Едно от най-големите предизвикателства, когато се опитвате да отслабнете, е необходимостта човек да яде здравословна храна като зеленчуци, плодове и други не особено вкусни ястия.
За някои хора, особено тези, които сами признават, че са придирчиви към храната, е особено трудно да се хранят здравословно, за да отслабнат.
Имаше време, когато хората можеха да кажат, че здравословната храна не е много вкусна. Например, някои зеленчуци могат да бъдат наистина горчиви, докато здравословните месни разфасовки нямат достатъчно вкусове, за да задоволят небцето. Въпреки че това остава вярно дори и днес, все още има здравословен избор, който може да се счита за вкусен. Има също много начини за приготвяне и готвене на здравословна храна за отслабване, така че те да са достатъчно добри, за да очаквате с нетърпение всяко хранене, вместо да възмущавате времето за хранене, само защото се чувствате като мъчение.
Ако ви е трудно дори да започнете да ядете здравословни храни за вашата диета за отслабване, прочетете нататък и намерете съвети и препоръки, които може просто да ви помогнат.
Проучете и научете повече за това какво трябва да ядете
Балансираната диета е най-важният ключ към отслабването. Докато повечето зеленчуци са силно препоръчителни, има и други храни, които можете да ядете. И трябва да знаете, че има зеленчуци, които всъщност имат много добър вкус, в зависимост от това как ги приготвяте, разбира се.
Имате много възможности за избор. Картофи, плодове, постно месо, птици, морски дарове, храни, обогатени с фибри, зърнени храни и много други! Всичко това може да бъде приготвено до съвършенство или да се насладите както е. Едно бързо търсене в Google ще ви отведе до много информация за многото видове храни, които можете да ядете и които биха ви помогнали да отслабнете.
Не се страхувайте да опитате нови рецепти и ястия
Трудно е да започнете и да поддържате здравословно хранене, когато трябва да ядете едни и същи скучни неща отново и отново. Но когато имате много възможности за избор и разнообразие от различни ястия и ястия, на които да се наслаждавате всеки ден, тогава вашата диета за отслабване ще бъде наистина приятна.
Можете да се присъедините към курс по готвене, но ако не искате да харчите допълнително за това, можете лесно да намерите множество книги с рецепти, които ви дават инструкции стъпка по стъпка как да готвите. Независимо дали вече сте страхотен готвач или не, можете да научите още нови рецепти и как да ги приготвите от толкова много ресурси онлайн. Има уебсайтове с рецепти, блогове и дори видеоклипове, които лесно можете да следвате!
Не се страхувайте да опитате нови рецепти за вашата здравословна диета за отслабване. По този начин разнообразието от храни ви улеснява да започнете и да бъдете последователни в яденето на здравословни храни.
Напомнете си защо трябва да отслабнете
Отслабването е много трудно. Да останеш мотивиран и решен да преминеш през това пътуване е наистина предизвикателство. Въпреки това, няма да отслабнете, ако всичко, което правите, е да мислите за това и да мечтаете, че вече сте постигнали идеалното си тегло и телесен размер. Трябва да направите нещо по въпроса!
Но вашите мисли също са изключително мощни. Ако мислите за това през цялото време, има огромен шанс да успеете да го направите. Напомняйте си постоянно защо изобщо сте на това пътуване. Дали защото искате да постигнете плажното си тяло точно преди да дойде лятото? Дали защото искате да сте по-здрави? Или защото тялото ви с наднормено тегло ви пречи да извършвате физически дейности, които бихте направили с удоволствие, ако бяхте по-лек?
Каквато и да е причината ви, просто я запомнете. Останете фокусирани върху целта си и преди да се усетите, вече сте я постигнали.
Добавете зеленчуци към вашата диета!
Друг досаден фактор за много придирчиви хора са зеленчуците. Майка ви вероятно ви е казала да ядете всички зеленчуци, когато сте били дете. Повечето деца не обичат зеленчуците и почти същия брой възрастни също ги избягват. Зеленчуците обаче са важна част от диетата и се уверете, че получавате правилния брой порции всеки ден.
Когато знаете как да изберете и готвите вашите зеленчуци, е по-вероятно да получите ежедневните им порции. Ето няколко съвета за здравословно готвене на зеленчуци.
Как да изберем пресни зеленчуци?
Когато пазарувате зеленчуци, трябва да обмислите закупуването на пресни зеленчуци. Те са много по-добри за вас от консервирани или преработени зеленчуци. Докато консервираните зеленчуци със сигурност са по-добри от това да не ядете зеленчуци изобщо, много от тях са с високо съдържание на сол и са сготвени така, че хранителните вещества са все още малко.
Освен това имайте предвид, че консервираните зеленчуци със сигурност не са пресни. Много от тези продукти стоят в кутии с месеци, преди да бъдат изядени. Освен това, избирайки пресни зеленчуци, имате по-широка гама от възможности, което прави храненето забавно.
Научете как да купувате зеленчуци
Когато пазарувате зеленчуци, трябва да знаете какво да купите. Научете как трябва да изглеждат вашите зеленчуци, когато купувате, за да сте сигурни, че получавате най-пресните. Пазаруването на фермерски пазар или щанд за продукти във вашия район също може да ви помогне да сте сигурни, че получавате най-доброто.
Инвестирайте в собствен уред за зеленчуци на пара
Ако сте сериозни за здравословното хранене, тогава може да искате да инвестирате в добър уред за зеленчуци на пара. Когато използвате уред за пара, можете да вземете почти всеки зеленчук, който е пресен и сготвен до съвършенство. Уредът за готвене на пара ще ви помогне да запазите много от хранителните вещества в храната, така че да е вкусна и здравословна за вас. Потърсете двоен съд за готвене на пара, в който можете да готвите и ориза. Можете да получите свободностояща електрическа пара от магазин като Walmart или Target за около $30.
Научете се да избягвате солта
Много хора правят грешката да добавят твърде много сол към диетата си. Това е не-не, ако сте загрижени за здравословното хранене. Освен това може да се изкушите да добавите масло към плодовете и зеленчуците. Вие също трябва да избягвате тази грешка. Вместо да използвате голямо количество сол или масло за овкусяване на зеленчуците, помислете за други възможности.
Пригответе зеленчуците с бульон с ниско съдържание на натрий ще ви достави удоволствие, а спестяванията на калории и натрий.
Яжте голямо разнообразие от зеленчуци
Друг чудесен съвет за здравословно хранене във връзка със зеленчуците е да се уверите, че ядете голямо разнообразие от зеленчуци. Всеки има своите любими, но когато ядете само два или три зеленчука отново и отново може да бъде скучно. Подправете диетата си, като изберете сезонни зеленчуци през цялата година. Опитайте от време на време нов зеленчук. Опитвали ли сте някога кейл? Какво ще кажете за броколите? Можете да намерите нов вкус, който обичате.
Уау, страхотна структура на блога! От колко време водите блог?
правите блоговете да изглеждат лесни. Пълният изглед на вашия уебсайт е отличен, да не говорим за съдържанието!
Само искам да кажа, че това е много полезно, благодаря, че взехте своя
време е да напиша това.
Това е правилният блог за всеки, който би искал да разбере това
тема. Толкова много осъзнаваш, че е почти трудно да се спори с теб (не че наистина
би ли искал? Ха-ха). Със сигурност даваш нов поглед на тема, за която се пише от десетилетия.
Страхотни неща, просто страхотни!
Добър пост. Научавам нещо ново и предизвикателно на сайтове, на които се натъквам всеки ден.
Винаги е вълнуващо да четете статии от други автори и да практикувате нещо от техните сайтове.
Превъзходен блог, който имате тук, но ми беше любопитно дали знаете за дискусионни дъски, които покриват същите теми
обсъждани тук? Наистина бих искал да бъда част от група, където мога да получа обратна връзка от други опитни хора, които споделят същия интерес.
Ако имате препоръки, моля, уведомете ме.
Благодаря!
Благодаря, току-що търся информация за тази тема от дълго време и вашата е най-добрата, която съм открил досега.
Но какво ще кажете за крайния резултат? Положителни ли сте по отношение на предлагането?
Тази информация е безценна. Къде мога да разбера повече?
Здравейте на всички, това е първото ми посещение в
тази уеб страница и статията са наистина ползотворни за мен, продължавайте да публикувате такова съдържание.
За най-новите новини трябва бързо да посетите
уеб и в световната мрежа намерих този сайт за най-добрия уеб сайт за най-горещите актуализации.
Страхотна статия! Това е вид информация, която трябва да се споделя в мрежата.
Жалко за търсачките, че сега не позиционират тази публикация по-горе!
Елате и обсъдете с моя уеб сайт. благодаря =)
Много хубава статия, точно това, от което имах нужда.
Много описателна статия, много ми хареса. ще има ли част 2
Добър пост. Научавам нещо съвсем ново и предизвикателно в блоговете, на които се натъквам всеки път
ден. Винаги ще бъде полезно да четете съдържание от други
автори и практикувайте нещо от техните уеб сайтове.
Честно казано, не съм чак толкова онлайн читател, но сайтовете ви наистина са хубави, продължавайте все така! Ще продължа и ще маркирам вашия сайт, за да се върна по-късно. Много благодаря