De gezondheidsvoordelen van groene thee zijn al jaren bekend en nu ontdekken mensen dat groene thee een geweldige vetverbrander is die kan helpen bij het afvallen.
Recent onderzoek heeft het bewijs geleverd van wat veel Weight Watchers al weten over de vetverbrandende eigenschappen van groene thee.
Naast kankerbestrijdende, antioxidant- en cognitieve verbeteringsvoordelen, heeft een studie van The American Journal of Clinical Nutrition aangetoond dat groene thee ook het metabolisme van uw lichaam kan stimuleren en vetoxidatie kan bevorderen. Mensen die regelmatig groene thee drinken, verbranden sneller vet dat in het lichaam is opgeslagen dan mensen die geen groene thee drinken.
Dit betekent dat groene thee uw metabolisme verhoogt om meer calorieën te verbranden zonder dat u uw calorie-inname elke dag hoeft te beperken en toch niet aankomt.
Vetverbrander
Groene thee werkt als een vetverbrander door te voorkomen dat vetcellen groeien en zich vermenigvuldigen. Het remt ook de enzymen die betrokken zijn bij het vetopslagproces en bevordert de enzymen die betrokken zijn bij het vetoxidatieproces.
Groene thee is rijk aan catechinepolyfenolen, vooral epigallocatechinegallaat (EGCG). EGCG is een zeer krachtige antioxidant die samen met andere chemicaliën werkt om de niveaus van vetoxidatie en thermogenese te intensiveren, waarbij warmte in het lichaam wordt gegenereerd door opgeslagen vet te verbranden. Naast het vetverbrandende effect, gram voor gram, bevat groene thee minder cafeïne dan koffie.
Als je zes tot acht ons groene thee drinkt, krijg je ongeveer 30 tot 60 mg cafeïne in vergelijking met de meer dan 100 mg cafeïne in slechts acht ons koffie.
Hoewel alleen koffie alle cafeïne kan leveren die je metabolisme kan stimuleren, heeft koffie negatieve bijwerkingen. Houd er rekening mee dat onderzoekers ontdekten dat de gecombineerde ingrediënten in groene thee veel effectiever zijn in het bevorderen van metabolisme en gewichtsverlies dan alleen cafeïne alleen.
Mensen die niet graag groene thee drinken, kunnen alle voordelen krijgen door elke dag groene thee-extractcapsules te nemen. Mogelijk moet u wel vijf tot tien kopjes groene thee per dag drinken om alle voordelen van groene thee te ontvangen. Onderzoek lijkt aan te geven dat hoe meer groene thee je drinkt, hoe meer gewicht je zult verliezen – maar slechts tot een bepaalde hoeveelheid.
Groene thee voor veilig gewichtsverlies
Tot nu toe hebben wetenschappers geen bewijs gevonden dat het drinken van veel meer groene thee je zal helpen veel meer gewicht te verliezen. Er zijn echter steeds meer aanwijzingen dat het belangrijk is hoe lang je groene thee drinkt. Het lijkt erop dat hoe langer je groene thee drinkt, hoe vetter het zal verbranden.
Gewichtsverlies is een van de geweldige voordelen van het drinken van groene thee, maar alle andere gezondheidsvoordelen maken het drinken van groene thee tot een verstandige beslissing. Mensen zouden de koffie die ze drinken moeten vervangen door groene thee en ze zouden in zes weken tijd tot tien pond kunnen verliezen.
Met het drinken van groene thee val je niet van de ene op de andere dag af. Hoe snel u afvalt, hangt af van factoren zoals uw dieet en levensstijl. Niemand kan garanderen hoeveel kilo's u in een week kunt verliezen, maar het gewicht dat u verliest, zal een meer permanent gewichtsverlies zijn als u het drinken van groene thee of het nemen van groene thee-extractcapsules een vaste gewoonte maakt.
Met andere woorden, ontwikkel de goede gewoonte om groene thee van hoge kwaliteit te drinken, en u zult de komende jaren veel meer kans hebben om gezond en slank te blijven.
Geen bijwerkingen
Het mooie van groene thee is dat je, in tegenstelling tot andere kruiden en supplementen, de rest van je leven 3 tot 6 kopjes per dag kunt drinken zonder dat je bijwerkingen krijgt. Samen met zijn andere krachtige gezondheidsvoordelen is groene thee een ideale drank voor gewichtsbehoud.
Drink dus in ieder geval meer groene thee vanwege het gezondheids- en vetverbrandende effect, maar heb een meer realistische verwachting van wat het voor u zal doen op het gebied van gewichtsverlies!
Andere voordelen van groene thee
Het is een heerlijke drank met een uitgebreide geschiedenis van medicinaal en culinair gebruik. Rijk aan L-theanine, een aminozuur en ethylxanthine dat voorkomt in groene thee, bindt L-theanine zich aan kalmerende en ontspannende spieren in de hersenen, waardoor de zenuwen worden verlicht en de geest wordt ontspannen.
Het dagelijks drinken van deze thee kan helpen bij het verminderen van stress, angst en zelfs slapeloosheid, waardoor de kwaliteit van leven wordt verhoogd.
