbești, nu mergi pe calea ușoară pentru că nu se întâmplă nimic cu adevărat acolo. Doar faceți tot posibilul și nu renunțați până nu vă atingeți obiectivele!

Exerciții de slăbire pe care le poți face acasă

O dietă echilibrată ajută foarte mult să slăbească în exces. Cu toate acestea, acest lucru funcționează cel mai bine atunci când este combinat cu exercițiile zilnice, care nu se fac neapărat în sala de sport.

Da, există o mulțime de exerciții de slăbire pe care le poți face acasă.

Puteți face exerciții de întindere, ridicare, flotări, ridicări, scânduri, genuflexiuni și multe altele chiar lângă pat. De asemenea, puteți începe să investiți în echipamente de fitness pe care le puteți folosi oricând doriți.

Mai multe 7 motive pentru care nu trebuie să mergi la sală ca să slăbești

Iată mai multe motive pentru care nu trebuie să mergi la sală pentru a pierde în greutate:

1. Alergarea prin cartierul tău este întotdeauna gratuită.
   Chiar vrei sa slabesti? Petreceți cel puțin 30 de minute până la o oră din zi alergând prin cartierul dvs. Acest lucru te va face cu siguranță să transpiri foarte mult și, înainte de a-ți da seama, ți-ai atins deja obiectivele de fitness. Chiar și sarcina simplă de a-ți plimba câinele în parc de cel puțin două ori pe zi este deja o formă de exercițiu. Și partea cea mai bună este că atunci când folosești doar aerul liber și străzile care îți înconjoară casa, nu trebuie să plătești pentru nimic!
2. Mersul pe jos în loc să conduceți vă va economisi niște bani pe benzină și vă va îmbunătăți sănătatea.
   Dacă este doar o distanță de mers pe jos, atunci mergeți. O călătorie la salon sau frizerie, la băcănie sau la casa prietenului tău nu necesită o mașină dacă aceste locuri sunt aproape de casa ta. Mersul pe jos este o formă grozavă de exercițiu și dacă o faci suficient de des, vei pierde în greutate.
3. Echipamentul de fitness este acum disponibil în casa dvs.
   Știați că există biciclete de interior care nu v-ar costa mai mult de o sută de dolari? Nici benzile de alergare, aparatele de vâslit nu sunt foarte scumpe. În loc să folosiți banii pentru taxele de membru la sală, îi puteți cheltui pe echipamente pe care le puteți folosi mulți ani de acum înainte. Cu toate aceste echipamente plasate în casa ta, atunci nu ai nicio scuză să ratezi sesiunile de antrenament!
4. Vă puteți antrena oricând doriți, fără constrângerile de timp ale orelor de sală.
   Deși acum există unele săli de sport care sunt deschise 24/7, altele încă funcționează la anumite ore. Dacă te trezești prea devreme și nu ai ce face, probabil că sala va fi încă închisă. Dacă ar fi trebuit să faci ore suplimentare și să pleci de la birou seara, sala de sport s-ar putea să fie deja închisă. În cele din urmă, dacă te antrenezi acasă, atunci nu va mai trebui să-ți faci griji pentru orele.
5. Taxele de membru la sală sunt scumpe. Exercițiile de acasă sunt gratuite.
   Acest lucru se explică de la sine. Înscrierea la sală este cu siguranță costisitoare. Unele săli de sport adaugă chiar și un cost suplimentar dacă angajezi un antrenor de fitness!
6. Este greu să rămâi angajat la un program la sală.
   Dacă doar proprietarii de săli de sport ar fi sinceri în privința asta, ți-ar spune că un procent uriaș dintre membrii lor care au plătit integral rareori merg sau nu merg deloc la sală. Este foarte greu să rămâi angajat cu un program de antrenament la sală, mai ales dacă ești prea ocupat cu serviciul, școala sau orice alte priorități pe care le poți avea.
7. Există o mulțime de exerciții de slăbire pe care le poți face acasă – chiar și fără echipament de fitness!
   După cum am menționat mai devreme, există o mulțime de exerciții de slăbire pe care le puteți face pur și simplu acasă. În afară de cele pe care le puteți face cu echipamente de fitness, există și multe alte exerciții pentru corp. Flotări, abdomene, scânduri, genuflexiuni și multe altele pot fi făcute oriunde în casa ta, de la terasă la curte până la dormitor sau chiar în bucătărie!

Site-uri web recomandate:

• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/
• https://www.stylecraze.com/
• https://www.bodybuilding.com/