اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة اليومية - هذه هي ما يوصي به الأطباء وخبراء اللياقة البدنية عادةً لمن يرغبون في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن قول ذلك أسهل من فعله. مع وجود الكثير من الطعام الرائع أو عوامل أخرى مثل الإجهاد العاطفي والعقلي التي تجعل التحكم في تناول الطعام أكثر صعوبة ، في بعض الأحيان يحتاج المرء فقط إلى القليل من المساعدة ، ولذلك تم صنع الأدوية المثبطة للشهية.
ما هي الأدوية المثبطة للشهية؟
من المفترض أن تساعد هذه الأدوية الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن على التحكم في شهيتهم وتناول كميات أقل من الطعام ، دون التدخل في حياتهم اليومية. يوجد حاليًا عدد قليل من الدراسات طويلة المدى لإظهار أن هذه الأدوية ستساعد الأفراد في الحفاظ على وزن صحي ، ناهيك عن مساعدتهم على إنقاص الوزن. في حين أن بعضها قد يكون فعالًا في كبح الشهية في البداية ، فإن العديد من الأدوية المثبطة للشهية مصممة للحفاظ على الوزن بعد دورة العلاج.
بسبب الطبيعة المثيرة للجدل لمثبطات الشهية ، يحتاج الأطباء دائمًا إلى مراجعة جميع جوانب فقدان الوزن قبل أن يوصوا بها لك.
في الحقيقة ، لا تُصنع الأدوية المثبطة للشهية بالضرورة لأولئك الذين يريدون ببساطة أن يبدو لائقًا أو يفقدوا القليل من الأرطال الزائدة لتحقيق الوزن والحجم المطلوبين. تم إنشاء هذه الأدوية كعلاج لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خطير أو الذين تم تشخيصهم بالفعل بالسمنة. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً فقط قد يظلون قادرين على الوصول إلى هذه الأدوية. يمكن للمرء الحصول على الأدوية الموصوفة أو غيرها من المكملات الغذائية المتاحة بسهولة دون وصفة طبية.
بالطبع ، لا يمكنك المبالغة في تقدير مدى أهمية استخدام هذه الأدوية بشكل صحيح وللأسباب الصحيحة. لأنها أدوية ، لا يُقصد من مثبطات الشهية أن تؤخذ عشوائياً أو بانتظام ، مثل بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تهدد الحياة.
لذلك ، يجب أن يوصيك الطبيب أو الخبير أو موقع الويب الذي تمت مراجعته طبياً بالأدوية المثبطة للشهية. حتى مع أفضل المتخصصين في الرعاية الصحية ، لا تزال تتعرض لخطر تناول جرعة زائدة من الأدوية المثبطة للشهية إذا كنت تتناولها بكميات زائدة.
جوع أم شهية؟ ماهو الفرق؟
الجوع هو شعور سلبي يمكن أن يجعل المرء يشعر بالحزن أو حتى الغضب ، ومن هنا جاءت صياغة مصطلح "غاضب". هذا يعني الشعور بسوء المزاج أو حتى الانفعال عند الجوع. من الناحية المثالية ، يجب أن يتناول الشخص ثلاث وجبات في اليوم وربما بضع وجبات خفيفة صغيرة بينهما. ولكن لا يزال هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالجوع على الرغم من تناول كل هذه الوجبات.
إنهم لا يحصلون على النتائج التي يريدونها لأنهم لا يعرفون كيفية إدارة جوعهم على المدى الطويل. لهذا السبب من المهم أيضًا مراقبة جوعك وإخباره عن الشهية. ما يجب على الشخص القيام به لإدارة الجوع هو معرفة كيفية التعرف على جوعه حتى يتمكن من تناول الطعام عندما يحتاج إلى تناول الطعام والتوقف عندما يحتاج إلى التوقف.
يمكن أن يمثل التعرف على الجوع وإدارته تحديًا. يقول معظم الناس إنهم جائعون بينما يشعرون بالفعل بالرغبة في تناول شيء ما.
الوجبات الغذائية لفقدان الوزن
يقرر العديد من الأفراد الذين يذهبون في رحلة لإنقاص الوزن اتباع نظام غذائي. يخططون في البداية لتناول طعام أقل. ولكن نظرًا لأنهم يأكلون أقل ، ينتهي بهم الأمر بتناول المزيد لأنهم يشعرون بالجوع طوال الوقت. والأسوأ من ذلك ، يختار البعض تجويع أنفسهم ، وهو أمر لا يفيد الصحة والعواطف أبدًا.
نتيجة هذه الحميات هي فقدان الوزن بسرعة ، والذي يتوقف في النهاية عندما يصبح الفرد متعبًا جدًا وضعيفًا بحيث يتعذر عليه الاستمرار. يتباطأ فقدان الوزن ، ثم يتوقف ، ثم يستعيد الشخص الوزن الأصلي. هذا يترك العديد من الأفراد محبطين و قلقين. ويستمر الوزن في العودة.
ما الذي يمكن فعله للحفاظ على نمط حياة صحي ووزن صحي؟
التحكم في الشهية
الحل الأفضل والأبسط هو الجمع بين الأكل الصحي والتعامل مع شهيتك لمنع الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يكون التحكم في الشهية حلاً فعالاً لفقدان الوزن. ولكن كيف يعمل؟ هل من الممكن التحكم في شهيتك؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف تفعل ذلك؟
الجواب بسيط: الأدوية المثبطة للشهية. تُستخدم الأدوية التي تثبط الشهية بشكل شائع لعلاج الإفراط في تناول الطعام واضطرابات الأكل ، ومن المعروف أيضًا أنها تساعد في التحكم في زيادة الوزن والسمنة. والآن أصبح استخدام مثبطات الشهية أكثر شيوعًا من أي وقت مضى للحفاظ على وزن صحي.
الأدوية المثبطة للشهية الطبيعية
يجب أيضًا مراعاة المشكلات الأخرى ، مثل حقيقة أن جميع الأدوية الموصوفة قد تنطوي على مخاطر وآثار جانبية خطيرة.
عندما تحاول إنقاص الوزن وتقليل الدهون ، يمكن أن تكون الأدوية الطبيعية المثبطة للشهية خيارًا أفضل لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي.
يعتقد الكثير من الناس أن فقدان الوزن الطبيعي والعلاجات الطبيعية لن تسبب أي ضرر لجسمك. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تقلل الوزن بشكل أسرع من الأدوية الصيدلانية. في الواقع ، يقول البعض أن فقدان الوزن هو نفس المعدل تقريبًا ، باستثناء أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية أقل. الأهم من ذلك ، يمكن للعلاج الطبيعي أن يعزز مستوى طاقتك وستشعر بصحة أكبر وسعادة أكبر. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه؟
كيف شهية الأدوية العمل
ببساطة ، يخدع مثبط الشهية عقلك ليعتقد أنك ممتلئ بالفعل أو أنك لست جائعًا على الإطلاق. فهو يزيد من هرمون السيروتونين الذي ينظم شهيتك وأنماط نومك ومزاجك. عندما تشعر أنك لست جائعًا ، فلن تأكل كثيرًا.
لضمان الحفاظ على صحتك عند تناول الأدوية المثبطة للشهية ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا يزال يتعين عليك تناول الطعام. تناول الطعام حتى عندما لا تشعر بالجوع الشديد. تناول الطعام بنسب أصغر ولكن لا تفوت وجبات الطعام أبدًا. بعد كل شيء ، يمكنك الاعتماد على مثبطات الشهية لخداع عقلك حتى تشعر بالشبع بشكل أسرع.
الأنواع الشائعة من شهية الأدوية
بادئ ذي بدء ، عندما تريد البدء في تناول الأدوية المثبطة للشهية ، يجب عليك استشارة طبيبك. سيساعدك طبيبك في معرفة ما إذا كان الدواء آمنًا لحالتك الصحية الحالية ومقدار الجرعة التي تحتاجها. في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء حبوب إنقاص الوزن لمن لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى من 30 ، أو أولئك الذين لديهم 27 أو أكثر من مؤشر كتلة الجسم مصحوبًا بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية الموصوفة طبيا
الأدوية المثبطة للشهية ، كما ذكرنا ، عادة ما تكون أدوية موصوفة. قد تواجه صعوبة في الحصول عليها دون زيارة الطبيب ، ونحن نوصي بشدة بعدم القيام بذلك بسبب الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تواجهها عند تناولها دون توجيه مناسب. تشمل هذه الأدوية من بين العديد من الأدوية الأخرى:
- سيبوترامين (ريدكتيل)
- ريمونابانت (أكومبليا)
- فينترمين
- Diethlypropion
خيارات طبيعية
بدلاً من تجربة الأدوية الموصوفة ، قد تفكر في تناول مثبطات الشهية الطبيعية ، والتي تشمل ما يلي من بين العديد من الأدوية الأخرى:
- استخراج الزعفران
- مستخلص الشاي الأخضر
- الأغذية الغنية بالألياف
- الغذاء حار
- الجريب فروت من الضروري النفط
مقالة نشطة للغاية ، أحببت هذا الشيء. هل سيكون هناك جزء 2؟
عذرًا ، لقد كان هذا منشورًا جيدًا بشكل استثنائي. أخذ الوقت والجهد الفعلي لإنشاء مقال رائع.
أنا أستمتع بالاطلاع على منشور يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن.
منشور لطيف. أتعلم شيئًا جديدًا تمامًا وصعبًا على مواقع الويب التي أراها كل يوم. سيكون من المفيد دائمًا قراءة مقالات حول إدارة الوزن والمكملات التي تساعد.
شكرا لنشر رائع! لقد استمتعت بالتأكيد بقراءته عن الشهية وكيفية الحد منها من أجل إنقاص الوزن!
أنا أستمتع بقراءة مقال سيجعل الرجال والنساء يفكرون في إدارة وزنهم!
شكرًا جزيلاً على مشاركة هذا مع جميع الأشخاص ، فأنت تدرك حقًا ما تتحدث عنه!
أنا سعيد حقًا بقراءة منشورات مدونة الويب هذه التي تتضمن أطنانًا من البيانات القيمة ، شكرًا لتقديم هذه الأنواع من المعلومات حول مثبطات الشهية.
حسنًا ، يبدو أن موقع الويب الخاص بك تناول تعليقي الأول (كان طويلًا للغاية) لذا أعتقد أنني سألخص ما أرسلته وأقول ، أنا أستمتع تمامًا بمدونتك. أنا أيضًا كاتب مدونة طموح لكنني ما زلت جديدًا على كل شيء.
مقال ممتاز. حافظ على نشر هذا النوع من المعلومات على بلوق الخاص بك. أنا معجب به حقًا.