Los beneficios para la salud del té verde se conocen desde hace años y ahora las personas están descubriendo que el té verde es un gran quemador de grasa que puede ayudar a perder peso.
Investigaciones recientes han proporcionado pruebas de lo que muchos Weight Watchers ya saben sobre las propiedades para quemar grasa del té verde.
Además de tener beneficios anticancerígenos, antioxidantes y de mejora cognitiva, un estudio realizado por The American Journal of Clinical Nutrition ha demostrado que el té verde también puede estimular el metabolismo de su cuerpo y promueve la oxidación de grasas. Las personas que beben té verde regularmente queman la grasa que se almacena en el cuerpo a un ritmo mayor que las personas que no beben té verde.
Esto significa que el té verde acelera tu metabolismo para quemar más calorías sin que tengas que limitar tu consumo de calorías cada día y aún así no aumentar de peso.
Quemador de grasa
El té verde actúa como un quemador de grasa al bloquear el crecimiento y la multiplicación de las células grasas. También inhibe las enzimas involucradas en el proceso de almacenamiento de grasa y promueve las enzimas involucradas en el proceso de oxidación de grasa.
El té verde es rico en polifenoles de catequina, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG es un antioxidante muy poderoso que trabaja con otros químicos para intensificar los niveles de oxidación de grasas y termogénesis, donde se genera calor en el cuerpo al quemar la grasa almacenada. Además del efecto quemagrasas, gramo por gramo, el té verde contiene menos cafeína que el café.
Si bebe de seis a ocho onzas de té verde, obtendrá aproximadamente de 30 a 60 mg de cafeína en comparación con los más de 100 mg de cafeína en solo ocho onzas de café.
Aunque el café puede suministrar toda la cafeína que puede acelerar su metabolismo, el café tiene efectos secundarios negativos. Tenga en cuenta que los investigadores descubrieron que los ingredientes combinados en el té verde son mucho más efectivos para promover el metabolismo y la pérdida de peso que la cafeína por sí sola.
Las personas a las que no les gusta beber té verde pueden obtener todos los beneficios tomando cápsulas de extracto de té verde todos los días. Es posible que deba beber de cinco a diez tazas de té verde al día para recibir todos los beneficios del té verde. Las investigaciones parecen indicar que cuanto más té verde beba, más peso perderá, pero solo hasta una cierta cantidad.
Té verde para perder peso de forma segura
Hasta ahora, los científicos no han encontrado evidencia de que beber mucho más té verde te ayude a perder mucho más peso. Sin embargo, cada vez más evidencia apunta a la importancia de la cantidad de tiempo que bebes té verde. Parece que cuanto más bebes té verde, más grasa quemará.
La pérdida de peso es uno de los maravillosos beneficios de beber té verde, pero todos los demás beneficios para la salud hacen que beber té verde sea una sabia decisión. Las personas deben reemplazar el café que beben con té verde y potencialmente podrían perder hasta diez libras en seis semanas.
No perderás peso de la noche a la mañana bebiendo té verde. La rapidez con la que pierde peso depende de factores como su dieta y estilo de vida. Nadie puede garantizar cuántos kilos puede perder en una semana, pero el peso que perderá será una pérdida de peso más permanente si hace que beber té verde o tomar cápsulas de extracto de té verde sea un hábito regular.
En otras palabras, desarrolle el buen hábito de beber té verde de alta calidad y tendrá muchas más posibilidades de mantenerse saludable y delgado en los próximos años.
Sin efectos secundarios
La belleza del té verde es que, a diferencia de otras hierbas y suplementos, puedes beber de 3 a 6 tazas al día por el resto de tu vida sin tener efectos secundarios. Junto con sus otros poderosos beneficios para la salud, el té verde es una bebida ideal para mantener el peso.
Entonces, por supuesto, beba más té verde por su salud y su efecto de quema de grasa, ¡pero tenga una expectativa más realista de lo que hará por usted en términos de pérdida de peso!
Otros beneficios del té verde
Es una bebida maravillosa con una extensa historia de uso medicinal y culinario. Rica en L-teanina, un amino y etilxantina que se encuentra en el té verde, la L-teanina se une para calmar y relajar los músculos del cerebro, aliviando los nervios y relajando la mente.
Beber este té a diario podría ayudar a reducir el estrés, la ansiedad e incluso el insomnio, aumentando así la calidad de vida.
