有没有什么简单的减肥运动？ 也许这是您会问的第一个问题，特别是如果您不习惯积极的生活方式。如果您想开始健身之旅，让自己更健康、更美丽，您首先必须知道，这条路绝非易事。
有没有简单的运动可以减肥？
简要回答你的问题——是的，有一些简单的减肥运动。但要成功实现您的目标，需要的不仅仅是这些。
如果您想以正确的方式开始您的健身之旅，这并不容易，但也不会那么难。 如果健身不是一个可以实现的目标，就不会有无数的健身成功故事。关键是开始。如果您仍处于计划阶段超过一天，那么您离该目标还差得很远。
例如，健身房的会员费通常很贵。那些想运动减肥的人都在使用这个价格标签借口。但如果你不锻炼，你就无法实现你的健身目标。
无需去健身房即可开始健身之旅的提示
如果您想在不去健身房的情况下成功减肥，请记住以下提示。
- 今天开始你的锻炼计划！
不要把今天能做的事情推迟到明天。如前所述，有很多简单的运动可以减肥。如果您已经想开始减肥，则不必等到您在线订购的健身器材送达。你不必等到你终于买得起健身房会员资格。您只需要开始。没有健身器材？没问题！从几个俯卧撑和仰卧起坐开始。明天，您可以探索更多练习，例如深蹲和平板支撑。 - 写下你所有的健身目标。
您想减掉多少英寸的腰围？你想减掉多少公斤？最后，你希望能够连续跑多少公里？无论您的健身目标是什么，将它们全部写下来，然后从今天开始努力。 - 想出一个可靠的健身计划。
说到目标，也要写下你的日程安排。您一周锻炼几次？你也会在特定时期节食吗？你会有作弊的日子吗？您预计什么时候可以实现您的健身目标？当你把所有这些都按计划进行时，你必须坚持下去。如果您在这些时间安排了锻炼课程，请不要接受晚餐邀请。您的锻炼课程无法重新安排。它应该是你的首要任务。 - 要知道，一旦您的身体习惯了您的日常生活，事情就会变得更容易。
简单的减肥运动一开始可能会很困难。您可能会注意到，起初，您很难在平板支撑时保持体重超过 10 秒。但是经过几天反复尝试这样做之后，即使是几分钟也变得轻而易举！其他所有形式的锻炼都一样。关键是要开始，为明天做一些比昨天更具挑战性的事情。如果今天你在附近跑了几个街区，明天跑三个街区，再跑四个街区。在不知不觉中，您甚至不必再开车去上班了，因为您已经足够强壮，可以走路了！ - 你必须意识到减肥是一种承诺，而不是一种爱好。
减肥并不容易。坚持节食和锻炼计划是一项巨大的承诺。每天，您都会想出十几个借口来逃避锻炼或吃一些不适合您的饮食的东西。总会有中断。会有人告诉你，你做不到。但是你有控制你身体的力量。你说了算。如果你想减肥，不要走简单的路，因为那里什么都没有发生。尽力而为，在达到目标之前不要放弃！
您可以在家做的减肥运动
均衡的饮食对帮助一个人减掉多余的体重有很大帮助。然而，这在与日常锻炼相结合时效果最好，而日常锻炼不一定在健身房进行。
是的，您可以在家做很多减肥运动。
您可以在床边进行伸展运动、举重、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。您还可以开始投资购买可以随时使用的健身器材。
您无需去健身房减肥的 7 个更多理由
以下是无需去健身房减肥的更多原因：
- 在你家附近跑来跑去总是免费的。
你真的想减肥吗？每天花至少 30 分钟到一个小时在附近跑步。这肯定会让您大汗淋漓，不知不觉中，您已经实现了健身目标。即使是每天至少两次遛狗去公园这样简单的任务也已经是一种锻炼。最好的部分是，当您只使用您家周围的免费空气和街道时，您无需支付任何费用！ - 步行而不是开车可以为您节省一些汽油费并促进您的健康。
如果只是步行距离，那就步行。如果这些地方离你家很近，去沙龙或理发店、杂货店或你朋友家的旅行不需要汽车。步行是一种很好的锻炼方式，如果你经常这样做，你就会减肥。 - 健身器材现在可以在您的家中使用。
您知道吗，有些室内自行车的价格不会超过一百美元？跑步机、划船机也不是很贵。您可以将这笔钱花在可以使用多年的设备上，而不是用这笔钱支付健身房会员费。将所有这些设备放在家里后，您就没有任何借口错过锻炼课程了！ - 您可以随时锻炼，不受健身房时间的限制。
虽然现在有一些健身房 24/7 开放，但其他健身房仍在特定时间营业。如果你醒得太早无事可做，健身房可能仍会关闭。如果你不得不加班并在晚上离开办公室，健身房可能已经关门了。最后，如果你在家锻炼，那么你就不用再担心时间问题了。 - 健身房会员费很贵。家庭练习是免费的。
这是不言自明的。报名参加健身房绝对是昂贵的。如果您聘请健身教练，有些健身房甚至会增加额外费用！ - 在健身房很难坚持一个时间表。
如果健身房老板诚实的话，他们会告诉你，他们全额付款的会员中有很大一部分很少去或根本不去健身房。在健身房坚持锻炼计划真的很难，尤其是当你忙于工作、学业或任何其他你可能有的优先事项时。 - 您可以在家做很多减肥运动——即使没有任何健身器材！
如前所述，您可以在家中简单地进行许多减肥运动。除了那些你可以用健身器材做的，还有很多其他的身体锻炼。俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等等都可以在您家中的任何地方进行，从您的露台到后院再到卧室甚至您的厨房！
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