L'un des plus grands défis lorsque l'on essaie de perdre du poids est la nécessité de manger des aliments sains tels que des légumes, des fruits et d'autres repas moins savoureux.
Pour certaines personnes, en particulier celles qui se déclarent difficiles en matière de nourriture, il est particulièrement difficile de faire des choix sains pour perdre du poids.
Il fut un temps où les gens pouvaient dire que les aliments sains n'avaient pas vraiment bon goût. Par exemple, certains légumes peuvent être vraiment amers tandis que les coupes de viande saines n'ont pas assez de saveurs pour satisfaire le palais. Bien que cela reste vrai même aujourd'hui, il existe encore des choix sains qui peuvent être considérés comme délicieux. Il existe également de nombreuses façons de préparer et de cuisiner des aliments sains pour perdre du poids afin qu'ils soient assez bons pour que vous attendiez chaque repas avec impatience, plutôt que de vous en vouloir simplement parce que cela ressemble à de la torture.
Si vous avez du mal à commencer à manger des aliments sains pour votre régime amaigrissant, lisez la suite et trouvez des conseils et des recommandations qui pourraient vous aider.
Recherchez et apprenez-en plus sur ce que vous devriez manger
Une alimentation équilibrée est la clé la plus importante pour perdre du poids. Bien que la plupart des légumes soient fortement recommandés, il existe d'autres aliments que vous pouvez également manger. Et vous devez savoir qu'il y a des légumes qui ont vraiment bon goût, selon la façon dont vous les cuisinez bien sûr.
Vous avez beaucoup de choix. Pommes de terre, fruits, viandes maigres, volaille, fruits de mer, aliments enrichis en fibres, céréales et bien plus encore ! Tout cela peut être cuit à la perfection ou dégusté tel quel. Une recherche rapide sur Google vous mènera à de nombreuses informations sur les nombreux types d'aliments que vous pouvez manger et qui vous aideraient à perdre du poids.
N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles recettes et de nouveaux repas
Il est difficile de commencer et de maintenir une alimentation saine lorsque vous devez manger encore et encore les mêmes choses ennuyeuses. Mais lorsque vous avez beaucoup de choix et une variété de plats et de repas différents à savourer chaque jour, votre régime amaigrissant sera vraiment agréable.
Vous pouvez rejoindre un cours de cuisine, mais si vous ne voulez pas dépenser plus pour cela, vous pouvez facilement trouver de nombreux livres de recettes qui vous donnent des instructions étape par étape sur la façon de cuisiner. Que vous soyez déjà un grand cuisinier ou non, vous pouvez également apprendre plus de nouvelles recettes et comment les cuisiner à partir de tant de ressources en ligne. Il existe des sites Web de recettes, des blogs et même des vidéos que vous pouvez facilement suivre !
N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles recettes pour votre régime de perte de poids sain. De cette façon, la variété des aliments vous permet de commencer plus facilement et d'être constant dans la consommation d'aliments sains.
Rappelez-vous pourquoi vous devez perdre du poids
Il est très difficile de perdre du poids. Rester motivé et déterminé à traverser ce voyage est vraiment un défi. Cependant, vous ne perdrez pas de poids si tout ce que vous faites est d'y penser et de rêver que vous avez déjà atteint votre poids et votre taille idéale. Vous devez faire quelque chose à ce sujet!
Mais vos pensées sont aussi extrêmement puissantes. Si vous y pensez tout le temps, il y a de fortes chances que vous puissiez le faire. Rappelez-vous constamment pourquoi vous êtes dans ce voyage en premier lieu. Est-ce parce que vous voulez obtenir votre corps de plage juste avant l'arrivée de l'été ? Est-ce parce que vous voulez être en meilleure santé ? Ou est-ce parce que votre corps en surpoids vous empêche de faire des activités physiques que vous auriez aimé faire si vous aviez été plus léger ?
Quelle que soit votre raison, gardez cela à l'esprit. Restez concentré sur votre objectif et avant de le savoir, vous l'avez déjà atteint.
Ajoutez des légumes à votre alimentation !
Les légumes sont un autre facteur ennuyeux pour de nombreux mangeurs difficiles. Votre mère vous a probablement dit de manger tous les légumes quand vous étiez enfant. La plupart des enfants n'aiment pas les légumes et environ le même nombre d'adultes qui les évitent aussi. Cependant, les légumes sont une partie importante de l'alimentation et assurez-vous d'en consommer le bon nombre de portions chaque jour.
Lorsque vous savez sélectionner et cuisiner vos légumes, vous avez plus de chances d'obtenir leurs portions quotidiennes. Voici quelques conseils de cuisson sains pour les légumes.
Comment sélectionner des légumes frais ?
Lorsque vous achetez des légumes, vous devez envisager d'acheter des légumes frais. Ceux-ci sont bien meilleurs pour vous que les légumes en conserve ou transformés. Bien que les légumes en conserve soient certainement meilleurs que de ne pas manger de légumes du tout, beaucoup d'entre eux sont riches en sel et cuits de sorte que les nutriments sont encore peu nombreux.
Veuillez également noter que les légumes en conserve ne sont certainement pas frais. Beaucoup de ces produits restent dans des boîtes pendant des mois avant d'être consommés. De plus, en choisissant des légumes frais, vous disposez d'un plus large éventail d'options, ce qui rend la consommation amusante.
Apprenez à acheter des légumes
Lorsque vous achetez des légumes, vous devez savoir quoi acheter. Apprenez à quoi vos légumes devraient ressembler lorsque vous les achetez afin d'être sûr d'obtenir les plus frais. Faire du shopping dans un marché de producteurs ou dans un stand de produits de votre région peut également vous aider à obtenir le meilleur.
Investissez dans votre propre cuiseur à vapeur
Si vous êtes sérieux au sujet d'une alimentation saine, vous voudrez peut-être investir dans un bon cuiseur à vapeur pour légumes. Lorsque vous utilisez un cuiseur vapeur, vous pouvez prendre presque tous les légumes frais et cuits à la perfection. Un cuiseur à vapeur aidera à conserver de nombreux nutriments dans les aliments, de sorte qu'ils ont bon goût et qu'ils sont sains pour vous. Recherchez un double cuiseur à vapeur dans lequel vous pouvez également faire cuire le riz. Vous pouvez obtenir une vapeur électrique autonome dans un magasin comme Walmart ou Target pour environ 30 $.
Apprenez à éviter le sel
Beaucoup de gens commettent l'erreur d'ajouter trop de sel à leur alimentation. Ceci est un non-non si vous êtes préoccupé par une alimentation saine. De plus, vous pourriez être tenté d'ajouter du beurre aux fruits et légumes. Vous devriez également éviter cette erreur. Au lieu d'utiliser une grande quantité de sel ou de beurre pour aromatiser les légumes, envisagez d'autres options.
Cuire les légumes avec un bouillon à faible teneur en sodium vous procurera du plaisir, tout en économisant des calories et du sodium.
Mangez une grande variété de légumes
Un autre bon conseil pour une alimentation saine en ce qui concerne les légumes est de vous assurer que vous mangez une grande variété de légumes. Tout le monde a ses favoris, mais quand vous ne mangez que deux ou trois légumes encore et encore, cela peut être ennuyeux. Pimentez votre alimentation en sélectionnant des légumes de saison tout au long de l'année. Essayez un nouveau légume de temps en temps. Avez-vous déjà essayé le chou frisé? Et le brocoli ? Vous pouvez trouver une nouvelle saveur que vous aimez.
Wow, superbe structure de blog! Depuis combien de temps bloguez-vous?
vous rendez les blogs faciles. L'aperçu complet de votre site Web est excellent, sans parler du contenu !
Je veux seulement dire que c'est très bénéfique, merci d'avoir pris votre
il est temps d'écrire ceci.
C'est le bon blog pour tous ceux qui voudraient comprendre cela
sujet. Tu réalises tellement qu'il est presque difficile de discuter avec toi (pas que je sois vraiment
voudriez?HaHa). Vous avez certainement donné une nouvelle tournure à un sujet sur lequel on écrit depuis des décennies.
Du bon matériel, juste excellent !
Bon poste. J'apprends quelque chose de nouveau et de stimulant sur les sites sur lesquels je tombe tous les jours.
C'est toujours excitant de lire des articles d'autres auteurs et de pratiquer quelque chose à partir de leurs sites.
Superbe blog que vous avez ici mais j'étais curieux de savoir si vous connaissiez des forums de discussion qui couvrent les mêmes sujets
discuté ici? J'aimerais vraiment faire partie d'un groupe où je peux obtenir des commentaires d'autres personnes expérimentées qui partagent le même intérêt.
Si vous avez des recommandations, s'il vous plaît faites le moi savoir.
Merci!
Merci, je cherchais depuis longtemps des informations sur ce sujet et la vôtre est la meilleure que j'ai trouvée jusqu'à présent.
Mais qu'en est-il de la ligne de fond? Êtes-vous favorable en ce qui concerne l'approvisionnement?
Cette information est inestimable. Où puis-je en savoir plus ?
Bonjour à tous, c'est ma première visite chez
cette page Web et cet article sont vraiment fructueux pour moi, continuez à publier un tel contenu.
Pour les dernières nouvelles, vous devez visiter le
Web et sur le World Wide Web, j'ai trouvé ce site comme le meilleur site Web pour les mises à jour les plus chaudes.
Excellent article! C'est le genre d'information qui devrait être partagée sur le Web.
Honte aux moteurs de recherche pour l'instant de ne pas positionner ce post en haut !
Venez discuter avec mon site web . Merci =)
Très bel article, juste ce dont j'avais besoin.
Article très descriptif, j'ai beaucoup aimé. Y aura-t-il une partie 2 ?
Bon poste. J'apprends quelque chose de totalement nouveau et stimulant sur les blogs sur lesquels je tombe tous les jours
journée. Il sera toujours utile de lire le contenu d'autres
auteurs et pratiquer quelque chose à partir de leurs sites Web.
Je ne suis pas vraiment un lecteur en ligne pour être honnête, mais vos sites sont vraiment sympas, continuez comme ça ! Je vais continuer et mettre votre site en signet pour revenir plus tard. Merci beaucoup