Ubat Penahan Selera Makan Semulajadi untuk Penurunan Berat Badan yang Sihat

Diet yang sihat dan seimbang serta senaman harian — inilah yang biasanya disyorkan oleh doktor dan pakar kecergasan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dengan begitu banyak makanan yang hebat atau faktor lain seperti tekanan emosi dan mental yang menjadikan kawalan pengambilan makanan menjadi lebih sukar, kadangkala seseorang hanya memerlukan sedikit bantuan, dan ubat penahan selera telah dibuat.

Apakah Ubat Penahan Selera Makan?

Ubat-ubatan ini sepatutnya membantu individu yang berlebihan berat badan mengawal selera makan mereka dan makan lebih sedikit, tanpa mengganggu kehidupan seharian mereka. Pada masa ini terdapat beberapa kajian jangka panjang yang menunjukkan bahawa ubat-ubatan ini akan membantu individu untuk mengekalkan berat badan yang sihat, apatah lagi membantu mereka menurunkan berat badan. Walaupun sesetengah mungkin berkesan pada mulanya menyekat selera makan, banyak ubat penahan selera direka untuk mengekalkan berat badan selepas menjalani rawatan.

Kerana sifat kontroversial penahan selera ini, doktor sentiasa perlu menyemak semua aspek penurunan berat badan sebelum mereka boleh mengesyorkannya kepada anda.

Sejujurnya, ubat penahan selera dibuat tidak semestinya untuk mereka yang hanya ingin kelihatan cergas atau menurunkan sedikit berat badan untuk mencapai berat dan saiz badan yang diingini. Ubat-ubatan ini dicipta sebagai rawatan untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan yang berbahaya atau mungkin telah didiagnosis dengan obesiti. Walau bagaimanapun, mereka yang hanya sedikit berlebihan berat badan mungkin masih mempunyai akses kepada ubat-ubatan ini. Seseorang boleh mendapatkan ubat-ubatan yang ditetapkan atau suplemen lain yang boleh didapati di kaunter.

Sudah tentu, anda tidak boleh melebih-lebihkan betapa pentingnya menggunakan ubat-ubatan ini dengan betul dan atas sebab-sebab yang betul. Kerana ia adalah ubat-ubatan, penahan selera makan tidak dimaksudkan untuk diambil secara sembarangan atau kerap, seperti beberapa ubat tanpa preskripsi. Ini boleh membawa kepada pelbagai kesan sampingan yang boleh mengancam nyawa.

Oleh itu, hanya doktor, pakar atau tapak web yang disemak secara perubatan harus mengesyorkan anda ubat penahan selera. Walaupun dengan profesional penjagaan kesihatan terbaik, anda masih menghadapi risiko dos berlebihan pada ubat penahan selera jika anda mengambilnya secara berlebihan.

Lapar atau Selera Makan? Apakah perbezaannya?

Lapar adalah perasaan negatif yang boleh membuat seseorang berasa sedih atau marah, oleh itu, terciptanya istilah "h-marah". Ini bermakna berasa tidak sihat atau mudah marah apabila lapar. Sebaik-baiknya, seseorang harus makan tiga kali sehari dan mungkin beberapa snek kecil di antaranya. Tetapi masih ada sesetengah orang yang berasa lapar walaupun makan semua hidangan ini.

Mereka hanya tidak mendapat keputusan yang mereka mahu kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk menguruskan kelaparan mereka dalam jangka masa panjang. Itulah sebabnya penting untuk memantau rasa lapar anda dan memberitahunya dari selera makan. Apa yang perlu dilakukan oleh seseorang untuk menguruskan kelaparan ialah mengetahui cara mengenali kelaparan mereka supaya mereka boleh makan apabila mereka perlu makan dan berhenti apabila mereka perlu berhenti.

Mengiktiraf dan menguruskan kelaparan anda boleh menjadi satu cabaran. Kebanyakan orang mengatakan mereka lapar sedangkan mereka sebenarnya berasa berselera untuk makan sesuatu.

Diet untuk Penurunan Berat Badan

Ramai individu yang melakukan perjalanan penurunan berat badan memutuskan untuk menjalani diet. Mereka pada mulanya merancang untuk makan lebih sedikit makanan. Tetapi kerana mereka kurang makan, mereka akhirnya makan lebih banyak kerana mereka berasa lapar sepanjang masa. Lebih teruk lagi, ada yang memilih untuk melaparkan diri sendiri, yang tidak pernah baik untuk kesihatan dan emosi seseorang.

Hasil daripada diet ini adalah penurunan berat badan yang cepat, yang akhirnya berhenti apabila individu menjadi terlalu letih dan lemah untuk meneruskan. Penurunan berat badan menjadi perlahan, kemudian ia berhenti, dan kemudian seseorang mendapat berat asal semula. Ini menyebabkan ramai individu kecewa dan bimbang. Dan berat badan terus kembali.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan berat badan yang sihat?

Kawalan Selera Makan

Penyelesaian terbaik dan paling mudah ialah gabungan pemakanan sihat dan menangani selera makan anda untuk mengelakkan makan berlebihan. Kawalan selera makan boleh menjadi penyelesaian penurunan berat badan yang berkesan. Tetapi bagaimana ia berfungsi? Adakah mungkin untuk mengawal selera makan anda? Dan jika ya, bagaimana anda melakukannya?

Jawapannya mudah: ubat penahan selera makan. Ubat-ubatan yang menyekat selera makan biasanya digunakan untuk merawat makan berlebihan dan gangguan makan, dan ia juga dikenali untuk membantu mengawal penambahan berat badan dan obesiti. Dan kini lebih popular berbanding sebelum ini untuk menggunakan penahan selera untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Mengapa Kawal atau Sekat Nafsu Makan?

Mengawal atau menyekat selera makan boleh memainkan peranan penting dalam mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Dalam dunia hari ini, di mana makanan segera dan snek berkalori tinggi mudah diakses, menguruskan kelaparan adalah penting bagi individu yang ingin membuat pilihan gaya hidup yang lebih sihat. Berikut adalah beberapa sebab utama mengapa kawalan selera makan adalah penting.

1. Pertama, mengurangkan rasa lapar yang berlebihan boleh mengelakkan makan berlebihan. Apabila badan kita sentiasa memberi isyarat lapar, ia menjadi mudah untuk mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan. Penggunaan berlebihan ini boleh menyebabkan penambahan berat badan dan isu kesihatan yang berkaitan seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Dengan menguruskan selera makan, individu boleh mengawal pengambilan makanan mereka dengan lebih baik dan membuat pilihan pemakanan yang bijak.
2. Kedua, mengawal selera makan boleh meningkatkan tahap tenaga. Diet seimbang yang merangkumi bahagian yang sesuai membantu mengekalkan tenaga yang stabil sepanjang hari. Apabila orang makan berlebihan, terutamanya dengan makanan yang tidak sihat, mereka mungkin mengalami gangguan tenaga, yang membawa kepada keletihan dan penurunan motivasi untuk aktiviti fizikal. Dengan menekan selera makan, individu boleh memberi tumpuan kepada makanan padat nutrien yang membakar badan mereka dengan lebih berkesan.
3. Selain itu, kawalan selera makan boleh meningkatkan kejelasan mental dan tumpuan. Makan berlebihan dan memakan makanan yang tidak sihat boleh menyebabkan kelesuan dan kabus otak. Apabila selera makan diuruskan, individu mungkin mendapati lebih mudah untuk menumpukan perhatian pada tugas harian dan melibatkan diri dalam aktiviti yang produktif, memberi manfaat kepada kehidupan peribadi dan profesional mereka.
4. Akhir sekali, bagi mereka yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, penindasan selera makan boleh menjadi strategi penting. Dengan mengawal rasa lapar, individu boleh mencipta defisit kalori, yang penting untuk mengurangkan berat badan. Pendekatan ini juga boleh membantu mewujudkan tabiat pemakanan yang lebih sihat, kerana ia menggalakkan makanan yang lebih kerap dan lebih kecil yang seimbang dan mengenyangkan.

Mengawal atau menyekat selera makan adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat, meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan kejelasan mental dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Mengguna pakai strategi untuk menguruskan kelaparan boleh membawa kepada perubahan gaya hidup yang berkekalan dan hasil kesihatan yang lebih baik.

Ubat Penahan Selera Semulajadi

Isu lain juga mesti dipertimbangkan, seperti fakta bahawa semua ubat preskripsi mungkin mempunyai risiko dan kesan sampingan yang serius.

Apabila anda cuba menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak, ubat penahan selera semulajadi boleh menjadi pilihan yang lebih baik untuk penurunan berat badan yang selamat dan sihat.

Ramai orang percaya bahawa penurunan berat badan secara semulajadi dan penawar semulajadi tidak akan mendatangkan mudarat kepada badan anda. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan rawatan semulajadi boleh mengurangkan berat badan lebih cepat daripada ubat farmaseutikal. Malah, ada yang mengatakan bahawa penurunan berat badan adalah kadar yang hampir sama, kecuali rawatan semula jadi boleh menyebabkan kurang kesan sampingan. Paling penting, rawatan semulajadi boleh meningkatkan tahap tenaga anda dan anda akan berasa lebih sihat dan gembira. Apa lagi yang boleh anda minta?

Bagaimana Adakah Selera penahan Ubat Kerja

Ringkasnya, penahan selera makan menipu otak anda untuk berfikir bahawa anda sudah kenyang atau anda tidak lapar langsung. Ia meningkatkan hormon serotonin, yang mengawal selera makan, corak tidur dan mood anda. Apabila anda merasakan anda tidak lapar, maka anda tidak akan makan dengan banyak.

Untuk memastikan anda kekal sihat semasa mengambil ubat penahan selera, anda perlu ingat bahawa anda masih perlu makan. Makan walaupun anda tidak berasa sangat lapar. Makan dalam bahagian yang lebih kecil tetapi jangan sekali-kali melangkau makan. Lagipun, anda boleh bergantung pada penahan selera ini untuk menipu otak anda supaya anda berasa lebih cepat kenyang.

Jenis biasa Selera penahan Ubat

Pertama sekali, apabila anda ingin mula mengambil ubat penahan selera makan, anda mesti berunding dengan doktor anda. Doktor anda akan membantu anda mengetahui sama ada sesuatu ubat adalah selamat untuk keadaan kesihatan semasa anda dan berapa banyak dos yang perlu anda ambil. Selalunya, doktor menetapkan pil penurunan berat badan kepada mereka yang mempunyai BMI melebihi 30, atau mereka yang mempunyai BMI 27 atau lebih digabungkan dengan diabetes atau tekanan darah tinggi.

Ubat Preskripsi

Ubat penahan selera, seperti yang dinyatakan, biasanya ubat preskripsi. Anda mungkin mengalami masa yang sukar untuk mendapatkannya tanpa melawat doktor, dan kami amat mengesyorkan agar anda tidak berbuat demikian kerana kesan sampingan berbahaya yang mungkin anda alami apabila diambil tanpa bimbingan yang betul. Ubat-ubatan ini termasuk antara yang lain:

1. Sibutramine (Reductil)
2. Rimonabant (Acomplia)
3. Phentermine
4. Diethlypropion

Pilihan Semula Jadi

Daripada mencuba ubat preskripsi, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil ubat penahan selera semulajadi, yang termasuk yang berikut antara yang lain.:

1. Ekstrak Saffron
2. Ekstrak Teh Hijau
3. Fiber tinggi Makanan
4. Makanan pedas
5. Limau gedang Minyak Essential

Kebaikan Ubat Penahan Selera Semulajadi

Ubat penahan selera semulajadi menawarkan beberapa kelebihan bagi mereka yang ingin menguruskan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka. Ubat-ubatan ini, yang diperoleh daripada tumbuh-tumbuhan dan herba, menyediakan cara yang lembut namun berkesan untuk mengekang rasa lapar dan menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat. Berikut adalah beberapa faedah utama menggunakan penahan selera semulajadi:

Mereka Selamat dan Lembut

Penahan selera semulajadi biasanya dianggap lebih selamat daripada pilihan farmaseutikal, kerana ia selalunya datang dengan lebih sedikit kesan sampingan. Banyak penahan selera sintetik boleh menyebabkan kegelisahan, insomnia, atau tindak balas lain yang tidak diingini. Sebaliknya, ubat semulajadi cenderung untuk bekerja lebih lembut, membolehkan individu menguruskan selera makan mereka tanpa kesan sampingan yang teruk.

Mereka Menggalakkan Penurunan Berat Badan yang Sihat

Penahan selera semulajadi boleh membantu mencipta defisit kalori dengan mengurangkan isyarat kelaparan, menjadikannya lebih mudah untuk berpegang pada diet rendah kalori. Pendekatan ini menyokong penurunan berat badan secara beransur-ansur dan mampan, yang selalunya lebih berkesan dalam jangka masa panjang berbanding dengan diet drastik.

Mereka Menyokong Metabolisme

Banyak penahan selera semulajadi juga mempunyai faedah tambahan, seperti meningkatkan metabolisme. Ramuan seperti ekstrak teh hijau atau lada cayenne boleh meningkatkan pembakaran kalori, membantu individu menurunkan berat badan sambil menguruskan selera makan mereka. Tindakan dwi ini boleh membawa kepada hasil keseluruhan yang lebih baik.

Mereka Meningkatkan Mood dan Tenaga

Penahan selera semulajadi tertentu boleh mempengaruhi tahap mood dan tenaga secara positif. Sebagai contoh, bahan seperti 5-HTP (5-hydroxytryptophan) boleh meningkatkan tahap serotonin, yang boleh membantu mengurangkan keinginan dan makan emosi. Dengan meningkatkan mood, individu kurang cenderung untuk beralih kepada makanan untuk keselesaan, seterusnya menyokong matlamat pengurusan berat badan mereka.

Mereka Meningkatkan Pilihan Pemakanan

Dengan mengawal rasa lapar, penahan selera semulajadi menggalakkan tabiat pemakanan yang lebih sihat. Apabila individu berasa kurang lapar, mereka lebih cenderung untuk memilih makanan yang berkhasiat dan mengelakkan makanan ringan yang diproses tinggi gula dan lemak tidak sihat. Peralihan ini membawa kepada corak pemakanan keseluruhan yang lebih baik dan kesihatan yang lebih baik.

Mereka Menyokong Kesihatan Penghadaman

Banyak penahan selera semulajadi, seperti glukomanan (serat pemakanan), boleh menggalakkan rasa kenyang dan meningkatkan kesihatan pencernaan. Dengan menyerap air dalam perut, suplemen ini boleh mewujudkan rasa kenyang, mengurangkan keinginan untuk snek antara waktu makan.

Ubat penahan selera semulajadi menawarkan cara yang selamat dan berkesan untuk menguruskan rasa lapar, menggalakkan penurunan berat badan yang sihat, menyokong metabolisme, meningkatkan mood, meningkatkan pilihan pemakanan dan membantu kesihatan pencernaan. Dengan menggabungkan ubat semulajadi ini ke dalam gaya hidup yang seimbang, individu boleh mencapai matlamat pengurusan berat badan mereka dengan lebih berkesan sambil menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.

Mengapa Memilih Ubat Penahan Selera Semulajadi

Memilih ubat penahan selera semulajadi boleh menjadi keputusan yang bijak bagi mereka yang ingin menguruskan berat badan mereka tanpa risiko yang berkaitan dengan alternatif sintetik. Berikut adalah beberapa sebab yang menarik untuk mempertimbangkan pilihan semula jadi ini:

1. Kurang Kesan Sampingan. Penahan selera semulajadi sering dikaitkan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit berbanding dengan ubat preskripsi. Ramai orang mengalami reaksi buruk terhadap ubat sintetik, seperti peningkatan kadar denyutan jantung, insomnia atau masalah pencernaan. Pemulihan semula jadi, sebaliknya, biasanya mempunyai kesan yang lebih lembut pada badan, menjadikannya pilihan yang lebih selamat untuk kegunaan jangka panjang.
2. Pendekatan Holistik Pengurusan Berat Badan. Penahan selera semulajadi sering menggalakkan pendekatan yang lebih holistik untuk pengurusan berat badan. Daripada hanya menumpukan pada mengurangkan rasa lapar, kebanyakan ubat ini berfungsi dengan menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Mereka boleh meningkatkan penghadaman, meningkatkan metabolisme, atau meningkatkan mood, membawa kepada gaya hidup yang lebih seimbang dan mampan.
3. Sokong Tabiat Pemakanan Sihat. Dengan mengurangkan keinginan dan kelaparan, penahan selera semulajadi boleh membantu individu membangunkan corak pemakanan yang lebih sihat. Apabila selera makan dikawal, kurang godaan untuk menikmati makanan ringan yang tidak sihat atau makan berlebihan semasa makan. Sokongan ini menggalakkan individu untuk memberi tumpuan kepada makanan yang lengkap dan kaya dengan nutrien, memupuk pemakanan keseluruhan yang lebih baik.
4. Boleh diakses dan Mampu Milik. Banyak penahan selera semulajadi tersedia secara meluas dan selalunya lebih berpatutan daripada ubat preskripsi. Herba, teh dan makanan tambahan boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau dalam talian, menjadikannya boleh diakses oleh khalayak yang luas. Keterjangkauan ini membolehkan individu meneroka pelbagai pilihan tanpa merugikan wang.
5. Penyelesaian Boleh Disesuaikan. Penahan selera semulajadi menawarkan pelbagai pilihan, membolehkan individu mencari yang sesuai untuk keperluan mereka. Sama ada melalui teh herba, makanan tambahan atau makanan keseluruhan, orang ramai boleh menyesuaikan pendekatan mereka berdasarkan keutamaan peribadi dan sekatan diet. Fleksibiliti ini menjadikannya lebih mudah untuk memasukkan kawalan selera makan ke dalam rutin harian seseorang.
6. Galakkan Perubahan Gaya Hidup Jangka Panjang. Menggunakan penahan selera semulajadi boleh membawa kepada perubahan gaya hidup yang berkekalan dan bukannya pembaikan cepat. Dengan menangani punca utama selera makan dan keinginan, individu lebih berkemungkinan untuk membangunkan tabiat sihat yang berkekalan. Pendekatan mampan untuk pengurusan berat badan ini memupuk hubungan yang lebih baik dengan makanan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.
7. Sokong Kesejahteraan Mental. Banyak penahan selera semulajadi boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental. Ramuan seperti St. John's Wort atau asid amino tertentu boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, yang sering menyumbang kepada pemakanan emosi. Dengan meningkatkan kesejahteraan mental, penahan selera semulajadi boleh membantu individu membuat pilihan pemakanan yang lebih berhati-hati.

Memilih ubat penahan selera semulajadi menawarkan banyak faedah, termasuk kesan sampingan yang lebih sedikit, pendekatan holistik terhadap pengurusan berat badan, sokongan untuk tabiat pemakanan yang sihat, kebolehcapaian, kebolehsesuaian, promosi perubahan gaya hidup jangka panjang dan sokongan untuk kesejahteraan mental. Dengan memilih pilihan semula jadi, individu boleh menguruskan selera makan mereka dengan berkesan sambil memupuk gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.

Laman Web Disyorkan:

• https://control-appetite.com/ms/
• https://my.clevelandclinic.org/
• https://amazon.com
• https://www.rd.com/health/