Waħda mill-akbar sfidi meta tipprova titlef il-piż hija l-ħtieġa li wieħed jiekol ikel tajjeb għas-saħħa bħal ħxejjex, frott, u ikliet oħra mhux daqshekk togħma.
Għal xi nies, speċjalment dawk li huma awto- confessed eaters picky, huwa speċjalment diffiċli li jieklu għażliet tajbin għas-saħħa sabiex jitilfu l-piż.
Kien hemm żmien meta n-nies setgħu jgħidu li ikel tajjeb għas-saħħa ma tantx għandu togħma tajba. Pereżempju, xi ħxejjex jistgħu jkunu tassew morr filwaqt li qatgħat tal-laħam b'saħħithom m'għandhomx biżżejjed togħmiet biex jissodisfaw il-palat tiegħu. Filwaqt li dan jibqa' minnu anke llum, għad hemm għażliet tajbin għas-saħħa li jistgħu jitqiesu delikati. Hemm ukoll bosta modi kif tipprepara u issajjar ikel b'saħħtu li jnaqqas il-piż sabiex ikun tajjeb biżżejjed għalik biex tistenna bil-ħerqa kull ikla, aktar milli tirriżenta l-ħinijiet tal-ikel sempliċement għax tħoss qisha tortura.
Jekk qed ikollok żmien diffiċli biex saħansitra tibda tiekol ikel tajjeb għas-saħħa għad-dieta tiegħek ta 'telf ta' piż, kompli aqra u sib pariri u rakkomandazzjonijiet li jistgħu jgħinuk biss.
Irriċerka u Tgħallem Aktar Dwar X'Għandek Tiekol
Dieta bilanċjata hija ċ-ċavetta l-aktar importanti biex titlef il-piż. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-ħxejjex huma rakkomandati ħafna, hemm ikel ieħor li tista 'tiekol ukoll. U trid tkun taf li hemm veggies li fil-fatt għandhom togħma tajba ħafna, skont kif issajjarhom ovvjament.
Għandek ħafna għażliet. Patata, frott, laħam dgħif, tjur, frott tal-baħar, ikel arrikkit bil-fibra, qmuħ u ħafna aktar! Dawn kollha jistgħu jiġu msajra għall-perfezzjoni jew jitgawdew kif inhu. Tfittxija mgħaġġla fuq Google twassalkom għal tagħbijiet ta' informazzjoni dwar il-ħafna tipi ta' ikel li tista' tiekol li tgħinek titlef il-piż.
Tibżax tipprova Riċetti u Ikliet Ġodda
Huwa diffiċli li tibda u żżomm ikel tajjeb għas-saħħa meta jkollok tiekol l-istess affarijiet boring għal darb'oħra. Imma meta jkollok ħafna għażliet u varjetà ta 'platti u ikliet differenti biex tgawdi kuljum, allura d-dieta tiegħek ta' telf ta 'piż tkun tassew pjaċevoli.
Tista 'tingħaqad ma' klassi tat-tisjir, imma jekk ma tridx tonfoq aktar għal dan, tista 'faċilment issib bosta kotba tar-riċetti li jagħtuk struzzjonijiet pass pass dwar kif issajjar. Kemm jekk diġà kok kbir kif ukoll jekk le, tista' wkoll titgħallem aktar riċetti ġodda u kif issajjarhom minn tant riżorsi onlajn. Hemm websajts tar-riċetti, blogs u anke vidjows li faċilment tista’ ssegwi!
Tibżax tipprova riċetti ġodda għad-dieta b'saħħitha tiegħek ta 'telf ta' piż. B'dan il-mod, il-varjetà tal-ikel tagħmilha aktar faċli għalik li tibda u tkun konsistenti meta tiekol ikel tajjeb għas-saħħa.
Fakkar lilek innifsek Għaliex għandek bżonn titlef il-piż
Huwa diffiċli ħafna li jitilfu l-piż. Li tibqa’ motivata u determinata li tgħaddi minn dan il-vjaġġ hija tassew sfida. Madankollu, mhux se titlef il-piż jekk kull ma tagħmel hu li taħseb dwarha u toħlom li diġà ksibt il-piż ideali u d-daqs tal-ġisem tiegħek. Trid tagħmel xi ħaġa dwarha!
Imma l-ħsibijiet tiegħek huma estremament qawwija wkoll. Jekk taħseb dwarha l-ħin kollu, hemm ċans kbir li tkun tista 'tagħmel dan. Fakkar lilek innifsek kontinwament għaliex int fl-ewwel post f'dan il-vjaġġ. Huwa għaliex trid tikseb il-ġisem tiegħek fuq il-bajja eżatt qabel jasal is-sajf? Huwa għaliex trid tkun aktar b'saħħtu? Jew minħabba li l-ġisem tiegħek bil-piż żejjed ifixkilek milli tagħmel attivitajiet fiżiċi li kont tieħu pjaċir tagħmel kieku kont eħfef?
Tkun xi tkun ir-raġuni tiegħek, żommha f'moħħok. Ibqa' ffukat fuq il-mira tiegħek u qabel ma tkun taf, diġà ksibtha.
Żid il-Ħxejjex mad-Dieta Tiegħek!
Fattur ieħor tedjanti għal ħafna dawk li jieklu picky huwa l-ħxejjex. Ommok x’aktarx qaltlek tiekol il-ħaxix kollu meta kont tifel. Ħafna tfal ma jħobbux il-ħaxix u madwar l-istess numru ta 'adulti li jevitawhom ukoll. Madankollu, il-ħxejjex huma parti importanti mid-dieta u kun żgur li qed tieħu n-numru korrett ta 'porzjonijiet kuljum.
Meta tkun taf kif tagħżel u issajjar il-ħaxix tiegħek, huwa aktar probabbli li tikseb il-porzjonijiet tagħhom ta 'kuljum. Hawn huma xi suġġerimenti tajbin għat-tisjir għall-ħxejjex.
Kif tagħżel ħaxix frisk?
Meta tixtri l-ħaxix, trid tikkunsidra li tixtri ħaxix frisk. Dawn huma ħafna aħjar għalik minn ħxejjex fil-laned jew ipproċessati. Filwaqt li l-ħxejjex fil-laned huma ċertament aħjar milli ma jieklu ħaxix xejn, ħafna minn dawn għandhom ħafna melħ u msajra sabiex in-nutrijenti jkunu għadhom ftit.
Ukoll, jekk jogħġbok innota li l-ħxejjex ippreservati żgur mhumiex friski. Ħafna minn dawn il-prodotti joqogħdu fil-bottijiet għal xhur qabel ma jittieklu. Barra minn hekk, billi tagħżel ħaxix frisk, ikollok firxa usa 'ta' għażliet, li tagħmel l-ikel pjaċevoli.
Tgħallem kif tixtri l-ħaxix
Meta tixtri l-ħaxix, trid tkun taf x'għandek tixtri. Tgħallem kif għandhom jidhru l-ħaxix tiegħek meta tixtri sabiex tkun ċert li qed tieħu l-aktar frisk. Xiri f’suq tal-bdiewa jew stand tal-prodotti fl-inħawi tiegħek jista’ jgħin ukoll biex jiżgura li qed tieħu l-aħjar.
Investi fil-steamer tal-ħxejjex tiegħek stess
Jekk inti serji dwar l-ikel tajjeb għas-saħħa, allura inti tista 'tixtieq tinvesti fi steamer veġetali tajba. Meta tuża steamer, tista 'tieħu kważi kull ħaxix li huwa frisk, u msajjar għall-perfezzjoni. Steamer jgħin biex iżomm ħafna min-nutrijenti fl-ikel, u għalhekk ikollu togħma tajba u jkun tajjeb għas-saħħa għalik. Fittex steamer doppju li tista 'wkoll issajjar ir-ross, ukoll. Tista 'tikseb fwar elettriku indipendenti minn maħżen bħal Walmart jew Target għal madwar $30.
Tgħallem tevita l-melħ
Ħafna nies jagħmlu l-iżball li jżidu wisq melħ mad-dieta tiegħek. Dan huwa le-le jekk inti imħasseb dwar l-ikel tajjeb għas-saħħa. Barra minn hekk, tista 'tkun it-tentazzjoni li żżid il-butir mal-frott u l-ħaxix. Għandek tevita wkoll dan l-iżball. Minflok ma tuża ammont kbir ta 'melħ jew butir biex tagħti togħma lill-ħxejjex, ikkunsidra għażliet oħra.
Sajjar il-ħxejjex b'brodu baxx tas-sodju jagħtik pjaċir, filwaqt li l-iffrankar fil-kaloriji u s-sodju.
Kul varjetà wiesgħa ta 'ħxejjex
Tip ieħor kbir għal ikel tajjeb għas-saħħa fir-rigward tal-ħxejjex huwa li tiżgura li qed tiekol varjetà wiesgħa ta 'ħxejjex. Kulħadd għandu l-favoriti tiegħu, iżda meta tiekol biss żewġ jew tliet ħxejjex għal darb'oħra u għal darb'oħra jista 'jkun boring. Ħawwad id-dieta tiegħek billi tagħżel ħxejjex staġjonali matul is-sena. Ipprova ħaxix ġdid kultant. Qatt ippruvajt kale? Xi ngħidu dwar il-brokkoli? Tista' ssib togħma ġdida li tħobb.
Ara naqra, struttura superb tal-blog! Kemm ilek blogging?
inti tagħmel blogging jidher faċli. Il-ħarsa sħiħa tal-websajt tiegħek hija eċċellenti, aħseb u ara l-kontenut!
Irrid ngħid biss li dan huwa ta 'benefiċċju kbir, Grazzi talli ħadt tiegħek
żmien biex tikteb dan.
Dan huwa l-blog it-tajjeb għal kull min jixtieq jifhem dan
suġġett. Inti tirrealizza li huwa kważi diffiċli li targumenta miegħek (mhux li jien verament
tkun trid?HaHa). Int ċertament tagħmel spin ġdida fuq suġġett li ilu miktub dwaru għal għexieren ta 'snin.
Jittieħed kbira, sempliċement eċċellenti!
Post tajjeb. Nitgħallem xi ħaġa ġdida u ta’ sfida fuq is-siti li nitfixkel kuljum.
Dejjem huwa eċċitanti li taqra artikli minn awturi oħra u tipprattika xi ħaġa mis-siti tagħhom.
Blog superb li għandek hawn imma kont kurjuż dwar jekk kontx taf b'xi bordijiet ta 'diskussjoni li jkopru l-istess suġġetti
diskuss hawn? Nixtieq ħafna li nkun parti minn grupp fejn nista 'nikseb feedback minn nies oħra ta' esperjenza li jaqsmu l-istess interess.
Jekk għandek xi rakkomandazzjonijiet, jekk jogħġbok għarrafni.
Grazzi!
Grazzi, għadni kemm ilni nfittex informazzjoni dwar dan is-suġġett u tiegħek huwa l-aqwa li sibt s'issa.
Imma, x'jikkonċerna l-linja tal-qiegħ? Int pożittiv fir-rigward tal-provvista?
Din l-informazzjoni hija imprezzabbli. Fejn nista' nsir naf aktar?
Hello lil kulħadd, hija l-ewwel żjara tiegħi fi
din il-paġna tal-web, u l-artiklu huwa tassew produttiv għalija, ibqa' poġġi kontenut bħal dan.
Għal aħbarijiet l-aktar ġodda trid iżżur malajr il-websajt
web u fuq world-wide-web sibt dan is-sit bħala l-aqwa websajt għall-aktar aġġornamenti sħan.
Artiklu kbir! Dan huwa t-tip ta 'informazzjoni li għandha tiġi kondiviża madwar il-web.
Mistħija għall-magni tat-tiftix għalissa ma jpoġġux din il-kariga fuq!
Ejja u ddiskuti mas-sit web tiegħi. Grazzi =)
Artiklu sabiħ ħafna, dak li kelli bżonn.
Artiklu deskrittiv ħafna, għoġobni ħafna. Se jkun hemm parti 2?
Post tajjeb. Nitgħallem xi ħaġa totalment ġdida u ta 'sfida fuq blogs I stumbleupon kull
jum. Dejjem ikun utli li taqra kontenut minn oħrajn
awturi u jipprattikaw xi ħaġa mis-siti web tagħhom.
Jien mhux daqshekk qarrej onlajn biex inkun onest iżda s-siti tiegħek tassew sbieħ, żomm hekk! Se nkompli u nagħmel bookmark is-sit tiegħek biex nerġa 'lura aktar tard. Grazzi ħafna