Ħafna nies jonfqu tant flus fuq il-vjaġġ tagħhom ta 'telf ta' piż. Xi wħud imorru fil-gyms u jimpjegaw il-kowċ tal-fitness tagħhom stess, oħrajn jixtru t-tagħmir tal-fitness tagħhom stess. Hemm xi wħud li saħansitra jmorru taħt is-sikkina biss biex jeħles ix-xaħmijiet żejda immedjatament, u oħrajn jixtru mediċini għaljin. Il-lista tkompli.
U għalhekk hemm ukoll ħafna nies li jagħmlu n-nuqqas ta 'baġit bħala skuża biex ma jibdewx jitilfu l-piż u jtejbu l-kundizzjoni tal-ġilda! Iva, dawn l-eżerċizzji huma magħrufa li jgħinu biex jeħles iċ-ċellulite.
Għaliex In-Nies Iridu Jitilfu l-Piż
Dawn il-mistoqsijiet huma tant komuni u mifruxa minħabba li l-problema tal-obeżità hija problema pjuttost kbira madwar id-dinja. L-istatistika tgħid li aktar minn 50% tal-popolazzjoni tad-dinja għandha piż żejjed. Ħafna nies jinkwetaw dwar ix-xaħam tagħhom minkejja li mhux qed jaffettwa s-saħħa tagħhom.
Il-leġġenda l-aktar popolari li titlef il-piż hija li għandek sempliċement tmut il-ġuħ lilek innifsek u ċċaħħad lilek innifsek mill-ikel. Nies li jagħmlu dan jistgħu jitilfu l-piż malajr iżda mhumiex b'saħħithom għax qed jitilfu n-nutrijenti essenzjali.
Għalhekk, jekk inti wkoll inkwetat dwar l-isforzi tiegħek ta 'telf ta' piż, tonfoqx daqshekk fuqha. Iffoka aktar fuq li jkollok dieta sana u tagħmel biżżejjed eżerċizzju. Jekk qed tipprova titlef il-piż mingħajr dieta tajba, m'intix se ddum ħafna.
Jitilfu l-piż m'għandux jinvolvi infiq ta 'fortuna. Fil-fatt, f'ħafna każijiet, tista 'tiffranka l-flus meta tkun qed tipprova titlef il-piż.
Eżerċizzji għal Telf ta 'Piż li Jista' Jiffranka l-Flus
M'għandekx għalfejn tonfoq daqshekk fuq l-ikel fl-ewwel post! U iva, hemm ħafna eżerċizzji li ċertament se jġiegħlek għaraq il-piż żejjed bogħod mingħajr ma jiswewlek anki penny wieħed!
Hawn huma biss xi wħud minnhom:
- Imxi jew Run Madwar il-lokal tiegħek.
Qum aktar kmieni llum jew iqatta' ftit ħin wara li tiġi d-dar mill-iskola jew ix-xogħol wara nofsinhar biex timxi jew tiġri madwar il-lokal tiegħek. Jekk m'intix imdorri li jkollok stil ta' ħajja attiv bħal dan qabel, ibda bil-mod. Imxi, imbagħad mixja malajr imbagħad ibda tiġri. 30 minuta, imbagħad siegħa jew saħansitra aktar minn hekk. Tippressax lilek innifsek biex tagħmel bidla daqshekk kbira fl-ewwel jum tiegħek.
Eventwalment se tħoss il-bidliet fil-ġisem tiegħek u l-ħila tiegħek li timmaniġġja l-mixi jew il-ġiri fuq distanzi twal. Apparti minn par żraben tal-gomma tajba jew żraben tal-ġiri li jista 'jkollok diġà fil-closet tiegħek, il-ġiri barra huwa b'xejn! Il-mixi u t-tmexxija huma wkoll ta 'benefiċċju għall-ġilda tan-nisa peress li jistgħu jgħinu biex tneħħi ċ-ċellulite!
Studju ppubblikat fil-New England Journal of Medicine juri li l-mixi u l-ġiri jistgħu jnaqqsu ċ-ċellulite fuq is-saqajn u jgħinu biex jeħles mill-effett dimpling. Dan it-trattament għaċ-ċellulite jaħdem billi jippompja kollaġen ġdid u jagħmel il-ġilda aktar soda, li mbagħad ittejjeb id-dehra taċ-ċellulite. Dan il-metodu mhux biss jgħin biex itaffi ċ-ċellulite femminili, iżda jżid ukoll il-metaboliżmu li jgħinek tirrekordja aktar kaloriji! - Segwi l-Vidjows tal-Eżerċizzji fuq YouTube.
YouTube huwa b'xejn għal kulħadd! Fittex biss vidjows tal-eżerċizzju mill-aerobika sa żfin u ħafna aktar, agħżel dak li tippreferi tagħmel għall-ġurnata. Agħmel dan kull jum wieħed u tkun estremament grati għal kemm YouTube kien utli matul il-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż.
Kun konxju li l-eżerċizzju fid-dar jista 'jkun diffiċli. Ikollna l-istess raġuni bħal meta noħorġu għax-xogħol: aħna għajjien, m'hemmx ħin għall-workouts, l-eżerċizzju huwa boring, eċċ. Ipprova sib ħabib jew membru tal-familja li jista’ jgħinek b’motivazzjoni, appoġġ u inkoraġġiment. Xi drabi l-motivazzjoni tagħna tfalli, għalhekk ipprova waqqaf lilek innifsek serje ta’ miri żgħar li jistgħu jintlaħqu li jistgħu jgħinuk biex tibqa’ fit-triq it-tajba. - Jqatta’ ftit ħin tagħmel push-ups, sit-ups, planks, u Eżerċizzji oħra tal-Ġisem id-dar.
Bi jew mingħajr tapit ta 'eżerċizzju, tista' tagħmel dawn l-eżerċizzji tal-ġisem id-dar. 20 push-ups, 20 sit-ups, minuta ta 'planking magħmul flimkien ikun bidu tajjeb. Tista 'tfittex eżerċizzji oħra wkoll, li ma jeħtieġu l-ebda tagħmir ta' eżerċizzju fiżiku.
Ftit minn dawn l-eżerċizzji jinkludu push-ups, wall-sits u pull-ups. Tista 'tuża dawn biex iżżid is-saħħa tiegħek, kif ukoll issaħħaħ qalbek. Iċ-ċavetta bl-eżerċizzji kollha, irrispettivament minn liema tip tagħżel li tagħmel, hija l-konsistenza. Allura, agħżel tip wieħed ta 'eżerċizzju li tagħmel għal mill-inqas 15-il minuta kull darba, diversi drabi fil-ġimgħa, u agħti l-aħjar tiegħek. Eventwalment, għandek tara progress sinifikanti.
Għal darb'oħra, dawn l-eżerċizzji li jistgħu jsiru fid-dar huma tajbin għan-nisa biex jittrattaw iċ-ċellulite! - Involvi ruħu fi Sports u Attivitajiet Fiżiċi oħra.
Veru li xi sports jistgħu jiswik ħafna flus, speċjalment jekk tagħżel li tixtri tagħmir ġdid u ħwejjeġ biex tilbes. Imma jekk int m'intix verament daqshekk magħżul, hemm ħafna sports li tista 'tilgħab bl-irħis jew għal xejn.
Oħroġ ir-rakketti qodma tiegħek tal-badminton u tilgħab ma 'membru tal-familja dritt fil-bitħa tiegħek. Iċċekkja mal-uffiċċju tal-gvern lokali tiegħek jekk hemmx xi avvenimenti sportivi li tista' tissieħeb. Il-logħob tal-baskitbol huwa eżempju ieħor ta’ dawn l-isports li tista’ tagħmel kważi fi kwalunkwe post u kważi f’kull ħin. U mhux se jiswik ċenteżmu biex tilgħab. - Agħmel xogħol tad-dar regolarment.
Ix-xogħol tad-dar żgur li jġiegħlek għaraq. Mill-tiwi tal-londri għat-tindif tad-dar sa l-arranġament mill-ġdid tal-attic u aktar, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel madwar id-dar li jistgħu jġibu ġismek jiċċaqlaq kontinwament. - Imxi, issuqx.
Fl-aħħarnett, jekk sejjer x'imkien qrib, imxi biss. Iġġibx il-karozza tiegħek miegħek aktar. Mhux biss tkun tista' tnaqqas il-carbon footprint tiegħek, iżda tista' wkoll tuża dan iż-żmien biex tgħaraq ukoll. Barra minn hekk, jekk inti mdorri tipparkja l-karozza tiegħek eżatt quddiem il-bieb tal-uffiċċju tiegħek, ipprova ġib l-aktar spazju għall-parkeġġ. Saħansitra aħjar jekk inti tista 'tipparkja blokk jew tnejn bogħod sabiex inti tista' timxi distanza itwal. U iva, dan jiffranka ftit mill-flus tal-gass tiegħek ukoll!
Sabiħ biss dak li kont qed infittex. Grazzi lill-awtur talli ħa l-ħin tiegħu fuq eżerċizzji ta 'telf ta' piż
Eċċellenti! Minkejja li kelli ħafna kliem, analizzajtha f’daqqa u niżżilt
lejn iż-żona tal-kummenti direttament biex nirringrazzjak għal din id-dħul, eċċellenti!
Prosit
Grazzi 🙂
Għoġobni dan l-artiklu u fl-ebda ħin ma kont studjajt opinjoni bħal din fuq is-suġġett, impressjonanti!
congratulations
Jien kont passjonat għal din il-kariga u qatt ma kont analizza opinjoni bħal din dwar is-suġġett, kbir!
Prosit
Eċċellenti! Minkejja li kelli ħafna kliem, analizzajtha f’daqqa u niżlet fil-parti tal-kummenti direttament biex nirringrazzjak ta’ din id-dħul, eċċellenti!
Prosit
Din id-darba inti qabeż lilek innifsek, mingħajr eżitazzjoni, kariga kbira!!! Awguri