Naghahanap Para sa Madaling Ehersisyo upang Mawalan ng Timbang 5 Mga Tip upang Simulan ang Iyong Fitness Journey nang hindi Pupunta sa Gym

Mayroon bang anumang mga madaling magsanay upang mawala ang timbang Marahil ito ang unang tanong na iyong itatanong lalo na kung hindi ka sanay na magkaroon ng aktibong pamumuhay. Kung nais mong simulan ang isang paglalakbay sa fitness para sa isang mas malusog at mas maganda sa iyo, dapat mong malaman una at nangunguna na ang landas ay malayo sa madali.

Mayroon bang Madaling Ehersisyo upang Mawalan ng Timbang

Para masagot nang maikli ang iyong tanong — oo, may mga madaling ehersisyo para mawalan ng timbang. Ngunit hindi lang iyon ang kailangan para matagumpay mong makamit ang iyong mga mithiin.

Kung nais mong simulan ang iyong paglalakbay sa fitness sa tamang paraan, hindi ito magiging madali, ngunit hindi ito magiging ganoon kahirap. Hindi magkakaroon ng hindi mabilang na mga kuwento ng tagumpay sa fitness kung ang pagkuha ng fit ay hindi isang nakakamit na layunin. Ang susi ay upang magsimula. Kung ikaw ay nasa pagpaplano pa rin para sa higit sa isang araw, pagkatapos ay hindi ka nakakakuha ng kahit saan malapit sa layuning iyon.

Halimbawa, ang mga bayarin sa pagiging miyembro ng gym ay karaniwang mahal. Ang mga nais na mag ehersisyo upang mawala ang timbang ay pagkatapos ay gumagamit ng ganitong presyo tag excuse. Ngunit kung hindi ka mag ehersisyo, hindi mo lang magagawang makamit ang iyong mga layunin sa fitness.

Mga Tip upang Simulan ang Iyong Fitness Journey nang hindi Pupunta sa Gym

Narito ang ilang mga tip na maaari mong panatilihin sa isip kung nais mong simulan ang pagkawala ng timbang matagumpay nang hindi pagpunta sa gym.

1. Simulan ang iyong ehersisyo programa ngayon!
   Tigilan mo na ang paglagay ng off for tomorrow kung ano ang magagawa mo ngayon. Tulad ng nabanggit, mayroong maraming mga madaling magsanay upang mawala ang timbang. Kung nais mong simulan ang pagkawala ng timbang na, hindi mo na kailangang maghintay hanggang na ang fitness equipment na iyong iniutos online ay naihatid. Hindi mo na kailangang maghintay hanggang sa wakas ay kayang kaya mo ang isang pagiging miyembro ng gym. Kailangan mo lang magsimula. Walang fitness equipment? Walang problema! Magsimula sa ilang push-up at sit-up. Bukas, maaari mong galugarin ang higit pang mga ehersisyo tulad ng squats at planks.
2. Isulat ang lahat ng iyong mga layunin sa fitness.
   Ilang pulgada ba ang gusto mong matanggal sa baywang mo Ilang kilo ang gusto mong mawala Sa wakas, ilang kilometro ang gusto mong tuluy tuloy na tumakbo Anuman ang iyong mga layunin sa fitness, isulat ang lahat ng mga ito at muli, simulan ang pagtatrabaho sa mga ito ngayon.
3. Dumating up sa isang maaasahang fitness iskedyul.
   Speaking of goals, isulat mo rin ang schedule mo. Gaano kadalas sa isang linggo ay magwowork out ka na? Mag diet ka rin ba for a specific period Magkakaroon ka ba ng mga araw ng panloloko? Kailan mo inaasahan na makamit ang iyong mga layunin sa fitness? Kapag nasa schedule mo na ang lahat ng ito, kailangan mong dumikit dito. Huwag tanggapin ang imbitasyon sa hapunan kung may workout session kang naka schedule sa mga oras na iyon. Hindi maaaring i-reschedule ang workout session mo. Dapat ito ang unahin mo.
4. Alamin na ang mga bagay ay makakakuha ng mas madali sa sandaling ang iyong katawan ay ginagamit sa iyong routine.
   Madaling magsanay upang mawala ang timbang ay maaaring maging mahirap sa simula. Maaari mong mapansin na sa una, mahihirapan kang hawakan ang iyong timbang nang mas mahaba kaysa sa 10 segundo kapag planking. Ngunit pagkatapos ng ilang araw na paulit-ulit na pagsisikap na gawin ito, kahit ilang minuto ay tila isang simoy ng hangin! Ganoon din sa bawat iba pang uri ng ehersisyo. Ang susi ay upang simulan at gawin ang isang bagay na mas mahirap kaysa kahapon para sa bukas. Kung ngayon ay tumakbo ka sa paligid ng isang pares ng mga bloke sa iyong kapitbahayan, bukas subukan ang tatlo at ang susunod na subukan apat. Bago mo namamalayan, hindi mo na kailangang dalhin pa ang kotse mo sa trabaho dahil sapat na ang lakas mo para maglakad lang!
5. Kailangan mong mapagtanto na ang pagbaba ng timbang ay isang pangako, hindi isang libangan.
   Hindi madaling mawalan ng timbang. Ang pagdikit sa isang diyeta at isang iskedyul ng workout ay isang malaking pangako. Araw araw, ikaw ay dumating up sa isang dosenang mga excuses upang laktawan ang pag eehersisyo o kumain ng isang bagay na hindi mainam para sa iyong diyeta. Laging may mga interruptions. May mga taong magsasabi sa iyo na hindi mo ito magagawa. Ngunit mayroon kang kapangyarihan sa iyong katawan. Nasa iyo ang huling salita. Kung gusto mong magbawas ng timbang, huwag kang pumunta sa madaling landas dahil wala talagang nangyayari doon. Gawin mo lang ang lahat ng makakaya mo at huwag kang susuko hanggang sa makamit mo ang iyong mga mithiin!

Pagbaba ng timbang magsanay na maaari mong gawin sa bahay

Ang isang balanseng diyeta ay gumagawa ng maraming sa pagtulong sa isa upang mawala ang labis na timbang. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na gumagana kapag pinagsama sa araw araw na ehersisyo, na hindi kinakailangang gawin sa gym.

Oo, maraming mga ehersisyo sa pagbaba ng timbang na maaari mong gawin sa bahay.

Maaari kang gumawa ng stretching exercises, lifting, push-up, sit-up, planks, squats at marami pang iba sa tabi ng iyong kama. Maaari mo ring simulan ang pamumuhunan sa fitness equipment na maaari mong gamitin anumang oras na nais mo.

7 More Reasons You Need Not Pumunta sa Gym upang Mawalan ng Timbang

Narito ang higit pang mga dahilan kung bakit hindi kailangang pumunta sa gym upang mawala ang timbang:

1. Ang pagtakbo sa paligid ng iyong kapitbahayan ay palaging libre.
   Gusto mo ba talagang magbawas ng timbang Gumugol ng hindi bababa sa 30 minuto hanggang isang oras ng iyong araw na tumatakbo sa paligid ng iyong kapitbahayan. Ito ay tiyak na gumawa ka pawis ng isang buong maraming at bago mo malaman ito, nakamit mo na ang iyong mga layunin sa fitness. Kahit na ang simpleng gawain ng paglalakad ng iyong aso sa parke ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw ay isang anyo na ng ehersisyo. At ang pinakamagandang bahagi nito ay kapag ginamit mo lang ang libreng hangin at kalye na nakapalibot sa iyong tahanan, wala kang kailangang bayaran!
2. Ang paglalakad sa halip na pagmamaneho ay makakatipid sa iyo ng ilang pera ng gas at mapalakas ang iyong kalusugan.
   Kung walking distance lang, lakad na. Ang isang biyahe pababa sa salon o barbershop, ang grocery o ang bahay ng iyong kaibigan ay hindi kailangang mangailangan ng kotse kung ang mga lugar na ito ay malapit sa iyong tahanan. Ang paglalakad ay isang mahusay na anyo ng ehersisyo at kung gagawin mo ito nang madalas sapat, ikaw ay mawalan ng timbang.
3. Available na ang fitness equipment sa loob ng bahay mo.
   Alam mo ba na may mga indoor bikes na walang gagastusin sa iyo ng higit sa isang daang dolyar Treadmills, rowing machine hindi rin masyadong mahal. Sa halip na gamitin ang pera para sa mga bayarin sa pagiging miyembro ng gym, maaari mong gastusin ito sa mga kagamitan na maaari mong gamitin sa maraming taon na darating. Sa lahat ng equipments na ito na nakalagay sa loob ng bahay mo, wala kang dahilan para hindi makapasok sa workout sessions mo!
4. Maaari kang magtrabaho sa anumang oras na gusto mo, nang walang limitasyon ng oras ng gym oras.
   Habang mayroon na ngayong ilang mga gym na bukas 24/7, ang iba ay nagpapatakbo pa rin sa ilang oras. Kung gumising ka ng masyadong maaga at walang magawa, malamang na sarado pa rin ang gym. Kung kailangan mong mag overtime at lumabas ng opisina sa gabi, baka sarado na ang gym. Sa wakas, kung nagtatrabaho ka sa bahay, pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag alala tungkol sa mga oras.
5. Mahal ang bayad sa membership sa gym. Libre ang mga ehersisyo sa bahay.
   Ito ay self explaining. Ang pag sign up para sa gym ay tiyak na mahal. Ang ilang gym ay nagdaragdag pa ng dagdag na gastos kung kumuha ka ng fitness coach!
6. Mahirap manatiling nakatuon sa isang iskedyul sa gym.
   Kung ang mga may ari lamang ng gym ay magiging tapat tungkol dito, sasabihin nila sa iyo na ang isang malaking porsyento ng kanilang mga miyembro na nagbayad nang buo ay bihirang pumunta o hindi pumunta sa gym sa lahat. Mahirap talagang manatiling committed sa workout schedule sa gym lalo na kung masyado kang busy sa trabaho, school o anumang priorities mo.
7. Mayroong maraming mga pagsasanay sa pagbaba ng timbang na maaari mong gawin sa bahay — kahit na walang anumang mga kagamitan sa fitness!
   Tulad ng nabanggit kanina, maraming mga pagsasanay sa pagbaba ng timbang na maaari mong simpleng gawin sa bahay. Bukod sa mga na maaari mong gawin sa fitness equipment, mayroong maraming iba pang mga pagsasanay sa katawan pati na rin. Ang mga push-up, sit-up, tabla, squat at marami pang iba ay maaaring gawin kahit saan sa inyong bahay mula sa inyong patio hanggang sa likod bahay hanggang sa kwarto o kahit sa inyong kusina!

Mga Inirerekomendang Website:

• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/
• https://www.stylecraze.com/
• https://www.bodybuilding.com/