I benefici per la salute del tè verde sono noti da anni e ora le persone stanno scoprendo che il tè verde è un ottimo bruciagrassi che può aiutare a perdere peso.
Recenti ricerche hanno fornito la prova di ciò che molti Weight Watchers già sanno sulle proprietà brucia grassi del tè verde.
Oltre ad avere benefici antitumorali, antiossidanti e di potenziamento cognitivo, uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che il tè verde può anche aumentare il metabolismo del corpo e promuovere l'ossidazione dei grassi. Le persone che bevono regolarmente tè verde bruciano i grassi immagazzinati nel corpo a una velocità maggiore rispetto alle persone che non bevono tè verde.
Ciò significa che il tè verde aumenta il tuo metabolismo per bruciare più calorie senza che tu debba limitare l'apporto calorico ogni giorno e non aumentare di peso.
Brucia grassi
Il tè verde agisce come un bruciagrassi bloccando la crescita e la moltiplicazione delle cellule adipose. Inoltre inibisce gli enzimi coinvolti nel processo di immagazzinamento dei grassi e promuove gli enzimi coinvolti nel processo di ossidazione dei grassi.
Il tè verde è ricco di polifenoli della catechina, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG). L'EGCG è un antiossidante molto potente che funziona con altre sostanze chimiche per intensificare i livelli di ossidazione dei grassi e la termogenesi, dove il calore viene generato nel corpo bruciando il grasso immagazzinato. Oltre all'effetto brucia grassi, once per once, il tè verde contiene meno caffeina del caffè.
Se bevi da sei a otto once di tè verde otterrai circa da 30 a 60 mg di caffeina rispetto agli oltre 100 mg di caffeina in appena otto once di caffè.
Sebbene il caffè possa fornire da solo tutta la caffeina che può aumentare il metabolismo, il caffè ha effetti collaterali negativi. Tieni presente che i ricercatori hanno scoperto che gli ingredienti combinati nel tè verde sono molto più efficaci nel promuovere il metabolismo e la perdita di peso rispetto alla sola caffeina da sola.
Le persone a cui non piace bere il tè verde possono ottenere tutti i benefici assumendo capsule di estratto di tè verde ogni giorno. Potrebbe essere necessario bere da cinque a dieci tazze di tè verde al giorno per ricevere tutti i benefici del tè verde. La ricerca sembra indicare che più tè verde bevi, più peso perderai, ma solo fino a una certa quantità.
Tè verde per una perdita di peso sicura
Finora gli scienziati non hanno trovato prove che bere molto più tè verde ti aiuti a perdere molto più peso. Tuttavia, sempre più prove indicano l'importanza della quantità di tempo in cui si beve il tè verde. Sembra che più a lungo bevi il tè verde, più grasso brucerà.
La perdita di peso è uno dei meravigliosi benefici del bere il tè verde, ma tutti gli altri benefici per la salute rendono il consumo di tè verde una decisione saggia. Le persone dovrebbero sostituire il caffè che bevono con il tè verde e potrebbero potenzialmente perdere fino a dieci chili in sei settimane.
Non perderai peso durante la notte bevendo tè verde. Quanto velocemente si perde peso dipende da fattori come la dieta e lo stile di vita. Nessuno può garantire quanti chili puoi perdere in una settimana, ma il peso che perdi sarà una perdita di peso più permanente se prendi regolarmente l'abitudine di bere tè verde o assumere capsule di estratto di tè verde.
In altre parole, sviluppa la buona abitudine di bere tè verde di alta qualità e avrai molte più possibilità di rimanere sano e magro negli anni a venire.
Nessun effetto collaterale
Il bello del tè verde è che, a differenza di altre erbe e integratori, puoi berne da 3 a 6 tazze al giorno per il resto della tua vita senza avere effetti collaterali. Insieme agli altri potenti benefici per la salute, il tè verde è una bevanda ideale per mantenere il peso.
Quindi bevi sicuramente più tè verde per il suo effetto salutare e brucia grassi, ma abbi un'aspettativa più realistica di ciò che farà per te in termini di perdita di peso!
Altri benefici del tè verde
È una bevanda meravigliosa con una lunga storia di uso medicinale e culinario. Ricca di L-teanina, un aminoacidi ed etilxantina presente nel tè verde, la L-teanina si lega ai muscoli calmanti e rilassanti del cervello, alleviando i nervi e rilassando la mente.
Bere questo tè ogni giorno potrebbe aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e persino l'insonnia, migliorando così la qualità della vita.
