Auf der Suche nach einfachen Übungen zum Abnehmen? 5 Tipps, um Ihre Fitnessreise zu beginnen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen

Gibt es einfache Übungen zum Abnehmen? Vielleicht ist dies die erste Frage, die Sie sich stellen werden, besonders wenn Sie es nicht gewohnt sind, einen aktiven Lebensstil zu führen. Wenn Sie eine Fitnessreise für ein gesünderes und schöneres Ich beginnen möchten, müssen Sie zuallererst wissen, dass der Weg alles andere als einfach ist.

Gibt es einfache Übungen zum Abnehmen?

Um Ihre Frage kurz zu beantworten – ja, es gibt einfache Übungen zum Abnehmen. Aber es braucht mehr als nur das, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.

Wenn Sie Ihre Fitnessreise richtig beginnen möchten, wird es nicht einfach, aber auch nicht so schwer. Es gäbe nicht unzählige Fitness-Erfolgsgeschichten, wenn es kein erreichbares Ziel wäre, fit zu werden. Der Schlüssel ist, anzufangen. Wenn Sie sich noch länger als einen Tag in der Planungsphase befinden, kommen Sie diesem Ziel noch lange nicht näher.

Zum Beispiel sind die Mitgliedsbeiträge für Fitnessstudios normalerweise teuer. Diejenigen, die Sport treiben wollen, um Gewicht zu verlieren, benutzen dann diese Preisausrede. Aber wenn Sie nicht trainieren, können Sie Ihre Fitnessziele einfach nicht erreichen.

Tipps, um Ihre Fitnessreise zu beginnen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten können, wenn Sie erfolgreich mit dem Abnehmen beginnen möchten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

1. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Trainingsprogramm!
   Hören Sie auf, auf morgen zu verschieben, was Sie heute tun können. Wie bereits erwähnt, gibt es viele einfache Übungen zum Abnehmen. Wenn Sie bereits mit dem Abnehmen beginnen möchten, müssen Sie nicht warten, bis Ihr online bestelltes Fitnessgerät geliefert wurde. Sie müssen nicht warten, bis Sie sich endlich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten können. Sie müssen einfach nur anfangen. Keine Fitnessgeräte? Kein Problem! Beginnen Sie mit ein paar Liegestützen und Sit-ups. Morgen können Sie weitere Übungen wie Kniebeugen und Planken ausprobieren.
2. Schreiben Sie alle Ihre Fitnessziele auf.
   Wie viele Zentimeter möchten Sie von Ihrer Taille abheben? Wie viele Kilogramm möchten Sie abnehmen? Schließlich, wie viele Kilometer möchten Sie am Stück laufen können? Was auch immer Ihre Fitnessziele sind, schreiben Sie sie alle auf und beginnen Sie noch heute damit, daran zu arbeiten.
3. Erstellen Sie einen zuverlässigen Fitnessplan.
   Apropos Ziele, schreiben Sie auch Ihren Zeitplan auf. Wie oft in der Woche wirst du trainieren? Machen Sie auch für einen bestimmten Zeitraum eine Diät? Wird es Cheatdays geben? Wann rechnen Sie damit, Ihre Fitnessziele zu erreichen? Wenn Sie all dies im Zeitplan haben, müssen Sie sich daran halten. Nehmen Sie keine Einladung zum Abendessen an, wenn Sie in diesen Zeiten eine Trainingseinheit geplant haben. Ihre Trainingseinheit kann nicht verschoben werden. Es sollte Ihre Priorität sein.
4. Wisse, dass die Dinge einfacher werden, sobald sich dein Körper an deine Routine gewöhnt hat.
   Einfache Übungen zum Abnehmen können am Anfang schwierig sein. Sie werden vielleicht bemerken, dass es Ihnen anfangs schwer fällt, Ihr Gewicht beim Planken länger als 10 Sekunden zu halten. Aber nachdem Sie dies ein paar Tage lang immer wieder versucht haben, scheinen selbst ein paar Minuten wie ein Kinderspiel zu sein! Das ist bei jeder anderen Trainingsform genauso. Der Schlüssel ist, anzufangen und morgen etwas Herausfordernderes als gestern zu tun. Wenn Sie heute ein paar Blocks in Ihrer Nachbarschaft herumgelaufen sind, versuchen Sie es morgen mit drei und beim nächsten mit vier. Bevor Sie es wissen, müssen Sie nicht einmal mehr mit dem Auto zur Arbeit fahren, weil Sie stark genug sind, um einfach zu gehen!
5. Sie müssen erkennen, dass Abnehmen eine Verpflichtung ist, kein Hobby.
   Es ist nicht einfach, Gewicht zu verlieren. Das Festhalten an einer Diät und einem Trainingsplan ist eine große Verpflichtung. Jeden Tag werden Sie ein Dutzend Ausreden finden, um das Training auszulassen oder etwas zu essen, das nicht ideal für Ihre Ernährung ist. Unterbrechungen wird es immer geben. Es wird Leute geben, die dir sagen, dass du das nicht kannst. Aber du hast die Macht über deinen Körper. Sie haben das letzte Wort. Wenn Sie abnehmen wollen, gehen Sie nicht den einfachen Weg, denn da passiert eigentlich nichts. Gib einfach dein Bestes und gib nicht auf, bis du deine Ziele erreicht hast!

Übungen zum Abnehmen, die Sie zu Hause machen können

Eine ausgewogene Ernährung trägt viel dazu bei, Übergewicht zu verlieren. Dies funktioniert jedoch am besten in Kombination mit täglicher Bewegung, die nicht unbedingt im Fitnessstudio durchgeführt wird.

Ja, es gibt viele Übungen zum Abnehmen, die Sie zu Hause machen können.

Sie können Dehnübungen, Heben, Liegestütze, Sit-ups, Planken, Kniebeugen und mehr direkt neben Ihrem Bett machen. Sie können auch in Fitnessgeräte investieren, die Sie jederzeit verwenden können.

7 weitere Gründe, warum Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, um Gewicht zu verlieren

Hier sind weitere Gründe, warum Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, um Gewicht zu verlieren:

1. In deiner Nachbarschaft herumzulaufen ist immer kostenlos.
   Wollen Sie wirklich abnehmen? Verbringe mindestens 30 Minuten bis eine Stunde deines Tages damit, in deiner Nachbarschaft herumzulaufen. Das bringt Sie sicherlich ganz schön ins Schwitzen und ehe Sie sich versehen, haben Sie Ihre Fitnessziele bereits erreicht. Selbst die einfache Aufgabe, mit Ihrem Hund mindestens zweimal am Tag in den Park zu gehen, ist bereits eine Form der Bewegung. Und das Beste daran ist, dass Sie nichts bezahlen müssen, wenn Sie nur die freie Luft und die Straßen rund um Ihr Haus nutzen!
2. Zu Fuß statt mit dem Auto zu fahren spart Ihnen Benzin und fördert Ihre Gesundheit.
   Wenn es nur zu Fuß erreichbar ist, dann gehen Sie zu Fuß. Eine Fahrt zum Salon oder Friseur, zum Lebensmittelgeschäft oder zum Haus Ihres Freundes erfordert kein Auto, wenn diese Orte in der Nähe Ihres Hauses liegen. Walking ist eine großartige Form der Bewegung und wenn Sie es oft genug tun, werden Sie Gewicht verlieren.
3. Fitnessgeräte sind jetzt in Ihrem Haus verfügbar.
   Wussten Sie, dass es Indoor-Bikes gibt, die Sie nicht mehr als hundert Dollar kosten würden? Laufbänder, Rudergeräte sind auch nicht sehr teuer. Anstatt das Geld für die Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio zu verwenden, können Sie es für Geräte ausgeben, die Sie viele Jahre lang verwenden können. Mit all diesen Geräten in Ihrem Haus haben Sie keine Entschuldigung, Ihre Trainingseinheiten zu verpassen!
4. Sie können jederzeit trainieren, ohne die zeitliche Beschränkung der Öffnungszeiten des Fitnessstudios.
   Während es mittlerweile einige Fitnessstudios gibt, die rund um die Uhr geöffnet sind, haben andere noch zu bestimmten Zeiten geöffnet. Wenn du zu früh aufwachst und nichts zu tun hast, wird das Fitnessstudio wahrscheinlich noch geschlossen sein. Wenn Sie Überstunden machen und abends das Büro verlassen mussten, ist das Fitnessstudio möglicherweise bereits geschlossen. Schließlich, wenn Sie zu Hause trainieren, müssen Sie sich nicht mehr um die Stunden kümmern.
5. Die Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio sind teuer. Heimübungen sind kostenlos.
   Dies ist selbsterklärend. Die Anmeldung für das Fitnessstudio ist definitiv teuer. Einige Fitnessstudios erheben sogar zusätzliche Kosten, wenn Sie einen Fitnesstrainer engagieren!
6. Es ist schwer, sich im Fitnessstudio an einen Zeitplan zu halten.
   Wenn nur Fitnessstudiobesitzer ehrlich wären, würden sie Ihnen sagen, dass ein großer Prozentsatz ihrer Mitglieder, die voll bezahlt haben, selten oder gar nicht ins Fitnessstudio gehen. Es ist wirklich schwer, sich an einen Trainingsplan im Fitnessstudio zu halten, besonders wenn Sie zu beschäftigt mit Arbeit, Schule oder anderen Prioritäten sind, die Sie möglicherweise haben.
7. Es gibt viele Übungen zum Abnehmen, die Sie zu Hause machen können – auch ohne Fitnessgeräte!
   Wie bereits erwähnt, gibt es viele Übungen zum Abnehmen, die Sie einfach zu Hause durchführen können. Abgesehen von denen, die Sie mit Fitnessgeräten machen können, gibt es auch viele andere Körperübungen. Liegestütze, Sit-ups, Planks, Kniebeugen und vieles mehr können überall in Ihrem Haus gemacht werden, von Ihrer Terrasse über den Hinterhof bis hin zum Schlafzimmer oder sogar in Ihrer Küche!

Empfohlene Webseiten:

• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.fitnessmagazine.com/workout/abnehmen/
• https://www.stylecraze.com/
• https://www.bodybuilding.com/