绿茶的健康益处多年来为人所知，现在人们发现绿茶是一种很好的脂肪燃烧剂，可以帮助减肥。
最近的研究证明，许多体重观察者已经知道绿茶的脂肪燃烧特性。
美国临床营养学杂志的一项研究表明，绿茶除了具有抗癌、抗氧化和增强认知的功效外，还可以促进身体的新陈代谢并促进脂肪氧化。经常喝绿茶的人比不喝绿茶的人燃烧体内储存的脂肪的速度更快。
这意味着绿茶会增加您的新陈代谢以燃烧更多的卡路里，而您不必每天限制卡路里摄入量并且仍然不会增加体重。
脂肪燃烧器
绿茶通过阻止脂肪细胞生长和繁殖来充当脂肪燃烧器。它还抑制参与脂肪储存过程的酶，并促进参与脂肪氧化过程的酶。
绿茶富含儿茶素多酚，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG). EGCG 是一种非常强大的抗氧化剂，可与其他化学物质协同作用，加强脂肪氧化和产热水平，通过燃烧储存的脂肪在体内产生热量。除了以盎司为单位的脂肪燃烧效果外，绿茶所含的咖啡因比咖啡少。
如果你喝六到八盎司的绿茶，你会得到大约 30 到 60 毫克的咖啡因，而仅仅八盎司的咖啡就含有超过 100 毫克的咖啡因。
虽然咖啡可以单独提供所有可以促进新陈代谢的咖啡因，但咖啡也有副作用。请记住，研究人员发现，绿茶中的综合成分在促进新陈代谢和减肥方面比单独使用咖啡因更有效。
不喜欢喝绿茶的人每天服用绿茶提取物胶囊可以获得所有好处。您可能需要每天喝多达五到十杯绿茶才能获得绿茶的所有好处。研究似乎表明，喝的绿茶越多，减掉的体重就越多——但仅限于一定量。
绿茶安全减肥
到目前为止，科学家们还没有发现证据表明多喝绿茶会帮助你减轻更多的体重。 然而，越来越多的证据表明饮用绿茶的时间长短很重要。看来你喝绿茶的时间越长，它燃烧的脂肪就越多。
减肥是喝绿茶的好处之一，但所有其他健康益处使喝绿茶成为明智的决定。人们应该用绿茶代替他们喝的咖啡，他们可能会在六周内减掉多达 10 磅。
喝绿茶不会一夜之间瘦下来。 减肥的速度取决于您的饮食和生活方式等因素。没有人能保证你一周能减掉多少磅，但如果你养成喝绿茶或服用绿茶提取物胶囊的习惯，你减掉的体重将是更持久的减重。
换句话说，养成饮用优质绿茶的好习惯，你将更有可能在未来的岁月里保持健康和苗条。
无副作用
绿茶的美妙之处在于，与其他草药和补品不同，您可以在余生每天饮用 3 至 6 杯，而不会产生任何副作用。 连同其他强大的健康益处，绿茶是一种理想的减肥饮品。
因此，为了健康和燃烧脂肪的效果，一定要多喝绿茶，但在减肥方面对绿茶的作用有更现实的期望！
绿茶的其他好处
它是一种美妙的饮料，具有悠久的药用和烹饪历史。 L-茶氨酸富含 L-茶氨酸，一种在绿茶中发现的氨基和乙基黄嘌呤，L-茶氨酸可镇静和放松大脑中的肌肉，舒缓神经，放松头脑。
每天喝这种茶，有助于减轻压力、焦虑甚至失眠，从而提高生活质量。
