Ang malusog at balanseng pagkain at araw-araw na ehersisyo — ito ang karaniwang inirerekomenda ng mga doktor at fitness expert sa mga gustong magbawas ng timbang. Gayunpaman, ang mga ito ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Sa napakaraming mahusay na pagkain o iba pang mga kadahilanan tulad ng emosyonal at mental na stress na gumawa ng pagkain paggamit control kaya magkano ang mas mahirap, kung minsan ang isa lamang ay nangangailangan ng isang maliit na tulong, at kaya gana suppressant gamot ay ginawa.
Ano ang mga gamot na pampagana sa pagkain
Ang mga gamot na ito ay dapat na makatulong sa mga indibidwal na sobra sa timbang na kontrolin ang kanilang gana sa pagkain at kumain ng mas kaunti, nang hindi nakakagambala sa kanilang pang araw araw na buhay. Sa kasalukuyan ay may ilang mga pangmatagalang pag aaral upang ipakita na ang mga gamot na ito ay makakatulong sa mga indibidwal na mapanatili ang isang malusog na timbang, pabayaan mag isa tulungan silang mawalan ng timbang. Habang ang ilan ay maaaring maging epektibo sa una pagsugpo ng gana sa pagkain, maraming mga gamot na suppressant ng gana sa pagkain ay dinisenyo upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng kurso ng paggamot.
Dahil sa kontrobersyal na likas na katangian ng mga suppressant ng gana sa pagkain, ang mga doktor ay palaging kailangang suriin ang lahat ng aspeto ng pagbaba ng timbang bago nila mairekomenda ang mga ito sa iyo.
Katotohanan ay sinabi, gana suppressant gamot ay ginawa hindi kinakailangan para sa mga taong nais lamang upang tumingin akma o mawalan ng isang bit ng dagdag na pounds upang makamit ang kanilang ninanais na timbang ng katawan at laki. Ang mga gamot na ito ay nilikha bilang paggamot para sa mga taong mapanganib na sobra sa timbang o maaaring na diagnosed na may labis na katabaan. Gayunpaman, ang mga taong bahagyang sobra lamang sa timbang ay maaaring magkaroon pa rin ng access sa mga gamot na ito. Maaaring kumuha ng mga iniresetang gamot o iba pang madaling makuhang over-the-counter supplements.
Siyempre, hindi mo maaaring labis na sabihin kung gaano kahalaga na gamitin ang mga gamot na ito nang tama at para sa tamang mga kadahilanan. Dahil ang mga ito ay mga gamot, ang mga suppressant ng gana sa pagkain ay hindi sinadya na inumin nang haphazardly o regular, tulad ng ilang mga gamot na over the counter. Ito ay maaaring humantong sa isang host ng mga side effect na maaaring kahit na maging mapanganib sa buhay.
Samakatuwid, tanging ang isang manggagamot, isang dalubhasa, o isang medikal na nirepaso na website ay dapat magrekomenda sa iyo ng mga gamot na suppressant ng gana. Kahit na may pinakamahusay na mga propesyonal sa healthcare, nagpapatakbo ka pa rin ng panganib ng labis na dosis sa gamot na suppressant ng gana kung kinuha mo ang mga ito sa labis.
Gutom o Gana? Ano ang Pagkakaiba?
Ang gutom ay tulad ng isang negatibong damdamin na maaaring gumawa ng isang tao pakiramdam malungkot o kahit na galit, samakatuwid, ang coining ng terminong "h galit". Nangangahulugan ito ng pakiramdam na masama ang loob o kahit na iritable kapag gutom. Ideally, ang isang tao ay dapat na kumakain ng tatlong pagkain sa isang araw at marahil isang pares ng mga maliliit na serving meryenda sa pagitan. Ngunit mayroon pa ring ilang mga tao na nakakaramdam ng gutom sa kabila ng pagkain ng lahat ng mga pagkain na ito.
Hindi lang nila nakukuha ang mga resulta na gusto nila dahil hindi nila alam kung paano pamahalaan ang kanilang gutom sa katagalan. Kaya naman mahalaga rin na subaybayan ang iyong gutom at sabihin ito mula sa gana sa pagkain. Ang kailangang gawin ng isang tao upang pamahalaan ang gutom ay malaman kung paano makilala ang kanilang gutom upang makain sila kapag kailangan nilang kumain at tumigil kapag kailangan nilang tumigil.
Ang pagkilala at pamamahala ng iyong gutom ay maaaring maging isang hamon. Karamihan sa mga tao ay nagsasabi na sila ay gutom habang sila ay talagang nakakaramdam ng gana sa pagkain ng isang bagay.
Diyeta para sa Pagbaba ng timbang
Maraming mga indibidwal na pumunta sa isang pagbaba ng timbang paglalakbay magpasya upang pumunta sa diets. Sa simula ay plano nilang kumain ng mas kaunting pagkain. Pero dahil mas kaunti ang kinakain nila, mas napapakain sila dahil gutom palagi ang nararamdaman nila. Mas masahol pa, pinipili ng ilan na mamatay sa gutom ang kanilang sarili, na hindi kailanman mabuti para sa kalusugan at emosyon ng isang tao.
Ang resulta ng mga diets ay isang mabilis na pagbaba ng timbang, na sa huli ay tumitigil kapag ang indibidwal ay nagiging masyadong pagod at mahina upang magpatuloy. Ang pagbaba ng timbang slows down, pagkatapos ay ito tumitigil, at pagkatapos ay ang isang tao ay nakakakuha ng isang orihinal na timbang pabalik. Ito ay nag iiwan ng maraming mga indibidwal na bigo at nag aalala. At ang bigat ay patuloy na bumabalik.
Ano ang maaaring gawin upang mapanatili ang malusog na pamumuhay at malusog na timbang
Kontrol ng Pagnanasa
Ang pinakamahusay at pinakasimpleng solusyon ay isang kumbinasyon ng malusog na pagkain at pagharap sa iyong gana sa pagkain upang maiwasan ang labis na pagkain. Ang pagkontrol ng gana sa pagkain ay maaaring maging isang epektibong solusyon sa pagbaba ng timbang. Pero paano nga ba ito gumagana Posible bang kontrolin ang iyong gana sa pagkain? At kung totoo man, paano mo ito gagawin
Simple lang ang sagot: mga gamot na pampagana sa pagkain. Ang mga gamot na sumusupil sa gana sa pagkain ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang sobrang pagkain at mga karamdaman sa pagkain, at kilala rin sila upang makatulong na kontrolin ang pagtaas ng timbang at labis na katabaan. At ngayon ito ay mas popular kaysa kailanman upang gamitin ang gana suppressants upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
Bakit Kontrolin o Pigilan ang Gana?
Ang pagkontrol o pagsugpo sa gana sa pagkain ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagkamit at pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Sa mundo ngayon, kung saan ang fast food at mataas na calorie meryenda ay madaling ma access, ang pamamahala ng gutom ay mahalaga para sa mga indibidwal na naghahanap upang gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Narito ang ilang mga pangunahing dahilan kung bakit mahalaga ang pagkontrol ng gana sa pagkain.
- Una, ang pagbabawas ng labis na gutom ay maaaring maiwasan ang sobrang pagkain. Kapag ang ating katawan ay patuloy na nagse signal ng gutom, nagiging madali itong ubusin ang mas maraming calories kaysa sa kinakailangan. Ang sobrang pagkonsumo na ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang at mga kaugnay na isyu sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, diyabetis, at sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pamamahala ng gana sa pagkain, ang mga indibidwal ay maaaring mas mahusay na ayusin ang kanilang paggamit ng pagkain at gumawa ng mga maalalahanin na pagpipilian sa pagkain.
- Pangalawa, ang pagkontrol ng gana sa pagkain ay maaaring mapahusay ang mga antas ng enerhiya. Ang isang mahusay na balanseng diyeta na may kasamang angkop na mga bahagi ay tumutulong sa pagpapanatili ng matatag na enerhiya sa buong araw. Kapag ang mga tao ay labis na kumakain, lalo na sa mga hindi malusog na pagkain, maaari silang makaranas ng mga pag crash ng enerhiya, na humahantong sa pagkapagod at nabawasan ang pagganyak para sa pisikal na aktibidad. Sa pamamagitan ng pagsugpo sa gana sa pagkain, ang mga indibidwal ay maaaring tumuon sa mga pagkaing siksik sa sustansya na mas epektibo ang gasolina sa kanilang katawan.
- Dagdag pa, ang pagkontrol ng gana sa pagkain ay maaaring mapabuti ang kalinawan ng isip at pokus. Ang sobrang pagkain at paglulugod sa mga hindi malusog na pagkain ay maaaring humantong sa pagiging matamlay at hamog ng utak. Kapag ang gana sa pagkain ay pinamamahalaan, ang mga indibidwal ay maaaring mas madali upang tumuon sa pang araw araw na mga gawain at makisali sa mga produktibong aktibidad, na nakikinabang kapwa sa kanilang personal at propesyonal na buhay.
- Panghuli, para sa mga naglalayong pagbaba ng timbang, ang pagsugpo sa gana sa pagkain ay maaaring maging isang mahalagang diskarte. Sa pamamagitan ng pagkontrol ng gutom, ang mga indibidwal ay maaaring lumikha ng isang caloric deficit, na mahalaga para sa pagbubuhos ng pounds. Ang diskarte na ito ay maaari ring makatulong na magtatag ng mas malusog na gawi sa pagkain, dahil hinihikayat nito ang mas madalas, mas maliit na pagkain na balanse at kasiya siya.
Ang pagkontrol o pagsugpo sa gana sa pagkain ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pagpapahusay ng mga antas ng enerhiya, pagpapalakas ng kalinawan ng isip, at pagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan. Ang mga diskarte sa pag aampon upang pamahalaan ang gutom ay maaaring humantong sa pangmatagalang mga pagbabago sa pamumuhay at pinabuting mga kinalabasan sa kalusugan.
Natural na Gana Suppressant Gamot
Ang iba pang mga isyu ay dapat ding isaalang alang, tulad ng katotohanan na ang lahat ng mga iniresetang gamot ay maaaring magkaroon ng malubhang panganib at epekto.
Kapag ikaw ay sinusubukan upang mawala ang timbang at mabawasan ang taba, natural na gana suppressant gamot ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian para sa isang ligtas at malusog na pagbaba ng timbang.
Maraming mga tao ang naniniwala na ang natural na pagbaba ng timbang at natural na lunas ay hindi magdudulot ng pinsala sa iyong katawan. Mayroong maraming mga pag aaral na nagpapakita ng mga natural na paggamot ay maaaring mabawasan ang timbang nang mas mabilis kaysa sa mga pharmaceutical na gamot. Sa katunayan, ang ilan ay nagsasabi na ang pagbaba ng timbang ay halos parehong rate, maliban na ang mga natural na paggamot ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting mga epekto. Pinakamahalaga, ang natural na paggamot ay maaaring mapalakas ang iyong antas ng enerhiya at makakaramdam ka ng mas malusog at mas masaya. Ano pa kaya ang hihilingin mo
Paano gawin ang gana Suppressant gamot gawain
Sa madaling sabi, ang suppressant ng gana sa pagkain ay niloloko ang iyong utak sa pag iisip na ikaw ay puno na o hindi ka gutom sa lahat. Pinatataas nito ang serotonin hormone, na nag aayos ng iyong gana sa pagkain, mga pattern ng pagtulog at mood. Kapag pakiramdam mo ay hindi ka nagugutom, pagkatapos ay hindi ka na makakain ng maraming.
Upang matiyak na ikaw ay mananatiling malusog kapag kumukuha ng mga gamot na suppressant ng gana, kailangan mong panatilihin sa isip na kailangan mo pa ring kumain. Kumain kahit hindi ka masyadong nagugutom. Kumain sa mas maliit na proporsyon ngunit hindi kailanman laktawan ang pagkain. Pagkatapos ng lahat, maaari kang umasa sa mga suppressant na ito ng gana sa pagkain upang lokohin ang iyong utak upang makaramdam ka ng buong mas mabilis.
Karaniwang uri ng gana Suppressant gamot
Una sa lahat, kapag nais mong simulan ang pagkuha ng mga gamot na suppressant ng gana, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor. Tutulungan ka ng iyong doktor na malaman kung ang isang gamot ay ligtas para sa iyong kasalukuyang kondisyon sa kalusugan at kung magkano ang dosis na kailangan mong gawin. Kadalasan kaysa sa hindi, ang mga doktor ay nagreseta ng mga tabletas sa pagbaba ng timbang sa mga taong may BMI na higit sa 30, o ang mga may 27 o higit pang BMI na pinagsama sa diabetes o mataas na presyon ng dugo.
Iniresetang Gamot
Ang mga gamot na pampababa ng gana sa pagkain, tulad ng nabanggit, ay karaniwang mga iniresetang gamot. Maaari kang magkaroon ng isang mahirap na oras sa pagkuha ng mga ito nang walang pagbisita sa isang doktor, at lubos naming inirerekumenda para sa iyo na huwag gawin ito dahil sa mapanganib na mga epekto na maaari mong maranasan kapag kinuha nang walang tamang patnubay. Kabilang sa mga gamot na ito ang marami pang iba:
- Sibutramine (Reductil)
- Rimonabant (Acomplia)
- Phentermine
- Diethlypropion
Mga Natural na Opsiyon
Sa halip na subukan ang mga iniresetang gamot, maaari mong isaalang alang ang pagkuha ng mga natural na suppressant ng gana, na kinabibilangan ng mga sumusunod sa marami pang iba:
- Kulay-dalandan Extract
- Green Tea Extract
- Mataas hibla pagkain
- Maanghang na pagkain
- Suha mahahalagang langis
Mga Benepisyo ng Natural Appetite Suppressant Medications
Natural na gana suppressant gamot ay nag aalok ng ilang mga pakinabang para sa mga naghahanap upang pamahalaan ang kanilang timbang at mapabuti ang kanilang pangkalahatang kalusugan. Ang mga remedyo na ito, na nagmula sa mga halaman at damo, ay nagbibigay ng isang banayad ngunit epektibong paraan upang pigilan ang gutom at itaguyod ang malusog na gawi sa pagkain. Narito ang ilan sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng natural na gana suppressants:
Sila ay Ligtas at Magiliw
Ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay karaniwang itinuturing na mas ligtas kaysa sa mga pagpipilian sa parmasyutiko, dahil madalas silang may mas kaunting mga epekto. Maraming mga synthetic appetite suppressants ang maaaring maging sanhi ng jitteriness, hindi pagkakatulog, o iba pang mga hindi kanais nais na reaksyon. Sa kabilang banda, ang mga natural na remedyo ay may posibilidad na gumana nang mas malumanay, na nagpapahintulot sa mga indibidwal na pamahalaan ang kanilang gana sa pagkain nang walang malupit na epekto.
Sila ay nagtataguyod ng malusog na pagbaba ng timbang
Ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay maaaring makatulong na lumikha ng isang caloric deficit sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga signal ng gutom, na ginagawang mas madali upang dumikit sa isang mas mababang calorie diyeta. Ang diskarte na ito ay sumusuporta sa unti unti at napapanatiling pagbaba ng timbang, na kadalasang mas epektibo sa katagalan kumpara sa drastic dieting.
Sinusuportahan nila ang metabolismo
Maraming mga natural na gana suppressants ay mayroon ding karagdagang mga benepisyo, tulad ng pagpapalakas ng metabolismo. Ang mga sangkap tulad ng green tea extract o cayenne pepper ay maaaring mapahusay ang calorie burning, na tumutulong sa mga indibidwal na mawalan ng timbang habang namamahala sa kanilang gana sa pagkain. Ang dual action na ito ay maaaring humantong sa mas mahusay na pangkalahatang mga resulta.
Pinahuhusay nila ang mood at enerhiya
Ang ilang mga natural na suppressants ng gana sa pagkain ay maaaring positibong maka impluwensya sa mga antas ng mood at enerhiya. Halimbawa, ang mga sangkap tulad ng 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ay maaaring dagdagan ang mga antas ng serotonin, na maaaring makatulong na mabawasan ang mga cravings at emosyonal na pagkain. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mood, ang mga indibidwal ay mas malamang na bumaling sa pagkain para sa kaginhawahan, karagdagang sumusuporta sa kanilang mga layunin sa pamamahala ng timbang.
Pinapahusay nila ang mga pagpipilian sa nutrisyon
Sa pamamagitan ng pagkontrol ng gutom, ang mga natural na suppressant ng gana ay naghihikayat ng mas malusog na gawi sa pagkain. Kapag ang mga indibidwal ay nakakaramdam ng mas kaunting gutom, mas malamang na pumili sila ng masustansyang pagkain at maiwasan ang mga naprosesong meryenda na mataas sa asukal at hindi malusog na taba. Ang paglipat na ito ay humahantong sa mas mahusay na pangkalahatang mga pattern ng pandiyeta at pinabuting kalusugan.
Sinusuportahan nila ang Digestive Health
Maraming mga natural na suppressants ng gana, tulad ng glucomannan (isang dietary fiber), ay maaaring magsulong ng mga damdamin ng kapunuan at mapabuti ang kalusugan ng panunaw. Sa pamamagitan ng pagsipsip ng tubig sa tiyan, ang mga suplemento ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng satiety, pagbabawas ng paghikayat na meryenda sa pagitan ng pagkain.
Natural na gana suppressant gamot ay nag aalok ng isang ligtas at epektibong paraan upang pamahalaan ang gutom, magsulong ng malusog na pagbaba ng timbang, suportahan ang metabolismo, mapabuti ang mood, mapahusay ang nutritional pagpipilian, at aid panunaw kalusugan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga natural na lunas na ito sa isang balanseng pamumuhay, ang mga indibidwal ay maaaring makamit ang kanilang mga layunin sa pamamahala ng timbang nang mas epektibo habang nagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan.
Bakit Pumili ng Natural Appetite Suppressant Medications
Ang pagpili ng mga natural na gamot na suppressant ng gana ay maaaring maging isang matalinong desisyon para sa mga naghahanap upang pamahalaan ang kanilang timbang nang walang mga panganib na nauugnay sa mga sintetikong alternatibo. Narito ang ilang mga nakahihikayat na dahilan upang isaalang alang ang mga natural na pagpipilian na ito:
- Mas kaunting mga Side Effects. Ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay madalas na nauugnay sa mas kaunting mga epekto kumpara sa mga iniresetang gamot. Maraming mga tao ang nakakaranas ng masamang reaksyon sa mga sintetikong gamot, tulad ng pagtaas ng rate ng puso, hindi pagkakatulog, o mga isyu sa pagtunaw. Ang mga natural na lunas, sa kabilang banda, ay karaniwang may mas banayad na epekto sa katawan, na ginagawang mas ligtas na pagpipilian para sa pangmatagalang paggamit.
- Holistic Diskarte sa Pamamahala ng Timbang. Ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay madalas na nagtataguyod ng isang mas holistic na diskarte sa pamamahala ng timbang. Sa halip na nakatuon lamang sa pagbabawas ng gutom, marami sa mga remedyo na ito ang gumagana sa pamamagitan ng pagsuporta sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Maaari nilang mapabuti ang panunaw, mapalakas ang metabolismo, o mapahusay ang mood, na humahantong sa isang mas balanse at napapanatiling pamumuhay.
- Suportahan ang Healthy Eating Habits. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga cravings at gutom, ang mga natural na suppressant ng gana ay maaaring makatulong sa mga indibidwal na bumuo ng mas malusog na mga pattern ng pagkain. Kapag pinipigilan ang gana sa pagkain, mas mababa ang tukso na makibahagi sa mga hindi malusog na meryenda o sobrang pagkain sa pagkain. Ang suporta na ito ay naghihikayat sa mga indibidwal na tumuon sa buong, mayaman sa sustansya na pagkain, na nagtataguyod ng mas mahusay na pangkalahatang nutrisyon.
- Accessible at Abot kayang. Maraming mga natural na suppressants ng gana sa pagkain ay malawak na magagamit at madalas na mas abot kayang kaysa sa mga iniresetang gamot. Ang mga damo, tsaa, at suplemento ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online, na ginagawang naa access ang mga ito sa isang malawak na madla. Ang affordability na ito ay nagbibigay daan sa mga indibidwal na galugarin ang iba't ibang mga pagpipilian nang hindi sinisira ang bangko.
- Mga Napapasadyang Solusyon. Ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay nag aalok ng isang hanay ng mga pagpipilian, na nagpapahintulot sa mga indibidwal na makahanap ng tamang akma para sa kanilang mga pangangailangan. Kung sa pamamagitan ng mga herbal teas, supplements, o buong pagkain, maaaring ipasadya ng mga tao ang kanilang diskarte batay sa mga personal na kagustuhan at mga paghihigpit sa pandiyeta. Ang kakayahang umangkop na ito ay ginagawang mas madali upang isama ang pagkontrol ng gana sa pagkain sa araw araw na gawain ng isa.
- Itaguyod ang mga Pagbabago sa Pangmatagalang Pamumuhay. Ang paggamit ng mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay maaaring humantong sa pangmatagalang mga pagbabago sa pamumuhay sa halip na mabilis na pag aayos. Sa pamamagitan ng pagtugon sa mga ugat ng gana at pagnanasa, ang mga indibidwal ay mas malamang na bumuo ng mas malusog na gawi na tumatagal. Ang napapanatiling diskarte na ito sa pamamahala ng timbang ay nagtataguyod ng isang mas mahusay na relasyon sa pagkain at nagtataguyod ng pangkalahatang kagalingan.
- Suportahan ang Mental Well Being. Maraming mga natural na suppressants gana sa pagkain ay maaaring positibong epekto sa kalusugan ng isip. Ang mga sangkap tulad ng St. John's Wort o ilang mga amino acids ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng stress at pagkabalisa, na madalas na nag aambag sa emosyonal na pagkain. Sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mental na kagalingan, ang mga natural na suppressant ng gana sa pagkain ay maaaring makatulong sa mga indibidwal na gumawa ng mas maraming mga pagpipilian sa pagkain sa pag iisip.
Ang pagpili ng mga natural na gamot na suppressant ng gana ay nag aalok ng maraming mga benepisyo, kabilang ang mas kaunting mga epekto, isang holistic na diskarte sa pamamahala ng timbang, suporta para sa malusog na gawi sa pagkain, accessibility, customizability, pagsulong ng mga pangmatagalang pagbabago sa pamumuhay, at suporta para sa kagalingan ng isip. Sa pamamagitan ng pagpili ng mga natural na pagpipilian, ang mga indibidwal ay maaaring epektibong pamahalaan ang kanilang gana sa pagkain habang nagtataguyod ng isang mas malusog, mas balanseng pamumuhay.
Mataas na energetic na artikulo, minahal ko ang bit na iyon. Magkakaroon po ba ng part 2
Aw, ito ay isang pambihirang magandang post. Pagkuha ng oras at aktwal na pagsisikap upang lumikha ng isang napakahusay na artikulo.
Nasisiyahan ako sa pagtingin sa pamamagitan ng isang post na maaaring makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang.
Ganda ng post. May natututunan akong ganap na bago at challenging sa mga website na nakikita ko araw araw. Laging makakatulong na basahin ang mga artikulo tungkol sa pamamahala ng timbang at mga suplemento na nakakatulong.
Salamat sa kahanga-hangang pagpopost! Talagang natuwa ako sa pagbabasa nito tungkol sa gana sa pagkain at kung paano ito limitahan para mawalan ng timbang!
Nasisiyahan akong magbasa ng isang artikulo na magpapaisip sa kalalakihan at kababaihan tungkol sa kanilang pamamahala ng timbang!
Salamat sa isang grupo para sa pagbabahagi ng ito sa lahat ng folks aktwal mong mapagtanto kung ano ang iyong sinasabi tungkol sa!
Ako ay tunay na masaya na basahin ang mga post na ito weblog na kinabibilangan ng tonelada ng mahalagang data, salamat sa pagbibigay ng mga ganitong uri ng impormasyon tungkol sa gana suppressant.
Hmm parang kinain ng website mo ang unang comment ko (sobrang haba) kaya siguro i sum ko na lang ang mga nasubmit ko at sasabihin ko, lubusan akong nag eenjoy sa blog mo. Ako as well aspiring blog writer pero bago pa rin ako sa lahat.
Mahusay na artikulo. Patuloy na mag post ng ganoong uri ng impormasyon sa iyong blog. Bilib talaga ako dito.