Många människor spenderar så mycket pengar på sin viktminskningsresa. En del går på gym och anlitar en egen träningscoach, andra köper sin egen träningsutrustning. Det finns några som till och med skulle lägga sig under kniven bara för att bli av med de extra fetterna direkt, och andra skulle köpa dyra mediciner. Listan fortsätter.
Och så finns det också många människor som gör brist på budget som en ursäkt för att inte börja gå ner i vikt och förbättra hudens kondition! Ja, dessa övningar är kända för att hjälpa till att bli av med celluliter.
Varför människor vill gå ner i vikt
Dessa frågor är så vanliga och utbredda eftersom problemet med fetma är ett ganska stort problem över hela världen. Statistiken säger att över 50% av världens befolkning är överviktig. Många människor blir oroliga för sitt fett även om det inte påverkar deras hälsa.
Den mest populära myten om att gå ner i vikt är att du bara ska svälta dig själv och beröva dig själv mat. Människor som gör detta kan gå ner i vikt snabbt men de är inte friska eftersom de går miste om viktiga näringsämnen.
Så om du också är orolig för dina viktminskningsansträngningar, spendera inte så mycket på det. Fokusera mer på att ha en hälsosam kost och få tillräckligt med motion. Om du bara försöker gå ner i vikt utan en hälsosam kost, kommer du inte att hålla länge.
Att gå ner i vikt bör inte innebära att spendera en förmögenhet. Faktum är att du i många fall kan spara pengar när du försöker gå ner i vikt.
Övningar för viktminskning som kan spara pengar
Du behöver inte spendera så mycket på mat i första hand! Och ja, det finns gott om övningar som säkerligen kommer att få dig att svettas bort övervikten utan att det kostar dig en enda krona!
Här är bara några av dem:
- Gå eller spring runt ditt grannskap.
Vakna extra tidigt idag eller spendera lite tid efter att ha kommit hem från skolan eller jobbet på eftermiddagen för att promenera eller springa runt i ditt grannskap. Om du inte är van vid att ha en så aktiv livsstil tidigare, börja långsamt. Gå, sedan rask promenad och börja springa. 30 minuter, sedan 1 timme eller till och med mer än så. Pressa inte dig själv att göra en så stor förändring på din första dag.
Du kommer så småningom att känna förändringarna i din kropp och din förmåga att hantera att gå eller springa långa sträckor. Förutom ett par bra gummiskor eller löparskor som du kanske redan har i garderoben, är det gratis att springa utomhus! Att gå och springa är också fördelaktigt för kvinnlig hud eftersom det kan hjälpa till att ta bort celluliter!
En studie publicerad i New England Journal of Medicine visar att promenader och löpning kan minska celluliter på benen och hjälpa till att bli av med dimpling-effekten. Denna behandling mot celluliter fungerar genom att pumpa in nytt kollagen och göra huden fastare, vilket i sin tur förbättrar uppkomsten av celluliter. Denna metod hjälper inte bara till att lindra kvinnliga celluliter, den ökar också ämnesomsättningen vilket hjälper dig att bränna fler kalorier! - Följ träningsvideor på YouTube.
YouTube är gratis för alla! Sök bara efter träningsvideor från aerobics till dans och så mycket mer, välj vad du föredrar att göra för dagen. Gör bara detta varje dag och du kommer att vara oerhört tacksam för hur hjälpsamt YouTube var under din viktminskningsresa.
Tänk på att det kan vara svårt att träna hemma. Vi får samma anledning som när vi går ut på jobbet: vi blir trötta, det finns inte tid för träning, träningen är tråkig osv. Försök att hitta en vän eller familjemedlem som kan hjälpa dig med motivation, stöd och uppmuntran. Ibland sviker vår motivation, så försök att sätta upp dig själv en rad små uppnåeliga mål som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. - Tillbringa lite tid med att göra armhävningar, sit-ups, plankor och andra kroppsövningar hemma.
Med eller utan träningsmatta kan du göra dessa kroppsövningar hemma. 20 armhävningar, 20 sit-ups, en minuts plankning i kombination skulle vara en bra start. Du kan också leta efter andra övningar som inte kräver någon träningsutrustning alls.
Några av dessa övningar inkluderar armhävningar, väggsittningar och pull-ups. Du kan använda dessa för att öka din styrka, samt stärka ditt hjärta. Nyckeln med alla övningar, oavsett vilken typ du väljer att göra, är konsekvens. Så välj en typ av träning att göra i minst 15 minuter varje gång, flera gånger i veckan, och ge det ditt bästa. Så småningom bör du se betydande framsteg.
Återigen, dessa övningar som kan göras hemma är bra för kvinnor att behandla celluliter! - Delta i sport och andra fysiska aktiviteter.
Det är sant att vissa sporter kan kosta dig mycket pengar, speciellt om du väljer att köpa ny utrustning och kläder att bära. Men om du inte är riktigt så kräsen finns det massor av sporter som du kan spela för billigt eller för ingenting alls.
Ta fram dina gamla badmintonracketar och spela med en familjemedlem på din bakgård. Kontrollera med ditt lokala myndighetskontor om det finns några sportevenemang du kan delta i. Att spela basket är ett annat exempel på dessa sporter som du kan göra nästan var som helst och nästan när som helst. Och det kommer inte kosta dig ett öre att spela. - Gör hushållssysslor regelbundet.
Hushållssysslor kommer säkert att få dig att svettas. Från att vika ihop tvätten till att städa huset till att ordna om vinden med mera, det finns massor av saker du kan göra i hushållet som kan få din kropp att röra på sig hela tiden. - Gå, kör inte.
Slutligen, om du ska någonstans i närheten, bara gå. Ta inte med din bil längre. Du kommer inte bara att kunna minska ditt koldioxidavtryck, utan du kan också använda den här tiden till att svettas också. Dessutom, om du är van vid att parkera din bil precis framför din kontorsdörr, försök att få den längsta bort parkeringsplatsen. Ännu bättre om du kan parkera ett kvarter eller två bort så att du kan gå en längre sträcka. Och ja, det sparar också lite av dina bensinpengar!
Härligt precis vad jag letade efter. Tack till författaren för att han tog sig tid på viktminskningsövningar
Excellent! Trots många ord har jag analyserat det i ett svep och har laddat ner
till kommentarsfältet direkt för att tacka dig för detta inlägg, utmärkt!
Grattis
tack 🙂
Jag gillade den här artikeln och jag hade inte vid något tillfälle studerat en åsikt som denna i ämnet, imponerande!
Grattis
Jag har brinnerat för det här inlägget och jag hade aldrig tidigare analyserat en åsikt som denna i ämnet, toppen!
Grattis
Excellent! Trots många ord har jag analyserat det i ett svep och jag har gått ner till kommentarsfältet direkt för att tacka för detta inlägg, utmärkt!
Grattis
Den här gången har du överträffat dig själv, utan att tveka, bra inlägg!!! Skål