Os benefícios do chá verde para a saúde são conhecidos há anos e agora as pessoas estão descobrindo que o chá verde é um ótimo queimador de gordura que pode ajudar a perder peso.
Pesquisas recentes forneceram provas do que muitos Vigilantes do Peso já sabem sobre as propriedades de queima de gordura do chá verde.
Além de ter benefícios anticancerígenos, antioxidantes e de aprimoramento cognitivo, um estudo do The American Journal of Clinical Nutrition mostrou que o chá verde também pode aumentar o metabolismo do corpo e promover a oxidação da gordura. As pessoas que bebem chá verde regularmente queimam a gordura armazenada no corpo em uma taxa mais alta do que as pessoas que não bebem chá verde.
Isso significa que o chá verde aumenta o seu metabolismo para queimar mais calorias sem que você tenha que limitar a ingestão de calorias todos os dias e ainda não ganhar peso.
Queimador de gordura
O chá verde atua como um queimador de gordura, impedindo que as células de gordura cresçam e se multipliquem. Também inibe as enzimas envolvidas no processo de armazenamento de gordura e promove as enzimas envolvidas no processo de oxidação da gordura.
O chá verde é rico em polifenóis de catequina, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). O EGCG é um antioxidante muito poderoso que funciona com outros produtos químicos para intensificar os níveis de oxidação de gordura e termogênese, onde o calor é gerado no corpo pela queima de gordura armazenada. Além do efeito de queima de gordura, grama por grama, o chá verde contém menos cafeína do que o café.
Se você beber seis a oito onças de chá verde, obterá aproximadamente 30 a 60 mg de cafeína em comparação com os mais de 100 mg de cafeína em apenas oito onças de café.
Embora o café possa fornecer sozinho toda a cafeína que pode aumentar o seu metabolismo, o café tem efeitos colaterais negativos. Tenha em mente que os pesquisadores descobriram que os ingredientes combinados no chá verde são muito mais eficazes em promover o metabolismo e a perda de peso do que apenas a cafeína por si só.
As pessoas que não gostam de beber chá verde podem obter todos os benefícios tomando cápsulas de extrato de chá verde todos os dias. Você pode ter que beber de cinco a dez xícaras de chá verde por dia para receber todos os benefícios do chá verde. A pesquisa parece indicar que quanto mais chá verde você beber, mais peso perderá – mas apenas até uma certa quantidade.
Chá verde para perda de peso segura
Até agora, os cientistas não encontraram evidências de que beber muito mais chá verde o ajudará a perder muito mais peso. No entanto, cada vez mais evidências apontam para a importância da quantidade de tempo que você bebe chá verde. Parece que quanto mais você bebe chá verde, mais gordura ele queima.
A perda de peso é um dos maravilhosos benefícios de beber chá verde, mas todos os outros benefícios para a saúde tornam o consumo de chá verde uma decisão sábia. As pessoas devem substituir o café que bebem por chá verde e podem perder até cinco quilos em seis semanas.
Você não perderá peso da noite para o dia bebendo chá verde. A rapidez com que você perde peso depende de fatores como sua dieta e estilo de vida. Ninguém pode garantir quantos quilos você pode perder em uma semana, mas o peso que você perderá será uma perda de peso mais permanente se você tomar o hábito de beber chá verde ou tomar cápsulas de extrato de chá verde regularmente.
Em outras palavras, desenvolva o bom hábito de beber chá verde de alta qualidade e você terá uma chance muito maior de se manter saudável e magro nos próximos anos.
Sem efeitos colaterais
A beleza do chá verde é que, ao contrário de outras ervas e suplementos, você pode beber de 3 a 6 xícaras por dia pelo resto da vida sem ter nenhum efeito colateral. Juntamente com seus outros benefícios poderosos para a saúde, o chá verde é uma bebida ideal para a manutenção do peso.
Portanto, beba mais chá verde por sua saúde e efeito de queima de gordura, mas tenha uma expectativa mais realista do que ele fará por você em termos de perda de peso!
Outros Benefícios do Chá Verde
É uma bebida maravilhosa com uma extensa história de uso medicinal e culinário. Rica em L-teanina, um amino e etilxantina encontrado no chá verde, a L-teanina se liga a acalmar e relaxar os músculos do cérebro, acalmando os nervos e relaxando a mente.
Beber este chá diariamente pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e até a insônia, aumentando a qualidade de vida.
