De sundhedsmæssige fordele ved grøn te har været kendt i årevis, og nu opdager folk, at grøn te er en fantastisk fedtforbrænder, der kan hjælpe med at tabe sig.
Nyere forskning har givet bevis for, hvad mange Weight Watchers allerede ved om grøn tes fedtforbrændende egenskaber.
Ud over at have anticancer-, antioxidant- og kognitiv forbedringsfordele, har en undersøgelse fra The American Journal of Clinical Nutrition vist, at grøn te også kan booste din krops stofskifte og fremme fedtoxidation. Folk, der drikker grøn te regelmæssigt, forbrænder fedt, der er lagret i kroppen, i højere grad end folk, der ikke drak grøn te.
Det betyder, at grøn te øger dit stofskifte for at forbrænde flere kalorier, uden at du skal begrænse dit kalorieindtag hver dag og stadig ikke tage på i vægt.
Fedtforbrænder
Grøn te fungerer som en fedtforbrænder ved at blokere fedtceller i at vokse og formere sig. Det hæmmer også enzymerne involveret i fedtlagringsprocessen og fremmer enzymerne involveret i fedtoxidationsprocessen.
Grøn te er rig på catechin polyphenoler, især epigallocatechin gallat (EGCG). EGCG er en meget kraftig antioxidant, der arbejder sammen med andre kemikalier for at intensivere niveauer af fedtoxidation og termogenese, hvor varme genereres i kroppen ved at forbrænde lagret fedt. Ud over den fedtforbrændende effekt, ounces for ounces, indeholder grøn te mindre koffein end kaffe.
Hvis du drikker seks til otte ounces grøn te, vil du få cirka 30 til 60 mg koffein sammenlignet med de over 100 mg koffein i kun otte ounces kaffe.
Selvom kaffe kan levere al den koffein alene, der kan booste dit stofskifte, har kaffe negative bivirkninger. Husk på, at forskere fandt ud af, at de kombinerede ingredienser i grøn te er meget mere effektive til at fremme stofskiftet og vægttab end blot koffein i sig selv.
Folk, der ikke kan lide at drikke grøn te, kan få alle fordelene ved at tage grøn te ekstrakt kapsler hver dag. Du skal muligvis drikke så mange som fem til ti kopper grøn te om dagen for at modtage alle fordelene ved grøn te. Forskning tyder på, at jo mere grøn te du drikker, jo mere vægt taber du – men kun op til en vis mængde.
Grøn te for sikkert vægttab
Indtil videre har videnskabsmænd ikke fundet beviser for, at at drikke meget mere grøn te vil hjælpe dig med at tabe dig meget mere. Men flere og flere beviser peger på vigtigheden af den tid, du drikker grøn te. Det ser ud til, at jo længere du drikker grøn te, jo federe vil den brænde.
Vægttab er en af de vidunderlige fordele ved at drikke grøn te, men alle de andre sundhedsmæssige fordele gør det at drikke grøn te til en klog beslutning. Folk bør erstatte den kaffe, de drikker, med grøn te, og de kan potentielt tabe op til ti pund på seks uger.
Du vil ikke tabe dig natten over ved at drikke grøn te. Hvor hurtigt du taber dig afhænger af faktorer som din kost og livsstil. Ingen kan garantere, hvor mange kilo du kan smide på en uge, men den vægt, du taber, vil være et mere permanent vægttab, hvis du gør det til en almindelig vane at drikke grøn te eller tage grøn te-ekstraktkapsler.
Med andre ord, udvikle den gode vane med at drikke grøn te af høj kvalitet, og du vil have en langt større chance for at forblive sund og slank i de kommende år.
Ingen bivirkninger
Skønheden ved grøn te er, at du i modsætning til andre urter og kosttilskud kan drikke 3 til 6 kopper dagligt resten af dit liv uden at have nogen bivirkninger. Sammen med sine andre kraftfulde sundhedsmæssige fordele er grøn te en ideel vægtvedligeholdelsesdrik.
Så drik under alle omstændigheder mere grøn te for dens sundhed og fedtforbrændingseffekt, men hav en mere realistisk forventning om, hvad den vil gøre for dig i forhold til vægttab!
Andre fordele ved grøn te
Det er en vidunderlig drik med en omfattende historie af medicinsk og kulinarisk brug. Rig på L-theanin, en amino- og ethylxanthin, der findes i grøn te, binder L-theanin til beroligende og afslappende muskler i hjernen, letter nerverne og afslapper sindet.
At drikke denne te på daglig basis kan hjælpe med at reducere stress, angst og endda søvnløshed, hvilket øger livskvaliteten.
