Les bienfaits du thé vert pour la santé sont connus depuis des années et maintenant les gens découvrent que le thé vert est un excellent brûleur de graisse qui peut aider à perdre du poids.
Des recherches récentes ont fourni la preuve de ce que de nombreux observateurs de poids savent déjà sur les propriétés de combustion des graisses du thé vert.
En plus d'avoir des avantages anticancéreux, antioxydants et d'amélioration cognitive, une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition a montré que le thé vert peut également stimuler le métabolisme de votre corps et favoriser l'oxydation des graisses. Les personnes qui boivent régulièrement du thé vert brûlent les graisses stockées dans le corps à un rythme plus élevé que les personnes qui ne boivent pas de thé vert.
Cela signifie que le thé vert augmente votre métabolisme pour brûler plus de calories sans que vous ayez à limiter votre apport calorique chaque jour et à ne pas prendre de poids.
Brûleur de graisse
Le thé vert agit comme un brûleur de graisse en bloquant la croissance et la multiplication des cellules graisseuses. Il inhibe également les enzymes impliquées dans le processus de stockage des graisses et favorise les enzymes impliquées dans le processus d'oxydation des graisses.
Le thé vert est riche en polyphénols catéchiques, en particulier le gallate d'épigallocatéchine (EGCG). L'EGCG est un antioxydant très puissant qui agit avec d'autres produits chimiques pour intensifier les niveaux d'oxydation des graisses et de thermogenèse, où la chaleur est générée dans le corps en brûlant les graisses stockées. En plus de l'effet brûle-graisse, once pour once, le thé vert contient moins de caféine que le café.
Si vous buvez six à huit onces de thé vert, vous obtiendrez environ 30 à 60 mg de caféine par rapport à plus de 100 mg de caféine dans seulement huit onces de café.
Bien que le café puisse fournir à lui seul toute la caféine qui peut stimuler votre métabolisme, le café a des effets secondaires négatifs. Gardez à l'esprit que les chercheurs ont découvert que les ingrédients combinés du thé vert sont beaucoup plus efficaces pour favoriser le métabolisme et la perte de poids que la caféine seule.
Les personnes qui n'aiment pas boire du thé vert peuvent obtenir tous les avantages en prenant des capsules d'extrait de thé vert chaque jour. Vous devrez peut-être boire jusqu'à cinq à dix tasses de thé vert par jour afin de bénéficier de tous les bienfaits du thé vert. La recherche semble indiquer que plus vous buvez de thé vert, plus vous perdrez de poids, mais seulement jusqu'à une certaine quantité.
Thé vert pour perdre du poids en toute sécurité
Jusqu'à présent, les scientifiques n'ont trouvé aucune preuve que boire beaucoup plus de thé vert vous aidera à perdre beaucoup plus de poids. Cependant, de plus en plus de preuves soulignent l'importance de la durée pendant laquelle vous buvez du thé vert. Il semble que plus vous buvez du thé vert longtemps, plus il brûlera de graisse.
La perte de poids est l'un des merveilleux avantages de la consommation de thé vert, mais tous les autres avantages pour la santé font de la consommation de thé vert une sage décision. Les gens devraient remplacer le café qu'ils boivent par du thé vert et ils pourraient potentiellement perdre jusqu'à dix livres en six semaines.
Vous ne perdrez pas de poids du jour au lendemain en buvant du thé vert. La rapidité avec laquelle vous perdez du poids dépend de facteurs tels que votre régime alimentaire et votre mode de vie. Personne ne peut garantir combien de kilos vous pouvez perdre en une semaine, mais le poids que vous perdez sera une perte de poids plus permanente si vous faites de la consommation de thé vert ou de la prise de capsules d'extrait de thé vert une habitude régulière.
En d'autres termes, développez la bonne habitude de boire du thé vert de haute qualité et vous aurez de bien meilleures chances de rester en bonne santé et mince dans les années à venir.
Pas d'effets secondaires
La beauté du thé vert est que, contrairement à d'autres herbes et suppléments, vous pouvez en boire 3 à 6 tasses par jour pour le reste de votre vie sans avoir d'effets secondaires. Avec ses autres bienfaits puissants pour la santé, le thé vert est une boisson idéale pour le maintien du poids.
Donc, buvez plus de thé vert pour son effet sur la santé et la combustion des graisses, mais ayez une attente plus réaliste de ce qu'il fera pour vous en termes de perte de poids !
Autres bienfaits du thé vert
C'est une boisson merveilleuse avec une longue histoire d'utilisation médicinale et culinaire. Riche en L-théanine, un amino et une éthylxanthine présents dans le thé vert, la L-théanine se lie aux muscles calmants et relaxants du cerveau, soulageant les nerfs et relaxant l'esprit.
Boire ce thé quotidiennement pourrait aider à réduire le stress, l'anxiété et même l'insomnie, améliorant ainsi la qualité de vie.
