Тражите једноставне вежбе за губитак тежине? 5 савета како да започнете своје фитнес путовање без одласка у теретану

Постоје ли једноставне вежбе за губитак тежине? Можда је ово прво питање које ћете поставити посебно ако нисте навикли на активан начин живота. Ако желите да кренете на фитнес пут до здравијег и лепшег себе, морате пре свега знати да пут није нимало лак.

Постоје ли једноставне вежбе за губитак тежине?

Да укратко одговорим на ваше питање — да, постоје једноставне вежбе за губитак тежине. Али потребно је више од тога да бисте успешно постигли своје циљеве.

Ако желите да започнете своје фитнес путовање на прави начин, то неће бити лако, али неће бити ни тако тешко. Не би било безброј прича о успеху у фитнесу да кондиција није достижан циљ. Кључ је да почнете. Ако сте и даље у фази планирања дуже од једног дана, онда се нећете ни приближити том циљу.

На пример, чланарине у теретани су обично скупе. Они који желе да вежбају да изгубе тежину користе овај изговор за цену. Али ако не вежбате, једноставно не бисте могли да постигнете своје циљеве у фитнесу.

Савети како да започнете своје фитнес путовање без одласка у теретану

Ево неколико савета које можете имати на уму ако желите да успешно почнете да губите тежину без одласка у теретану.

1. Започните свој програм вежбања већ данас!
   Престаните да одлажете за сутра оно што можете учинити данас. Као што је поменуто, постоји много лаких вежби за губитак тежине. Ако већ желите да почнете да губите на тежини, не морате да чекате док не буде испоручена опрема за фитнес коју сте наручили на мрежи. Не морате да чекате док коначно не можете да приуштите чланство у теретани. Само треба да почнете. Нема опреме за фитнес? Нема проблема! Почните са неколико склекова и трбушњака. Сутра можете истражити више вежби као што су чучњеви и даске.
2. Запишите све своје фитнес циљеве.
   Колико инча желите да скинете са струка? Колико килограма желите да изгубите? Коначно, колико километара желите да можете да трчите непрекидно? Шта год да су ваши фитнес циљеви, запишите их све и поново почните да радите на њима већ данас.
3. Осмислите поуздан распоред фитнеса.
   Говорећи о циљевима, запишите и свој распоред. Колико често ћете у седмици радити? Хоћете ли и ви ићи на дијету у одређеном периоду? Хоћете ли имати дане варања? Када очекујете да ћете постићи своје фитнес циљеве? Када све ово имате по распореду, морате се тога придржавати. Не прихватајте позив за вечеру ако имате заказану сесију вежбања током тих сати. Ваша сесија вежбања се не може поново заказати. То би требао бити ваш приоритет.
4. Знајте да ствари постају лакше када се ваше тело навикне на вашу рутину.
   Једноставне вежбе за губитак тежине могу бити тешке у почетку. Можда ћете приметити да би вам у почетку било тешко да задржите своју тежину дуже од 10 секунди док сте даска. Али након неколико дана покушаја да ово урадите изнова и изнова, чак и неколико минута би изгледало као поветарац! Исто је и са сваким другим обликом вежбања. Кључ је да почнете и урадите нешто изазовније него јуче за сутра. Ако сте данас трчали око неколико блокова у комшилуку, сутра покушајте три, а следећи четири. Пре него што схватите, не морате више ни да возите ауто на посао јер сте довољно јаки да само ходате!
5. Морате схватити да је губитак тежине обавеза, а не хоби.
   Није лако изгубити тежину. Придржавање дијете и распореда тренинга је велика обавеза. Сваког дана ћете смислити десетак изговора да прескочите вежбање или једете нешто што није идеално за вашу исхрану. Увек ће бити прекида. Биће људи који ће вам рећи да то не можете. Али ви имате моћ над својим телом. Ви имате последњу реч. Ако желите да смршате, немојте ићи лаким путем јер се тамо ништа не дешава. Само дајте све од себе и не одустајте док не постигнете своје циљеве!

Вежбе за мршављење које можете да радите код куће

Уравнотежена исхрана много помаже да се изгуби вишак килограма. Међутим, ово најбоље функционише када се комбинује са свакодневним вежбањем, које се не ради обавезно у теретани.

Да, постоји много вежби за мршављење које можете да радите код куће.

Можете да радите вежбе истезања, дизања, склекове, трбушњаке, даске, чучњеве и још много тога поред кревета. Такође можете почети да улажете у фитнес опрему коју можете користити кад год пожелите.

Још 7 разлога због којих не морате ићи у теретану да бисте смршали

Ево још разлога зашто не морате ићи у теретану да бисте изгубили тежину:

1. Трчање по вашем комшилуку је увек бесплатно.
   Да ли заиста желите да смршате? Проведите најмање 30 минута до сат времена свог дана трчећи по комшилуку. Ово ће вас сигурно натерати да се много знојите и пре него што то будете свесни, већ сте постигли своје циљеве у вези са фитнесом. Чак и једноставан задатак да шетате пса до парка барем два пута дневно већ је облик вежбе. А најбољи део у овоме је да када само користите слободан ваздух и улице које окружују ваш дом, не морате ништа да плаћате!
2. Шетња уместо вожње ће вам уштедети нешто новца за гориво и побољшати ваше здравље.
   Ако је само пешачка удаљеност, онда ходајте. Одлазак до салона или бербернице, продавнице или куће вашег пријатеља не мора да захтева аутомобил ако су ова места близу вашег дома. Ходање је одличан облик вежбања и ако га радите довољно често, изгубићете тежину.
3. Опрема за фитнес је сада доступна у вашој кући.
   Да ли сте знали да постоје бицикли за затворене просторе који вас не би коштали ништа више од сто долара? Траке за трчање, машине за веслање такође нису скупе. Уместо да користите новац за чланарину у теретани, можете га потрошити на опрему коју ћете користити дуги низ година. Са свом овом опремом постављеном у вашој кући, онда немате никаквог изговора да пропустите своје тренинге!
4. Можете да вежбате кад год желите, без временског ограничења у сатима теретане.
   Иако сада постоје неке теретане које су отворене 24 сата дневно, друге и даље раде по одређеним сатима. Ако се пробудите прерано и немате шта да радите, теретана ће вероватно и даље бити затворена. Ако бисте морали да радите прековремено и напустите канцеларију увече, теретана је можда већ затворена. Коначно, ако вежбате код куће, више нећете морати да бринете о сатима.
5. Чланарине у теретани су скупе. Вежбе код куће су бесплатне.
   Ово је само по себи разумљиво. Пријава за теретану је дефинитивно скупа. Неке теретане чак додају додатне трошкове ако ангажујете фитнес тренера!
6. Тешко је остати посвећен распореду у теретани.
   Када би само власници теретана били искрени у вези тога, рекли би вам да велики проценат њихових чланова који су у потпуности платили ретко иде или уопште не иде у теретану. Заиста је тешко остати посвећен распореду вежбања у теретани, посебно ако сте превише заузети послом, школом или било којим другим приоритетима које имате.
7. Постоји много вежби за мршављење које можете да радите код куће — чак и без опреме за фитнес!
   Као што је раније поменуто, постоји много вежби за мршављење које можете једноставно да урадите код куће. Осим оних које можете да радите са фитнес справама, постоје и многе друге вежбе за тело. Склекови, трбушњаци, даске, чучњеви и још много тога можете да радите било где у вашој кући, од ваше терасе преко дворишта до спаваће собе или чак ваше кухиње!

Препоручене веб странице:

• хттпс://сафевеигхтлоссидеас.цом/
• хттпс://ввв.фитнессмагазине.цом/воркоут/лосе-веигхт/
• хттпс://ввв.стилецразе.цом/
• хттпс://ввв.бодибуилдинг.цом/