5 lietas, kas jums jādara pirms tauku zaudēšanas zāļu lietošanas

Tas ir izaicinājums, lai zaudēt svaru. Daži cilvēki regulāri vingro un ievēro dažādas diētas, taču joprojām cīnās, lai zaudētu ievērojamu daudzumu svara. It īpaši, ja lielāko daļu savas dzīves esat bijis liekais svars, process var būt īpaši sarežģīts. Par laimi, pastāv zāles tauku zaudēšanai.

Tomēr šīm neveiksmēm nevajadzētu atturēt jūs no vēlmes veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Ja vēlaties zaudēt svaru, lai kļūtu veselīgāks, tad veicat pareizo izvēli. Esiet motivēts un apņēmīgs, ka jums veiksies šajā ceļojumā. Tomēr tauku zaudēšanas zālēm vajadzētu būt jūsu pēdējam līdzeklim. Pirms lietojat jebkāda veida diētas tabletes, vispirms ir jāizmēģina vairākas lietas.

Kas jādara pirms tauku zaudēšanas zāļu lietošanas

Mēs ātri apskatīsim, kas būtu jādara pirms tauku zaudēšanas zāļu izmēģināšanas un kā novērst recepšu medikamentu blakusparādības.

Iet uz sabalansētu diētu. Ēd pareizi.

Ne tāpēc, ka drīzumā plānojat lietot zāles tauku samazināšanai, jūs varat ēst praktiski visu, ko vēlaties. Jums nav jābado sevi. Jūs nedrīkstat ievērot strauju diētu. Tā vietā sāciet ar sabalansētu uzturu. Ēd tikai pareizi. Ēdiet, kad esat izsalcis, un padariet proporcijas mazākas nekā parasti. Dzeriet daudz ūdens, lai jūs justos paēduši, lai jums nebūtu jāēd vairāk. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, nevis neveselīgas uzkodas un saldumus.

Regulāri vingro.

Cik vien iespējams, veltiet laiku vingrošanai. Ja neesat pieradis pie aktīva dzīvesveida un īsti nesportojat, iespējams, varat sākt ar 15 līdz 20 minūtēm dienā. Jūs varat vienkārši staigāt vai skriet pa apkārtni vai reģistrēties vietējā sporta zālē. Jūs pat varat izmēģināt vingrinājumus telpās. Dodieties uz YouTube un meklējiet vingrinājumu video. Ir pat 10 minūšu treniņi, kas varētu palīdzēt uzsākt jūsu fitnesa ceļojumu.

Apsveriet iespēju lietot dabiskus svara zaudēšanas piedevas.

Ārsti izraksta zāles tauku zaudēšanai. Papildinājumi nav. Ir daudz uztura bagātinātāju, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Ir daži, kas var uzlabot vielmaiņu, bet citi nomāc apetīti. Ir ļoti svarīgi būt īpaši piesardzīgiem, izvēloties svara zaudēšanas piedevu. Tie parasti nav medicīniski sertificēti vai tiem nav veiktas drošības pārbaudes, kā to dara medikamenti.

Konsultējieties ar savu ārstu.

Vispirms jums jārunā ar savu ārstu. Papildus tam, ka jūs, iespējams, nevarēsit iegādāties zāles tauku samazināšanai bez receptes, ārsts ir gatavs jums palīdzēt šajā procesā. Viņš jums pastāstīs par to, kā darbojas konkrētas zāles, un par iespējamām blakusparādībām. Vēl svarīgāk ir tas, ka ārsts zinātu, vai noteiktas zāles ir drošas jums un jūsu esošajam veselības stāvoklim. Īpaši, ja pašlaik lietojat kādas citas zāles, jums ir jābūt pārliecinātai, ka zāles tauku samazināšanai, ko gatavojaties lietot, nav kontrindikācijas jūsu citām zālēm.

Turpiniet darīt iepriekš minētās darbības.

Pat pēc tam, kad esat jau sācis lietot taukus zaudējošus medikamentus, jums joprojām ir jāturpina darīt iepriekš minētās darbības. Šīs zāles palīdzēs jums zaudēt svaru, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no sevis un atgriezties pie neveselīgas pārtikas un nesportot. Tagad, kad lietojat citu medikamentu komplektu, jo vairāk jums vajadzētu dzīvot veselīgāku dzīvesveidu.

Tauku zaudēšanas zāļu blakusparādības

Tauku zaudēšanas zāles dažos gadījumos var būt bīstamas. Lai gan dabiskās tauku zaudēšanas zāles parasti tiek uzskatītas par drošām, ir dažādi šo tablešu veidi, un dažas no tām var izraisīt blakusparādības. Lai novērstu šīs blakusparādības, ieteicams rūpīgi izvēlēties tauku zaudēšanas zāles.

Dažas no šīm blakusparādībām ir normālas, bet citas var norādīt uz problēmu un pat prasīt papildu ārstēšanu, lai novērstu turpmākas komplikācijas. Izmantojiet veselo saprātu, lai izvairītos no negatīvām sekām. Piemēram, šīs zāles var izraisīt blakusparādības, kas ir tikai īslaicīgas un izzudīs, ja deva tiks samazināta. Tomēr ir jārūpējas par dažām blakusparādībām.

Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem, daži tauku dedzinātāju veidi var izraisīt šādas blakusparādības:

• galvassāpes
• sāpes krūtīs
• pūtītes
• sausa āda
• sausa mute
• locītavu sāpes
• neskaidra redze
• elpošanas grūtības
• grūtības urinēt
• pilnīgs apetītes zudums
• slikta dūša
• problēmas ar miegu
• menstruālā cikla izmaiņas (sievietēm)
• izmaiņas muskuļu masā
• libido zudums (gan vīriešiem, gan sievietēm)

Jo rūpīgāk izvēlaties tauku dedzinātāju, jo lielāka iespēja, ka atradīsiet sev piemērotāko. Mēs iesakām izlasīt mūsu raksts par drošu svara zaudēšanu un noteikt, kāda veida tauku dedzinātājs jums ir visērtāk, pirms pieņemat lēmumu par tā iegādi.

Ja pašlaik lietojat zāles tauku samazināšanai un domājat, ka jums varētu būt kāda no šīm blakusparādībām, varat konsultēties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu par nepieciešamo izmaiņu veikšanu ārstēšanā. Sarunas rezultātā var tikt pārtraukta tauku zaudēšanas tablete vai pāreja uz citu tauku zaudēšanas līdzekli.

Paturiet prātā, ka jums jāievēro tablešu lietošanas grafiks. Ja domājat, ka ciešat no blakusparādībām, daudz labāk ir mainīt uztura bagātinātāju, nevis veikt pārtraukumu grafikā vai samazināt devu. Piemēram, ja neesat lietojis uztura bagātinātāju ar tauku zudumu nedēļu vai ilgāk, tas var ne tik ļoti ietekmēt jūsu ķermeni.

Noteikti būs jāievēro veselīgs dzīvesveids. Lai sasniegtu vēlamos svara zaudēšanas rezultātus, jums vajadzētu ēst labi un regulāri vingrot. Tomēr, ja jūs vienkārši ievērojat veselīgu uzturu bez pienācīga atbalsta no medikamentiem un vingrinājumiem, jums ir mazāka iespēja sasniegt veselīgu svara zudumu. Svara zaudēšana daudziem no mums ir ļoti grūts process, un, jo vairāk jūs mēģināt un mēģināt, jo labāku rezultātu pamanīsit.

Izmantojot šo pieeju, jūs noteikti zaudēsiet vēlamo svara daudzumu, neciešot no nopietnām blakusparādībām. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs sekojat plānam, stingri ievērojot detaļas. Jo konkrētāks un mērķtiecīgāks esat, jo lielāka iespēja, ka jums veiksies.

Kā sagatavoties tauku zaudēšanas diētai?

Gatavojoties tauku zaudēšanas diētai, ir jāsagatavojas panākumiem, veicot pārdomātas un praktiskas izvēles, lai atbalstītu savus mērķus. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas palīdzēs jums sagatavoties:

1. Nosakiet skaidrus mērķus: definējiet savus tauku zaudēšanas mērķus reālistiskā un sasniedzamā veidā. Apsveriet, cik daudz svara vēlaties zaudēt, kā arī jebkurus konkrētus veselības vai fitnesa atskaites punktus, kurus vēlaties sasniegt. Skaidri mērķi palīdzēs jums saglabāt motivāciju un koncentrēšanos visa ceļojuma laikā.
2. Izglītojiet sevi: veltiet laiku, lai uzzinātu par uzturu, kaloriju skaitīšanu un makroelementiem (ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem). Izpratne par uztura pamatiem ļaus jums izdarīt apzinātu pārtikas izvēli un izveidot ilgtspējīgu ēšanas plānu, kas atbalsta tauku zudumu.
3. Novērtējiet savus pašreizējos ēšanas paradumus: godīgi apskatiet savu pašreizējo uzturu un nosakiet jomas, kurās varat veikt uzlabojumus. Pievērsiet uzmanību porciju lielumam, ēdienreižu laikam un parasti lietojamo pārtikas produktu veidiem. Šī pašapziņa palīdzēs jums noteikt iespējamos šķēršļus un izstrādāt stratēģijas to pārvarēšanai.
4. Iztīriet savu pieliekamo: atbrīvojiet savu virtuvi no kārdinošām, kalorijām bagātām uzkodām un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas var izjaukt jūsu tauku zaudēšanas centienus. Uzkrājiet barojošus, veselus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, liesās olbaltumvielas, veselus graudus un veselīgus taukus, lai radītu labvēlīgu vidi jūsu uztura mērķiem.
5. Plānojiet savas maltītes: katru nedēļu veltiet laiku, iepriekš plānojot maltītes un uzkodas. Tas palīdzēs izvairīties no impulsīvas ēšanas un nodrošinās, ka izsalkuma gadījumā jums ir viegli pieejamas veselīgas iespējas. Apsveriet gatavošanu porcijās un maltīšu gatavošanu, lai ietaupītu laiku un racionalizētu ēdiena gatavošanas procesu.
6. Uzturiet hidratāciju: Daudz ūdens dzeršana ir būtiska vispārējai veselībai, un tā var atbalstīt jūsu tauku zaudēšanas centienus, veicinot sāta sajūtu un novēršot dehidratāciju. Centieties izdzert vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā un apsveriet iespēju nomainīt saldos dzērienus pret ūdeni vai zāļu tēju, lai samazinātu kaloriju patēriņu.
7. Meklējiet atbalstu: ieskauj sevi ar atbalstošu draugu, ģimenes vai tiešsaistes kopienu tīklu, kam ir kopīgi jūsu tauku zaudēšanas mērķi. Atbildīgie partneri var palīdzēt uzturēt jūs motivētu, sniegt iedrošinājumu grūtos laikos un svinēt jūsu panākumus ceļā.
8. Konsultējieties ar speciālistu: ja jums ir īpašas diētas vajadzības vai veselības problēmas, apsveriet iespēju konsultēties ar reģistrētu dietologu vai uztura speciālistu, kurš var sniegt personalizētas norādes un atbalstu. Tie var palīdzēt jums izveidot pielāgotu tauku zaudēšanas plānu, kas atbilst jūsu mērķiem, vēlmēm un dzīvesveidam.

Veicot šīs proaktīvās darbības, lai sagatavotos tauku zaudēšanas diētai, jūs varat sagatavoties panākumiem un palielināt izredzes sasniegt vēlamos rezultātus. Atcerieties, ka ilgtspējīgs tauku zudums prasa laiku un konsekvenci, tāpēc esiet pacietīgs ar sevi un atzīmējiet progresu ceļā.

Kad būtu jāapsver zāles svara zaudēšanai?

Svara zaudēšanas medikamentus var uzskatīt par iespēju cilvēkiem, kuri ir cīnījušies, lai zaudētu svaru, mainot dzīvesveidu un atbilst noteiktiem kritērijiem. Šeit ir dažas situācijas, kurās var apsvērt svara zaudēšanas medikamentus:

1. ĶMI kritēriji: zāles svara samazināšanai parasti tiek parakstītas personām, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 30 vai lielāks vai ĶMI ir 27 vai augstāks un kuriem ir ar aptaukošanos saistīti veselības stāvokļi, piemēram, 2. tipa diabēts, augsts asinsspiediens vai miega apnoja. . Šie kritēriji palīdz identificēt personas, kuras var gūt labumu no medicīniskas iejaukšanās, lai samazinātu ar aptaukošanos saistītu komplikāciju risku.
2. Dzīvesveida izmaiņas: Svara samazināšanas zāles bieži tiek ieteiktas personām, kuras ir pielikušas saskaņotas pūles, lai zaudētu svaru, izmantojot diētu, vingrinājumus un uzvedības izmaiņas, bet nav sasnieguši nozīmīgus vai ilgtspējīgus rezultātus. To var izmantot kā papildinājumu veselīga dzīvesveida izmaiņām, lai uzlabotu svara zaudēšanas rezultātus.
3. Ar aptaukošanos saistīti veselības stāvokļi: Svara zaudēšanas medikamentus var apsvērt personām ar ar aptaukošanos saistītiem veselības stāvokļiem, kas varētu uzlaboties līdz ar svara zudumu, piemēram, 2. tipa diabēts, augsts asinsspiediens, dislipidēmija vai miega apnoja. Svara zaudēšana var palīdzēt uzlabot šos apstākļus un samazināt vajadzību pēc medikamentiem vai citām ārstēšanas metodēm.
4. Riska novērtējums: pirms svara zaudēšanas medikamentu izrakstīšanas veselības aprūpes sniedzēji novērtēs personas vispārējo veselības stāvokli, slimības vēsturi, pašreizējās zāles un iespējamos riska faktorus. Viņi ņems vērā tādus faktorus kā kardiovaskulārais risks, zāļu mijiedarbība un iespējamās blakusparādības, lai noteiktu svara zaudēšanas zāļu piemērotību indivīdam.
5. Pacienta izvēle: Svara samazināšanas zāles var apsvērt personām, kuras izsaka priekšroku farmakoloģiskai iejaukšanās nolūkā, lai palīdzētu zaudēt svaru. Dažiem cilvēkiem var būt grūti ievērot stingrus diētas un vingrošanas režīmus, un viņi var gūt labumu no papildu atbalsta, ko var sniegt medikamenti.

Ir svarīgi atzīmēt, ka zāles svara zaudēšanai nav maģisks risinājums un tās jāizmanto kā daļa no visaptveroša svara kontroles plāna, kas ietver veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un uzvedības izmaiņas. Turklāt svara zaudēšanas zāles parasti tiek parakstītas īslaicīgai lietošanai, un tās ir visefektīvākās, ja tās tiek kombinētas ar dzīvesveida izmaiņām, lai nodrošinātu ilgtermiņa panākumus.

Pirms svara zaudēšanas zāļu apsvēršanas indivīdiem jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju, kurš var novērtēt viņu individuālās vajadzības, apspriest iespējamos ārstēšanas ieguvumus un riskus un sniegt norādījumus par vispiemērotāko rīcību.

Kad izvēlēties dabiskus svara zaudēšanas medikamentus?

Dabiskas svara zaudēšanas zāles, kas pazīstamas arī kā augu izcelsmes vai uztura bagātinātāji, var tikt uzskatītas par iespēju personām, kuras dod priekšroku holistiskākai pieejai svara zaudēšanai vai kuriem ir bažas par recepšu svara zaudēšanas zālēm. Šeit ir dažas situācijas, kurās var izvēlēties dabiskus svara zaudēšanas medikamentus:

1. Priekšroka dabiskiem līdzekļiem: daži cilvēki dod priekšroku dabīgiem vai augu izcelsmes līdzekļiem, nevis farmaceitiskajiem medikamentiem, jo ​​ir bažas par iespējamām blakusparādībām vai vēlme pēc holistiskākas pieejas veselībai un labsajūtai. Dabiskās svara zaudēšanas zāles ir iegūtas no augu izcelsmes sastāvdaļām, un daži cilvēki tos var uztvert kā maigākas vai drošākas alternatīvas.
2. Dzīvesveida faktori: Dabiski svara zaudēšanas medikamenti var būt pievilcīgi cilvēkiem, kuri dod priekšroku dabīgiem vai bioloģiskiem produktiem un cenšas saskaņot savus svara zaudēšanas centienus ar savu vispārējo dzīvesveida izvēli. Šīs personas var dot priekšroku dabisku uztura bagātinātāju lietošanai kā daļai no visaptverošas pieejas veselībai un labsajūtai, kas var ietvert izmaiņas uzturā, vingrinājumus, stresa pārvaldību un citas holistiskas prakses.
3. Atbalsts veselīgiem ieradumiem: Dabiskas svara zaudēšanas zāles var papildināt veselīga dzīvesveida ieradumus, piemēram, sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Lai gan tie neaizstāj veselīgu uzvedību, dabiskie uztura bagātinātāji var sniegt papildu atbalstu svara zaudēšanas centieniem, veicinot vielmaiņu, nomācot apetīti vai paaugstinot enerģijas līmeni.
4. Viegli svara zaudēšanas mērķi: Dabiskas svara zaudēšanas zāles var būt piemērotas cilvēkiem ar pieticīgiem svara zaudēšanas mērķiem, kuri cenšas panākt pakāpeniskus un ilgtspējīgus rezultātus. Šie uztura bagātinātāji parasti nav tik spēcīgi vai ātri iedarbīgi kā recepšu medikamenti, un tie var būt labāk piemēroti cilvēkiem, kuri laika gaitā vēlas zaudēt svaru lēnām.
5. Veselības apsvērumi: Dabiskas svara zaudēšanas zāles var izvēlēties personas, kurām ir īpašas veselības problēmas vai medicīniski stāvokļi, kas ierobežo viņu spēju lietot recepšu svara zaudēšanas medikamentus. Pirms lietojat jebkuru dabisku piedevu, indivīdiem jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs un atbilst viņu individuālajām vajadzībām un slimības vēsturei.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan dabiskās svara zaudēšanas zāles var sniegt priekšrocības dažiem cilvēkiem, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) tos neregulē tāpat kā recepšu medikamentus. Tāpēc ir svarīgi ievērot piesardzību un izvēlēties cienījamus zīmolus, kuru drošuma un efektivitātes pārbaudes veic trešās puses.

Turklāt dabīgie uztura bagātinātāji ir jāizmanto kā daļa no visaptveroša svara kontroles plāna, kas ietver veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un uzvedības izmaiņas, lai iegūtu optimālus rezultātus.

Ieteicamās vietnes:

• https://bodyfatpills.com/lv/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/