5 Điều Bạn Phải Làm Trước Khi Sử Dụng Thuốc Giảm Béo

Nó đang thách thức để giảm cân. Một số người tập thể dục thường xuyên và thực hiện các chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc giảm cân đáng kể. Đặc biệt nếu bạn đã thừa cân trong suốt cuộc đời, quá trình này có thể trở nên khó khăn hơn. Rất may, thuốc giảm béo tồn tại.

Tuy nhiên, những trở ngại này không thể ngăn cản bạn mong muốn tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Nếu bạn muốn giảm cân để khỏe mạnh hơn thì bạn đang có sự lựa chọn đúng đắn. Hãy luôn có động lực và quyết tâm rằng bạn sẽ thành công trong cuộc hành trình này. Tuy nhiên, thuốc giảm béo nên là giải pháp cuối cùng của bạn. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc ăn kiêng nào, có một số điều bạn phải thử trước.

Cần làm gì trước khi dùng thuốc giảm béo

Chúng ta sẽ xem nhanh những gì nên làm trước khi thử dùng thuốc giảm béo và cách ngăn ngừa tác dụng phụ của thuốc theo toa.

Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Ăn đúng cách.

Không phải vì bạn định uống thuốc giảm béo sớm, mà thực tế là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Bạn không cần phải bỏ đói chính mình. Bạn không được ăn kiêng. Thay vào đó, hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống cân bằng. Ăn vừa phải. Ăn khi bạn đói và chia nhỏ khẩu phần hơn bình thường. Uống nhiều nước để giúp bạn cảm thấy no để bạn không phải ăn nhiều hơn. Ăn nhiều rau và trái cây thay vì đồ ăn nhẹ và đồ ngọt không lành mạnh.

Tập thể dục thường xuyên.

Càng nhiều càng tốt, dành thời gian để tập thể dục. Nếu bạn không quen với lối sống năng động và bạn không thực sự tập thể dục, có lẽ bạn có thể bắt đầu với 15 đến 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể chỉ cần đi bộ hoặc chạy quanh khu phố hoặc đăng ký vào phòng tập thể dục địa phương của bạn. Bạn thậm chí có thể thử các bài tập trong nhà. Truy cập YouTube và tìm các video tập thể dục. Thậm chí có những bài tập kéo dài 10 phút có thể giúp khởi động hành trình tập thể dục của bạn.

Cân nhắc dùng thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên.

Các bác sĩ kê toa thuốc giảm béo. Bổ sung là không. Có rất nhiều chất bổ sung có thể giúp bạn giảm cân. Có một số loại có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn trong khi những loại khác lại ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Điều rất quan trọng là phải hết sức thận trọng khi lựa chọn thực phẩm chức năng giảm cân. Những thứ này thường không được chứng nhận về mặt y tế hoặc chưa trải qua các bài kiểm tra an toàn như thuốc.

Tham khảo ý kiến ​​với bác sĩ của bạn.

Bạn phải nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên. Ngoài thực tế là bạn có thể sẽ không mua được thuốc giảm béo nếu không có đơn, bác sĩ luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn thực hiện quy trình này. Anh ấy sẽ cho bạn biết về cách thức hoạt động của một loại thuốc cụ thể và những tác dụng phụ có thể xảy ra mà bạn có thể gặp phải. Quan trọng hơn, bác sĩ của bạn sẽ biết liệu một loại thuốc nhất định có an toàn cho bạn và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn hay không. Đặc biệt nếu bạn hiện đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, bạn phải chắc chắn rằng loại thuốc giảm béo mà bạn sắp dùng sẽ không chống chỉ định với các loại thuốc khác của bạn.

Tiếp tục làm những điều đã đề cập ở trên.

Ngay cả khi bạn đã bắt đầu dùng thuốc giảm béo, bạn vẫn phải tiếp tục thực hiện những điều nêu trên. Những loại thuốc này sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên buông bỏ bản thân và quay lại ăn những thực phẩm không lành mạnh và không tập thể dục. Bây giờ bạn đang dùng một bộ thuốc khác, bạn càng nên sống một lối sống lành mạnh hơn.

Tác dụng phụ của thuốc giảm béo

Thuốc giảm béo có thể nguy hiểm trong một số trường hợp. Mặc dù thuốc giảm béo tự nhiên thường được coi là an toàn, nhưng có nhiều loại thuốc khác nhau và một số loại có thể gây ra tác dụng phụ. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn thuốc giảm béo một cách cẩn thận để ngăn ngừa những tác dụng phụ này.

Một số tác dụng phụ này là bình thường, nhưng những tác dụng phụ khác có thể chỉ ra vấn đề và thậm chí cần điều trị bổ sung để ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn. Sử dụng lẽ thường để tránh những tác động tiêu cực. Ví dụ, những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ chỉ là tạm thời và sẽ biến mất nếu giảm liều. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ cần được quan tâm.

Theo nghiên cứu lâm sàng, một số loại chất đốt cháy chất béo có thể gây ra các tác dụng phụ sau:

• đau đầu
• đau ngực
• mụn
• da khô
• khô miệng
• đau khớp
• mờ mắt
• khó thở
• khó đi tiểu
• hoàn toàn chán ăn
• buồn nôn
• khó ngủ
• thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt (ở phụ nữ)
• thay đổi khối lượng cơ
• mất ham muốn tình dục (ở cả nam và nữ)

Bạn lựa chọn sản phẩm đốt mỡ càng cẩn thận bao nhiêu thì cơ hội tìm được loại phù hợp với mình càng cao bấy nhiêu. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc qua bài viết về giảm cân an toàn và xác định loại ổ ghi chất béo nào bạn cảm thấy thoải mái nhất trước khi đưa ra quyết định mua.

Nếu bạn hiện đang dùng thuốc giảm béo và nghĩ rằng mình có thể gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào trong số này, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc thực hiện những thay đổi cần thiết trong quá trình điều trị. Cuộc trò chuyện có thể dẫn đến việc từ bỏ thuốc giảm béo hoặc chuyển sang một sản phẩm giảm béo khác.

Hãy nhớ rằng bạn nên tuân thủ lịch trình uống thuốc của mình. Nếu bạn nghĩ rằng mình bị tác dụng phụ, tốt hơn hết là chuyển đổi chất bổ sung thay vì tạm dừng lịch trình hoặc giảm liều lượng. Ví dụ, nếu bạn không dùng thực phẩm bổ sung giảm béo trong một tuần hoặc hơn, nó có thể không có tác dụng lớn đối với cơ thể bạn.

Bạn chắc chắn sẽ phải tuân theo một lối sống lành mạnh. Bạn nên ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh mà không có sự hỗ trợ thích hợp từ thuốc và các bài tập thể dục, bạn sẽ ít có khả năng giảm cân lành mạnh. Giảm cân là một quá trình rất khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta, và bạn càng cố gắng và cố gắng, bạn càng nhận thấy kết quả tốt hơn.

Với phương pháp này, bạn chắc chắn sẽ giảm được số cân nặng mong muốn mà không bị tác dụng phụ nghiêm trọng. Điều quan trọng nhất là bạn tuân theo kế hoạch với sự chú ý nghiêm ngặt đến từng chi tiết. Bạn càng cụ thể và tập trung, bạn càng có nhiều khả năng thành công.

Làm thế nào để chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng giảm béo?

Chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng giảm béo bao gồm việc chuẩn bị cho sự thành công bằng cách đưa ra những lựa chọn chu đáo và thiết thực để hỗ trợ mục tiêu của bạn. Dưới đây là một số bước để giúp bạn sẵn sàng:

1. Đặt mục tiêu rõ ràng: Xác định mục tiêu giảm béo của bạn một cách thực tế và có thể đạt được. Hãy cân nhắc xem bạn muốn giảm bao nhiêu cân, cũng như bất kỳ cột mốc sức khỏe hoặc thể lực cụ thể nào mà bạn muốn đạt được. Việc có mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn luôn có động lực và tập trung trong suốt hành trình của mình.
2. Giáo dục bản thân: Dành thời gian để tìm hiểu về dinh dưỡng, cách tính lượng calo và các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo). Hiểu những điều cơ bản về dinh dưỡng sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn thực phẩm sáng suốt và tạo ra một kế hoạch ăn uống bền vững hỗ trợ giảm béo.
3. Đánh giá thói quen ăn uống hiện tại của bạn: Hãy nhìn nhận một cách trung thực về chế độ ăn uống hiện tại của bạn và xác định những lĩnh vực mà bạn có thể cải thiện. Hãy chú ý đến khẩu phần ăn, thời gian bữa ăn và loại thực phẩm bạn thường tiêu thụ. Sự tự nhận thức này sẽ giúp bạn xác định những trở ngại tiềm ẩn và phát triển các chiến lược để vượt qua chúng.
4. Dọn dẹp tủ đựng thức ăn của bạn: Loại bỏ nhà bếp của bạn những món ăn nhẹ hấp dẫn, nhiều calo và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm hỏng nỗ lực giảm béo của bạn. Tích trữ thực phẩm nguyên chất, giàu dinh dưỡng như trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh để tạo môi trường hỗ trợ cho mục tiêu ăn kiêng của bạn.
5. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn: Dành chút thời gian mỗi tuần để lên kế hoạch trước cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh ăn uống bốc đồng và đảm bảo rằng bạn luôn có sẵn các lựa chọn lành mạnh khi đói. Hãy cân nhắc việc nấu theo đợt và chuẩn bị bữa ăn để tiết kiệm thời gian và hợp lý hóa quy trình chuẩn bị thức ăn của bạn.
6. Giữ nước: Uống nhiều nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ nỗ lực giảm béo của bạn bằng cách thúc đẩy cảm giác no và ngăn ngừa mất nước. Hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày và cân nhắc việc đổi đồ uống có đường bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc để giảm lượng calo nạp vào.
7. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Bao quanh bạn với mạng lưới hỗ trợ gồm bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng trực tuyến, những người chia sẻ mục tiêu giảm béo của bạn. Việc có những đối tác có trách nhiệm có thể giúp bạn luôn có động lực, khuyến khích trong những thời điểm thử thách và ăn mừng những thành công của bạn trên đường đi.
8. Tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia: Nếu bạn có nhu cầu ăn kiêng cụ thể hoặc lo ngại về sức khỏe, hãy cân nhắc tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, người có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ cá nhân. Họ có thể giúp bạn tạo một kế hoạch giảm béo tùy chỉnh phù hợp với mục tiêu, sở thích và lối sống của bạn.

Bằng cách thực hiện các bước chủ động này để chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng giảm béo, bạn có thể chuẩn bị cho mình sự thành công và tăng cơ hội đạt được kết quả mong muốn. Hãy nhớ rằng quá trình giảm mỡ bền vững cần có thời gian và sự kiên trì, vì vậy hãy kiên nhẫn với bản thân và ăn mừng sự tiến bộ trong suốt chặng đường.

Khi nào bạn nên cân nhắc dùng thuốc giảm cân?

Thuốc giảm cân có thể được coi là một lựa chọn cho những người gặp khó khăn trong việc giảm cân chỉ bằng cách thay đổi lối sống và đáp ứng các tiêu chí cụ thể. Dưới đây là một số tình huống có thể cân nhắc sử dụng thuốc giảm cân:

1. Tiêu chí BMI: Thuốc giảm cân thường được kê đơn cho những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên hoặc chỉ số BMI từ 27 trở lên mắc các tình trạng sức khỏe liên quan đến béo phì như tiểu đường loại 2, huyết áp cao hoặc ngưng thở khi ngủ . Những tiêu chí này giúp xác định những cá nhân có thể được hưởng lợi từ sự can thiệp y tế để giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến béo phì.
2. Điều chỉnh lối sống: Thuốc giảm cân thường được khuyên dùng cho những người đã nỗ lực giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục và điều chỉnh hành vi nhưng không đạt được kết quả đáng kể hoặc bền vững. Nó có thể được sử dụng như một công cụ hỗ trợ cho việc thay đổi lối sống lành mạnh để nâng cao kết quả giảm cân.
3. Tình trạng sức khỏe liên quan đến béo phì: Thuốc giảm cân có thể được xem xét cho những người có tình trạng sức khỏe liên quan đến béo phì có thể cải thiện khi giảm cân, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, rối loạn lipid máu hoặc ngưng thở khi ngủ. Giảm cân có thể giúp cải thiện những tình trạng này và giảm nhu cầu dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.
4. Đánh giá rủi ro: Trước khi kê đơn thuốc giảm cân, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể, tiền sử bệnh, các loại thuốc hiện tại và các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn của cá nhân. Họ sẽ xem xét các yếu tố như nguy cơ tim mạch, tương tác thuốc và tác dụng phụ tiềm ẩn để xác định mức độ phù hợp của thuốc giảm cân đối với từng cá nhân.
5. Ưu tiên của bệnh nhân: Thuốc giảm cân có thể được xem xét cho những cá nhân thể hiện sự ưu tiên can thiệp bằng thuốc để hỗ trợ giảm cân. Một số cá nhân có thể gặp khó khăn khi tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt và có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ bổ sung mà thuốc có thể cung cấp.

Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc giảm cân không phải là giải pháp thần kỳ và nên được sử dụng như một phần của kế hoạch quản lý cân nặng toàn diện bao gồm ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên và điều chỉnh hành vi. Ngoài ra, thuốc giảm cân thường được kê đơn để sử dụng trong thời gian ngắn và hiệu quả nhất khi kết hợp với thay đổi lối sống để đạt được thành công lâu dài.

Trước khi xem xét dùng thuốc giảm cân, mọi người nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, người có thể đánh giá nhu cầu cá nhân của họ, thảo luận về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc điều trị cũng như đưa ra hướng dẫn về cách hành động thích hợp nhất.

Khi nào nên chọn thuốc giảm cân tự nhiên?

Thuốc giảm cân tự nhiên, còn được gọi là thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung, có thể được coi là một lựa chọn cho những người thích phương pháp giảm cân toàn diện hơn hoặc những người lo ngại về thuốc giảm cân theo toa. Dưới đây là một số tình huống có thể chọn thuốc giảm cân tự nhiên:

1. Ưu tiên các biện pháp tự nhiên: Một số cá nhân thích các biện pháp tự nhiên hoặc thảo dược hơn các loại thuốc dược phẩm do lo ngại về tác dụng phụ tiềm ẩn hoặc mong muốn có một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với sức khỏe và thể chất. Thuốc giảm cân tự nhiên có nguồn gốc từ các thành phần có nguồn gốc thực vật và có thể được một số cá nhân coi là những lựa chọn thay thế nhẹ nhàng hơn hoặc an toàn hơn.
2. Yếu tố lối sống: Thuốc giảm cân tự nhiên có thể hấp dẫn những người ưu tiên các sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ và tìm cách điều chỉnh nỗ lực giảm cân phù hợp với lựa chọn lối sống tổng thể của họ. Những cá nhân này có thể thích sử dụng các chất bổ sung tự nhiên như một phần của phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và thể chất, có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và các thực hành toàn diện khác.
3. Hỗ trợ thói quen lành mạnh: Thuốc giảm cân tự nhiên có thể bổ sung cho thói quen lối sống lành mạnh như dinh dưỡng cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên. Mặc dù chúng không thể thay thế cho các hành vi lành mạnh, nhưng các chất bổ sung tự nhiên có thể hỗ trợ thêm cho nỗ lực giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn hoặc tăng mức năng lượng.
4. Mục tiêu giảm cân nhẹ: Thuốc giảm cân tự nhiên có thể phù hợp với những người có mục tiêu giảm cân khiêm tốn đang tìm kiếm kết quả dần dần và bền vững. Những chất bổ sung này thường không mạnh hoặc có tác dụng nhanh như thuốc kê đơn và có thể phù hợp hơn với những người đang muốn giảm cân từ từ theo thời gian.
5. Cân nhắc về sức khỏe: Thuốc giảm cân tự nhiên có thể được lựa chọn bởi những người có mối quan tâm cụ thể về sức khỏe hoặc tình trạng bệnh lý hạn chế khả năng sử dụng thuốc giảm cân theo toa của họ. Trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung tự nhiên nào, các cá nhân nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đảm bảo rằng nó an toàn và phù hợp với nhu cầu cá nhân và tiền sử bệnh của họ.

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù thuốc giảm cân tự nhiên có thể mang lại lợi ích cho một số cá nhân nhưng chúng không được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý giống như thuốc kê đơn. Do đó, điều cần thiết là phải thận trọng và chọn những thương hiệu uy tín đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba về độ an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, nên sử dụng các chất bổ sung tự nhiên như một phần của kế hoạch quản lý cân nặng toàn diện bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh hành vi để có kết quả tối ưu.

Các trang web được đề xuất:

• https://bodyfatpills.com/vi/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/