5 Affarijiet li Trid Tagħmel Qabel Tuża Mediċini għat-Ttelf ta' Xaħam

Huwa diffiċli li jitilfu l-piż. Xi individwi jeżerċitaw regolarment u jmorru fuq dieti differenti, iżda xorta jitħabtu biex jitilfu ammont sinifikanti ta 'piż. Speċjalment jekk kellek piż żejjed ħafna minn ħajtek, il-proċess jista 'jkun diffiċli ħafna. B'xorti tajba, mediċini għat-telf tax-xaħam jeżistu.

Madankollu, dawn l-intoppi m'għandhomx iwaqqfuk milli trid tagħmel bidla pożittiva f'ħajtek. Jekk trid titlef il-piż biex issir aktar b'saħħitha, allura qed tagħmel l-għażla t-tajba. Ibqa' motivat u determinat li se tirnexxi f'dan il-vjaġġ. Medikazzjonijiet telf ta 'xaħam għandhom ikunu l-aħħar għażla tiegħek, għalkemm. Qabel ma tieħu kwalunkwe tip ta 'pillola tad-dieta, hemm diversi affarijiet li trid tipprova l-ewwel.

X'Għandek Tagħmel Qabel Tieħu Mediċini Telf ta 'Xaħam

Se nagħtu ħarsa malajr lejn x'għandu jsir qabel ma nippruvaw mediċini għat-telf ta 'xaħam u kif jiġu evitati l-effetti sekondarji ta' mediċini bir-riċetta.

Mur fuq Dieta Bilanċjata. Kul dritt.

Mhux għax qed tippjana li tieħu mediċini għat-telf ta 'xaħam dalwaqt, tista' tiekol prattikament kull ħaġa li trid. M'għandekx għalfejn tmut bil-ġuħ lilek innifsek. M'għandekx tmur fuq dieta ta 'ħabta. Minflok, ibda b'dieta bilanċjata. Kul id-dritt. Kul meta tkun bil-ġuħ u agħmel proporzjonijiet iżgħar mis-soltu. Ixrob ħafna ilma biex jgħinek tħossok mimli biex ma jkollokx għalfejn tiekol aktar. Kul aktar ħxejjex u frott aktar milli snacks u ħelu ħżiena għas-saħħa.

Eżerċizzju regolarment.

Kemm jista 'jkun, agħmel ħin għall-eżerċizzju. Jekk m'intix imdorri li jkollok stil ta 'ħajja attiv u ma tantx taħdem xejn, forsi tista' tibda minn 15 sa 20 minuta kuljum. Tista 'sempliċement timxi jew tiġri madwar il-lokal jew tirreġistra fil-ġinnasju lokali tiegħek. Tista 'anki tipprova eżerċizzji ġewwa. Mur fuq YouTube u fittex videos tal-eżerċizzju. Hemm saħansitra workouts ta’ 10 minuti li jistgħu jgħinu biex tibda l-vjaġġ tal-fitness tiegħek.

Ikkunsidra li tieħu Supplimenti Naturali għal Telf ta’ Piż.

It-tobba jippreskrivu mediċini għat-telf tax-xaħam. Is-supplimenti mhumiex. Hemm ħafna supplimenti hemmhekk li jistgħu jgħinuk titlef il-piż. Hemm xi wħud li jistgħu jagħtu spinta lill-metaboliżmu tiegħek filwaqt li oħrajn irażżnu l-aptit tiegħek. Huwa importanti ħafna li tkun aktar kawt meta tagħżel suppliment ta 'telf ta' piż. Dawn normalment ma jkunux iċċertifikati medikament jew ma jkunux għaddew minn testijiet tas-sigurtà kif jagħmlu l-mediċini.

Ikkonsulta mat-tabib tiegħek.

L-ewwel trid tkellem lit-tabib tiegħek. Minbarra l-fatt li inti probabilment mhux se tkun tista 'tixtri mediċini telf ta' xaħam mingħajr riċetta, it-tabib tiegħek qiegħed hemm biex jiggwidak permezz ta 'dan il-proċess. Huwa jgħidlek dwar kif taħdem medikazzjoni speċifika u l-effetti sekondarji possibbli li tista 'tesperjenza. Aktar importanti minn hekk, it-tabib tiegħek ikun jaf jekk ċerta medikazzjoni hijiex sigura għalik u għall-kundizzjoni tas-saħħa eżistenti tiegħek. Speċjalment jekk bħalissa qiegħed taħt xi medikazzjoni oħra, trid tkun ċert li l-medikazzjoni għat-telf tax-xaħam li tkun se tieħu ma tkunx kontraindikat il-mediċini l-oħra tiegħek.

Kompli agħmel l-affarijiet imsemmija hawn fuq.

Anke wara li tkun diġà bdejt tieħu mediċini għat-telf tax-xaħam, xorta trid tkompli tagħmel l-affarijiet imsemmija hawn fuq. Dawn il-mediċini se jgħinuk titlef il-piż, iżda ma jfissirx li għandek itlaq lilek innifsek u terġa 'lura tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa u ma tagħmilx eżerċizzju. Issa li qed tieħu sett ieħor ta’ mediċini, iktar u iktar għandek tgħix stil ta’ ħajja aktar b’saħħtu.

Effetti sekondarji tal-Mediċini għat-Telf tax-Xaħam

Medikazzjonijiet għat-telf ta 'xaħam jistgħu jkunu perikolużi f'ċerti każijiet. Għalkemm il-mediċini naturali għat-telf ta 'xaħam ġeneralment jitqiesu li huma sikuri, hemm tipi differenti ta' dawn il-pilloli u xi wħud minnhom jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji. Huwa rakkomandat li tagħżel b'attenzjoni medikazzjonijiet għat-telf ta 'xaħam sabiex tevita dawn l-effetti sekondarji.

Xi wħud minn dawn l-effetti sekondarji huma normali, iżda oħrajn jistgħu jindikaw problema u saħansitra jeħtieġu trattament addizzjonali sabiex jipprevjenu aktar kumplikazzjonijiet. Uża s-sens komun biex tevita effetti negattivi. Pereżempju, dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji li huma biss temporanji u jisparixxu jekk titnaqqas id-doża. Madankollu, xi wħud mill-effetti sekondarji għandhom jittieħdu ħsieb.

Skond studji kliniċi, ċerti tipi ta 'berners tax-xaħam jistgħu jikkawżaw l-effetti sekondarji li ġejjin:

• uġigħ ta ’ras
• uġigħ fis-sider
• akne
• ġilda xotta
• ħalq xott
• uġigħ fil-ġogi
• vista mċajpra
• diffikultajiet biex tieħu n-nifs
• diffikultà biex tgħaddi l-awrina
• telf sħiħ ta 'aptit
• dardir
• problemi biex torqod
• bidliet fiċ-ċiklu mestrwali (fin-nisa)
• bidliet fil-massa tal-muskoli
• telf ta’ libido (kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa)

Aktar ma tagħmel bir-reqqa l-għażla tiegħek tal-burner tax-xaħam, iktar ikun għoli ċ-ċans li ssib l-aħjar għalik. Nissuġġerixxu qari permezz tagħna artiklu dwar telf ta 'piż bla periklu u tiddetermina liema tip ta 'fat burner inti l-aktar komdu qabel ma tieħu d-deċiżjoni li tixtri wieħed.

Jekk bħalissa qed tieħu medikazzjoni għat-telf ta' xaħam u taħseb li jista' jkollok xi wieħed minn dawn l-effetti sekondarji, tista' tikkonsulta lit-tabib jew espert tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kif tagħmel il-bidliet meħtieġa fit-trattament tiegħek. Il-konverżazzjoni tista 'tirriżulta fil-ħruġ ta' pillola ta 'telf ta' xaħam, jew taqleb għal prodott differenti ta 'telf ta' xaħam.

Żomm f'moħħok li għandek iżżomm mal-iskeda tiegħek tat-teħid tal-pilloli. Jekk taħseb li tbati minn effetti sekondarji, huwa ferm aħjar li taqleb is-suppliment minflok ma tagħmel waqfa fl-iskeda tiegħek jew tnaqqas id-dożaġġ tiegħek. Pereżempju, jekk ma kontx qed tieħu s-suppliment tiegħek ta 'telf ta' xaħam għal ġimgħa jew aktar, jista 'ma jkollux effett daqshekk kbir fuq il-ġisem tiegħek.

Żgur li jkollok issegwi stil ta 'ħajja b'saħħtu. Għandek tkun tiekol tajjeb u teżerċita regolarment biex tikseb ir-riżultati mixtieqa tiegħek ta 'telf ta' piż. Madankollu, jekk qed issegwi dieta sana mingħajr appoġġ xieraq minn mediċini u eżerċizzji, int inqas probabbli li tikseb telf ta 'piż b'saħħtu. It-telf ta 'piż huwa proċess diffiċli ħafna għal ħafna minna, u aktar ma tipprova u tipprova, iktar tinnota riżultat aħjar.

B'dan l-approċċ, tkun żgur li titlef l-ammont mixtieq ta 'piż mingħajr ma tbati minn effetti sekondarji serji. L-iktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-pjan b'attenzjoni stretta għad-dettalji. Iktar ma tkun speċifiku u ffukat, iktar tkun probabbli li tirnexxi.

Kif tipprepara għal dieta ta 'telf ta' xaħam?

It-tħejjija għal dieta ta 'telf ta' xaħam tinvolvi li tħejji lilek innifsek għas-suċċess billi tagħmel għażliet maħsubin u prattiċi biex tappoġġja l-miri tiegħek. Hawn huma xi passi biex jgħinuk tkun lesta:

1. Issettja Għanijiet Ċari: Iddefinixxi l-miri tiegħek ta’ telf ta’ xaħam b’mod realistiku u li jista’ jintlaħaq. Ikkunsidra kemm trid titlef piż, kif ukoll kwalunkwe tragward speċifiku tas-saħħa jew tal-kundizzjoni li tixtieq tilħaq. Li jkollok objettivi ċari jgħinek tibqa' motivat u ffukat matul il-vjaġġ tiegħek.
2. Teduka lilek innifsek: Ħu l-ħin biex titgħallem dwar in-nutrizzjoni, l-għadd tal-kaloriji u l-makronutrijenti (karboidrati, proteini u xaħmijiet). Il-fehim tal-baŜi tan-nutrizzjoni jagħtik is-setgħa li tagħmel għażliet infurmati dwar l-ikel u toħloq pjan ta' ikel sostenibbli li jappoġġja t-telf tax-xaħam.
3. Evalwa d-drawwiet ta’ tiekol kurrenti tiegħek: Agħti ħarsa onesta lejn id-dieta attwali tiegħek u identifika oqsma fejn tista’ tagħmel titjib. Oqgħod attent għad-daqsijiet tal-porzjonijiet, il-ħin tal-ikel, u t-tipi ta 'ikel li tipikament tikkonsma. Din l-għarfien personali tgħinek tidentifika ostakli potenzjali u tiżviluppa strateġiji biex tegħlebhom.
4. Naddaf il-Pantry Tiegħek: Jeħles mill-kċina tiegħek minn snacks jitħajjar u b'ħafna kaloriji u ikel ipproċessat li jista 'jfixkel l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'xaħam. Ħażna ikel nutrittiv u sħiħ bħal frott, ħaxix, proteini dgħif, ħbub sħaħ, u xaħmijiet b'saħħithom biex toħloq ambjent ta 'appoġġ għall-miri tad-dieta tiegħek.
5. Ippjana l-Ikliet Tiegħek: Iqatta’ ftit ħin kull ġimgħa tippjana l-ikliet u l-isnekks tiegħek minn qabel. Dan jgħinek tevita li tiekol b'impuls u tiżgura li jkollok għażliet tajbin għas-saħħa faċilment disponibbli meta jolqot il-ġuħ. Ikkunsidra t-tisjir tal-lott u t-tħejjija tal-ikliet biex tiffranka l-ħin u tissimplifika l-proċess tal-preparazzjoni tal-ikel tiegħek.
6. Ibqa' idratat: Tixrob ħafna ilma huwa essenzjali għas-saħħa ġenerali u jista 'jappoġġa l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'xaħam billi jippromwovi x-xaba' u jipprevjeni d-deidrazzjoni. Immira li tixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum, u tikkunsidra li tbiddel ix-xorb biz-zokkor għall-ilma jew it-te tal-ħxejjex biex tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji.
7. Fittex Appoġġ: Dawwar lilek innifsek b'netwerk ta 'appoġġ ta' ħbieb, familja, jew komunitajiet online li jaqsmu l-miri tiegħek ta 'telf ta' xaħam. Li jkollok sħab ta’ responsabbiltà jista’ jgħinek iżżommok motivat, tipprovdi inkoraġġiment fi żminijiet ta’ sfida, u tiċċelebra s-suċċessi tiegħek tul it-triq.
8. Ikkonsulta ma' Professjonali: Jekk għandek bżonnijiet speċifiċi dwar id-dieta jew tħassib dwar is-saħħa, ikkunsidra li tikkonsulta ma' dietista jew nutrizzjonista reġistrat li jista' jipprovdi gwida u appoġġ personalizzati. Jistgħu jgħinuk toħloq pjan ta' telf ta' xaħam apposta li jallinja mal-miri, il-preferenzi u l-istil tal-ħajja tiegħek.

Billi tieħu dawn il-passi proattivi biex tipprepara għal dieta ta 'telf ta' xaħam, tista 'twaqqaf lilek innifsek għas-suċċess u żżid iċ-ċansijiet tiegħek li tikseb ir-riżultati mixtieqa tiegħek. Ftakar li t-telf ta 'xaħam sostenibbli jieħu ż-żmien u l-konsistenza, għalhekk kun paċenzjuż miegħek innifsek u ċċelebra l-progress tul it-triq.

Meta għandek tikkunsidra medikazzjoni għal telf ta 'piż?

Medikazzjoni għat-telf ta 'piż tista' titqies bħala għażla għal individwi li tħabtu biex jitilfu l-piż permezz ta 'bidliet fl-istil tal-ħajja biss u li jissodisfaw kriterji speċifiċi. Hawn huma xi sitwazzjonijiet li fihom tista’ tiġi kkunsidrata medikazzjoni għal telf ta’ piż:

1. Kriterji tal-BMI: Medikazzjoni għat-telf tal-piż hija tipikament preskritta għal individwi b'indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta '30 jew ogħla, jew BMI ta' 27 jew ogħla b'kundizzjonijiet tas-saħħa relatati mal-obeżità bħal dijabete tat-tip 2, pressjoni tad-demm għolja, jew apnea tal-irqad . Dawn il-kriterji jgħinu biex jidentifikaw individwi li jistgħu jibbenefikaw minn intervent mediku biex inaqqsu r-riskju tagħhom ta 'kumplikazzjonijiet relatati mal-obeżità.
2. Modifiki fl-Istil tal-Ħajja: Medikazzjoni għat-telf tal-piż hija spiss rakkomandata għal individwi li għamlu sforzi miftiehma biex jitilfu l-piż permezz tad-dieta, l-eżerċizzju u l-modifika tal-imġieba iżda ma kisbux riżultati sinifikanti jew sostenibbli. Jista 'jintuża bħala żieda għal bidliet ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu biex itejjeb ir-riżultati ta' telf ta 'piż.
3. Kundizzjonijiet tas-Saħħa Relatati mal-Obeżità: Medikazzjoni għat-telf tal-piż tista 'titqies għal individwi b'kundizzjonijiet tas-saħħa relatati mal-obeżità li jistgħu jitjiebu b'telf ta' piż, bħal dijabete tat-tip 2, pressjoni tad-demm għolja, dislipidemija jew apnea tal-irqad. Jitilfu l-piż jista 'jgħin biex ittejjeb dawn il-kundizzjonijiet u tnaqqas il-ħtieġa għal medikazzjoni jew trattamenti oħra.
4. Valutazzjoni tar-Riskju: Qabel ma jippreskrivu medikazzjoni għat-telf tal-piż, il-fornituri tal-kura tas-saħħa se jivvalutaw l-istat tas-saħħa ġenerali tal-individwu, l-istorja medika, il-mediċini kurrenti, u l-fatturi ta’ riskju potenzjali. Huma ser jikkunsidraw fatturi bħal riskju kardjovaskulari, interazzjonijiet ta 'mediċini, u effetti sekondarji potenzjali biex jiddeterminaw l-adegwatezza ta' medikazzjoni ta 'telf ta' piż għall-individwu.
5. Preferenza tal-Pazjent: Medikazzjoni għal telf ta 'piż tista' tiġi kkunsidrata għal individwi li jesprimu preferenza għal intervent farmakoloġiku biex jgħinu fit-telf ta 'piż. Xi individwi jistgħu jsibuha diffiċli biex jaderixxu ma 'dieta stretta u korsijiet ta' eżerċizzju u jistgħu jibbenefikaw mill-appoġġ addizzjonali li l-medikazzjoni tista 'tipprovdi.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-medikazzjoni għat-telf ta 'piż mhijiex soluzzjoni maġika u għandha tintuża bħala parti minn pjan komprensiv ta' ġestjoni tal-piż li jinkludi ikel tajjeb għas-saħħa, attività fiżika regolari u modifika tal-imġieba. Barra minn hekk, medikazzjoni għat-telf ta 'piż hija tipikament preskritta għal użu għal żmien qasir u hija l-aktar effettiva meta kkombinata ma' bidliet fl-istil tal-ħajja għal suċċess fit-tul.

Qabel ma jikkunsidraw medikazzjoni għal telf ta 'piż, l-individwi għandhom jikkonsultaw ma' fornitur tal-kura tas-saħħa li jista 'jivvaluta l-bżonnijiet individwali tagħhom, jiddiskuti l-benefiċċji u r-riskji potenzjali tat-trattament, u jipprovdu gwida dwar l-aktar kors ta' azzjoni xierqa.

Meta għandek tagħżel mediċini naturali li jnaqqsu l-piż?

Mediċini naturali ta 'telf ta' piż, magħrufa wkoll bħala supplimenti tal-ħxejjex jew tad-dieta, jistgħu jitqiesu bħala għażla għal individwi li jippreferu approċċ aktar olistiku għal telf ta 'piż jew li għandhom tħassib dwar mediċini bir-riċetta għat-telf ta' piż. Hawn huma xi sitwazzjonijiet li fihom jistgħu jintgħażlu mediċini naturali li jnaqqsu l-piż:

1. Preferenza għal Rimedji Naturali: Xi individwi jippreferu rimedji naturali jew erbali fuq mediċini farmaċewtiċi minħabba tħassib dwar effetti sekondarji potenzjali jew xewqa għal approċċ aktar olistiku għas-saħħa u l-benessri. Mediċini naturali ta 'telf ta' piż huma derivati ​​minn ingredjenti bbażati fuq il-pjanti u jistgħu jiġu pperċepiti bħala alternattivi ġentili jew aktar sikuri minn xi individwi.
2. Fatturi tal-Istil tal-Ħajja: Mediċini naturali għat-telf tal-piż jistgħu jkunu attraenti għal individwi li jagħtu prijorità lill-prodotti naturali jew organiċi u jfittxu li jallinjaw l-isforzi tagħhom għat-telf tal-piż mal-għażliet ġenerali tagħhom tal-istil tal-ħajja. Dawn l-individwi jistgħu jippreferu jużaw supplimenti naturali bħala parti minn approċċ komprensiv għas-saħħa u l-benessri, li jista 'jinkludi bidliet fid-dieta, eżerċizzju, ġestjoni tal-istress, u prattiki ħolistiċi oħra.
3. Appoġġ għal Drawwiet Sani: Mediċini naturali ta 'telf ta' piż jistgħu jikkumplimentaw drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom bħal nutrizzjoni bilanċjata u attività fiżika regolari. Filwaqt li mhumiex sostituti għal imġieba b'saħħithom, supplimenti naturali jistgħu jipprovdu appoġġ addizzjonali għall-isforzi ta 'telf ta' piż billi jippromwovu l-metaboliżmu, jrażżnu l-aptit, jew iżidu l-livelli ta 'enerġija.
4. Għanijiet ħfief ta 'telf ta' piż: Mediċini naturali ta 'telf ta' piż jistgħu jkunu xierqa għal individwi b'miri modesti ta 'telf ta' piż li qed ifittxu riżultati gradwali u sostenibbli. Dawn is-supplimenti huma tipikament mhux potenti jew li jaġixxu malajr daqs mediċini bir-riċetta u jistgħu jkunu aktar adattati għal individwi li qed ifittxu li jitilfu l-piż bil-mod maż-żmien.
5. Konsiderazzjonijiet tas-Saħħa: Mediċini naturali għat-telf tal-piż jistgħu jintgħażlu minn individwi li għandhom tħassib speċifiku dwar is-saħħa jew kundizzjonijiet mediċi li jillimitaw il-kapaċità tagħhom li jużaw mediċini bir-riċetta għat-telf tal-piż. Qabel ma tuża kwalunkwe suppliment naturali, l-individwi għandhom jikkonsultaw ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa biex jiżguraw li huwa sigur u xieraq għall-bżonnijiet individwali tagħhom u l-istorja medika.

Huwa importanti li wieħed jinnota li filwaqt li mediċini naturali li jnaqqsu l-piż jistgħu joffru benefiċċji għal xi individwi, mhumiex regolati mill-Food and Drug Administration (FDA) bl-istess mod bħall-mediċini bir-riċetta. Għalhekk, huwa essenzjali li teżerċita kawtela u tagħżel marki ta 'fama li jgħaddu minn testijiet ta' partijiet terzi għas-sigurtà u l-effikaċja.

Barra minn hekk, supplimenti naturali għandhom jintużaw bħala parti minn pjan komprensiv ta 'ġestjoni tal-piż li jinkludi ikel tajjeb għas-saħħa, eżerċizzju regolari u modifika tal-imġieba għal riżultati ottimali.

Websajts Rakkomandati:

• https://bodyfatpills.com/mt/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/