5 Perkara Yang Anda Perlu Lakukan Sebelum Menggunakan Ubat Penghilang Lemak

Ia mencabar untuk menurunkan berat badan. Sesetengah individu bersenam secara kerap dan menjalani diet yang berbeza, tetapi masih berjuang untuk menurunkan berat badan yang ketara. Terutama jika anda mempunyai berat badan berlebihan sepanjang hayat anda, prosesnya mungkin lebih sukar. Syukurlah, ubat kehilangan lemak wujud.

Walau bagaimanapun, kemunduran ini tidak seharusnya menghalang anda daripada ingin membuat perubahan positif dalam hidup anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan untuk menjadi lebih sihat, maka anda membuat pilihan yang tepat. Tetap bermotivasi dan berazam bahawa anda akan berjaya dalam perjalanan ini. Ubat kehilangan lemak harus menjadi pilihan terakhir anda. Sebelum mengambil apa-apa jenis pil diet, terdapat beberapa perkara yang anda mesti cuba terlebih dahulu.

Apa yang Perlu Dilakukan Sebelum Mengambil Ubat Lemak

Kami akan melihat dengan pantas apa yang perlu dilakukan sebelum mencuba ubat kehilangan lemak dan bagaimana untuk mencegah kesan sampingan ubat preskripsi.

Amalkan Diet Seimbang. Makan betul-betul.

Bukan kerana anda merancang untuk mengambil ubat kehilangan lemak tidak lama lagi, anda boleh makan secara praktikal apa sahaja yang anda mahukan. Anda tidak perlu kelaparan sendiri. Anda tidak boleh melakukan diet secara mendadak. Sebaliknya, mulakan dengan diet seimbang. Makan betul-betul. Makan apabila anda lapar dan buat perkadaran lebih kecil daripada biasa. Minum banyak air untuk membantu anda berasa kenyang supaya anda tidak perlu makan lebih banyak. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan daripada makanan ringan dan gula-gula yang tidak sihat.

Bersenam dengan kerap.

Seboleh-bolehnya, luangkan masa untuk bersenam. Jika anda tidak biasa dengan gaya hidup aktif dan anda tidak bersenam langsung, mungkin anda boleh mulakan dengan 15 hingga 20 minit setiap hari. Anda hanya boleh berjalan atau berlari di sekitar kawasan kejiranan atau mendaftar di gim tempatan anda. Anda juga boleh mencuba senaman di dalam rumah. Pergi ke YouTube dan cari video senaman. Malah terdapat senaman selama 10 minit yang boleh membantu memulakan perjalanan kecergasan anda.

Pertimbangkan untuk mengambil Suplemen Penurunan Berat Badan Semulajadi.

Doktor menetapkan ubat kehilangan lemak. Makanan tambahan tidak. Terdapat banyak suplemen di luar sana yang boleh membantu anda menurunkan berat badan. Terdapat beberapa yang boleh meningkatkan metabolisme anda manakala yang lain menyekat selera makan anda. Adalah sangat penting untuk lebih berhati-hati apabila memilih suplemen penurunan berat badan. Ini biasanya tidak diperakui secara perubatan atau tidak menjalani ujian keselamatan seperti yang dilakukan oleh ubat-ubatan.

Rujuk dengan doktor anda.

Anda mesti bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Selain daripada fakta bahawa anda mungkin tidak akan dapat membeli ubat kehilangan lemak tanpa preskripsi, doktor anda berada di sana untuk membimbing anda melalui proses ini. Dia akan memberitahu anda tentang cara ubat tertentu berfungsi dan kemungkinan kesan sampingan yang mungkin anda alami. Lebih penting lagi, doktor anda akan mengetahui sama ada ubat tertentu selamat untuk anda dan keadaan kesihatan anda yang sedia ada. Terutama jika anda sedang menggunakan ubat lain, anda mesti yakin bahawa ubat kehilangan lemak yang akan anda ambil tidak akan menghalang ubat anda yang lain.

Teruskan melakukan perkara yang dinyatakan di atas.

Walaupun anda sudah mula mengambil ubat penyingkiran lemak, anda mesti terus melakukan perkara yang dinyatakan di atas. Ubat-ubatan ini akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi ini tidak bermakna anda harus melepaskan diri dan kembali makan makanan yang tidak sihat dan tidak bersenam. Kini setelah anda mengambil satu set ubat lagi, lebih-lebih lagi anda harus menjalani gaya hidup yang lebih sihat.

Kesan Sampingan Ubat Lemak

Ubat kehilangan lemak boleh berbahaya dalam kes tertentu. Walaupun ubat kehilangan lemak semulajadi secara amnya dianggap selamat, terdapat pelbagai jenis pil ini dan sesetengahnya boleh menyebabkan kesan sampingan. Anda disyorkan untuk memilih ubat kehilangan lemak dengan berhati-hati untuk mengelakkan kesan sampingan ini.

Sesetengah kesan sampingan ini adalah normal, tetapi yang lain mungkin menunjukkan masalah dan juga memerlukan rawatan tambahan untuk mengelakkan komplikasi lanjut. Gunakan akal untuk mengelakkan kesan negatif. Sebagai contoh, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang hanya sementara dan akan hilang jika dos dikurangkan. Walau bagaimanapun, beberapa kesan sampingan perlu dijaga.

Menurut kajian klinikal, jenis pembakar lemak tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

• sakit kepala
• sakit dada
• jerawat
• kulit kering
• mulut kering
• sakit sendi
• penglihatan kabur
• kesukaran bernafas
• kesukaran membuang air kecil
• kehilangan selera makan sepenuhnya
• loya
• masalah tidur
• perubahan dalam kitaran haid (pada wanita)
• perubahan jisim otot
• kehilangan libido (lelaki dan wanita)

Lebih berhati-hati anda membuat pilihan pembakar lemak, lebih tinggi peluang anda akan menemui yang sesuai untuk anda. Kami akan mencadangkan membaca melalui kami artikel mengenai penurunan berat badan yang selamat dan menentukan jenis pembakar lemak yang anda paling selesa sebelum membuat keputusan untuk membelinya.

Jika anda sedang mengambil ubat kehilangan lemak dan fikir anda mungkin mengalami sebarang kesan sampingan ini, anda boleh berunding dengan doktor atau pakar penjagaan kesihatan anda tentang membuat perubahan yang perlu dalam rawatan anda. Perbualan itu mungkin menyebabkan kehilangan pil kehilangan lemak, atau beralih kepada produk kehilangan lemak yang berbeza.

Perlu diingat bahawa anda harus mematuhi jadual anda mengambil pil. Jika anda fikir anda mengalami kesan sampingan, adalah lebih baik untuk menukar suplemen daripada membuat rehat dalam jadual anda atau menurunkan dos anda. Sebagai contoh, jika anda tidak mengambil suplemen kehilangan lemak selama seminggu atau lebih, ia mungkin tidak memberi kesan yang besar kepada badan anda.

Anda pastinya perlu mengikuti gaya hidup sihat. Anda harus makan dengan baik dan bersenam secara teratur untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang anda inginkan. Walau bagaimanapun, jika anda hanya mengikuti diet yang sihat tanpa sokongan yang betul daripada ubat-ubatan dan senaman, anda kurang berkemungkinan untuk mencapai penurunan berat badan yang sihat. Penurunan berat badan adalah proses yang sangat sukar bagi kebanyakan kita, dan lebih banyak anda mencuba dan mencuba, lebih baik hasil yang anda dapati.

Dengan pendekatan ini, anda pasti akan menurunkan jumlah berat badan yang diingini tanpa mengalami kesan sampingan yang serius. Perkara yang paling penting ialah anda mengikuti pelan dengan perhatian yang ketat terhadap butiran. Lebih spesifik dan fokus anda, lebih besar kemungkinan anda berjaya.

Bagaimana untuk menyediakan diet kehilangan lemak?

Persediaan untuk diet kehilangan lemak melibatkan persediaan diri anda untuk berjaya dengan membuat pilihan yang bijak dan praktikal untuk menyokong matlamat anda. Berikut ialah beberapa langkah untuk membantu anda bersiap sedia:

1. Tetapkan Matlamat Yang Jelas: Tentukan matlamat kehilangan lemak anda dengan cara yang realistik dan boleh dicapai. Pertimbangkan berapa banyak berat badan yang anda ingin turunkan, serta sebarang pencapaian kesihatan atau kecergasan tertentu yang ingin anda capai. Mempunyai objektif yang jelas akan membantu anda kekal bermotivasi dan fokus sepanjang perjalanan anda.
2. Didik Diri Sendiri: Luangkan masa untuk belajar tentang pemakanan, pengiraan kalori dan makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak). Memahami asas pemakanan akan memperkasakan anda untuk membuat pilihan makanan termaklum dan mencipta pelan pemakanan yang mampan yang menyokong kehilangan lemak.
3. Nilai Tabiat Pemakanan Semasa Anda: Lihat dengan jujur ​​pada diet semasa anda dan kenal pasti bahagian yang boleh anda lakukan penambahbaikan. Beri perhatian kepada saiz bahagian, masa makan dan jenis makanan yang biasa anda makan. Kesedaran diri ini akan membantu anda mengenal pasti halangan yang berpotensi dan membangunkan strategi untuk mengatasinya.
4. Bersihkan Pantri Anda: Bersihkan dapur anda daripada makanan ringan berkalori tinggi dan makanan terproses yang boleh menjejaskan usaha kehilangan lemak anda. Simpan makanan lengkap berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, bijirin penuh dan lemak sihat untuk mewujudkan persekitaran yang menyokong matlamat diet anda.
5. Rancang Makanan Anda: Luangkan sedikit masa setiap minggu merancang makanan dan makanan ringan anda lebih awal. Ini akan membantu anda mengelakkan makan secara mendadak dan memastikan anda mempunyai pilihan yang sihat yang sedia ada apabila kelaparan melanda. Pertimbangkan memasak secara berkelompok dan penyediaan hidangan untuk menjimatkan masa dan menyelaraskan proses penyediaan makanan anda.
6. Kekal Terhidrat: Minum banyak air adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan boleh menyokong usaha kehilangan lemak anda dengan menggalakkan rasa kenyang dan mencegah dehidrasi. Bertujuan untuk minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari, dan pertimbangkan untuk menukar minuman manis dengan air atau teh herba untuk mengurangkan pengambilan kalori.
7. Dapatkan Sokongan: Kelilingi diri anda dengan rangkaian rakan, keluarga atau komuniti dalam talian yang menyokong yang berkongsi matlamat kehilangan lemak anda. Mempunyai rakan kongsi akauntabiliti boleh membantu anda sentiasa bermotivasi, memberikan galakan semasa masa yang mencabar dan meraikan kejayaan anda sepanjang perjalanan.
8. Berunding dengan Profesional: Jika anda mempunyai keperluan diet khusus atau kebimbangan kesihatan, pertimbangkan untuk berunding dengan pakar diet atau pakar pemakanan berdaftar yang boleh memberikan bimbingan dan sokongan peribadi. Mereka boleh membantu anda membuat pelan kehilangan lemak tersuai yang selaras dengan matlamat, pilihan dan gaya hidup anda.

Dengan mengambil langkah proaktif ini untuk bersedia untuk diet kehilangan lemak, anda boleh menetapkan diri anda untuk berjaya dan meningkatkan peluang anda untuk mencapai hasil yang anda inginkan. Ingat bahawa kehilangan lemak yang mampan memerlukan masa dan konsisten, jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan raikan kemajuan di sepanjang jalan.

Bilakah anda harus mempertimbangkan ubat penurunan berat badan?

Ubat penurunan berat badan boleh dianggap sebagai pilihan untuk individu yang telah berjuang untuk menurunkan berat badan melalui perubahan gaya hidup sahaja dan yang memenuhi kriteria tertentu. Berikut adalah beberapa situasi di mana ubat penurunan berat badan boleh dipertimbangkan:

1. Kriteria BMI: Ubat penurunan berat badan biasanya ditetapkan kepada individu yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) 30 atau lebih tinggi, atau BMI 27 atau lebih tinggi dengan keadaan kesihatan berkaitan obesiti seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi atau apnea tidur . Kriteria ini membantu mengenal pasti individu yang mungkin mendapat manfaat daripada campur tangan perubatan untuk mengurangkan risiko komplikasi berkaitan obesiti.
2. Pengubahsuaian Gaya Hidup: Ubat penurunan berat badan sering disyorkan untuk individu yang telah melakukan usaha bersepadu untuk menurunkan berat badan melalui diet, senaman dan pengubahsuaian tingkah laku tetapi tidak mencapai hasil yang ketara atau mampan. Ia boleh digunakan sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup sihat untuk meningkatkan hasil penurunan berat badan.
3. Keadaan Kesihatan Berkaitan Obesiti: Ubat penurunan berat badan boleh dipertimbangkan untuk individu yang mempunyai keadaan kesihatan berkaitan obesiti yang boleh bertambah baik dengan penurunan berat badan, seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, dislipidemia atau apnea tidur. Menurunkan berat badan boleh membantu memperbaiki keadaan ini dan mengurangkan keperluan untuk ubat atau rawatan lain.
4. Penilaian Risiko: Sebelum menetapkan ubat penurunan berat badan, penyedia penjagaan kesihatan akan menilai status kesihatan keseluruhan individu, sejarah perubatan, ubat semasa dan faktor risiko yang berpotensi. Mereka akan mempertimbangkan faktor seperti risiko kardiovaskular, interaksi ubat, dan kesan sampingan yang berpotensi untuk menentukan kesesuaian ubat penurunan berat badan untuk individu.
5. Keutamaan Pesakit: Ubat penurunan berat badan boleh dipertimbangkan untuk individu yang menyatakan keutamaan untuk campur tangan farmakologi untuk membantu penurunan berat badan. Sesetengah individu mungkin merasa sukar untuk mematuhi rejimen diet dan senaman yang ketat dan mungkin mendapat manfaat daripada sokongan tambahan yang boleh diberikan oleh ubat.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubat penurunan berat badan bukanlah penyelesaian ajaib dan harus digunakan sebagai sebahagian daripada pelan pengurusan berat badan yang komprehensif yang merangkumi pemakanan sihat, aktiviti fizikal yang kerap dan pengubahsuaian tingkah laku. Selain itu, ubat penurunan berat badan biasanya ditetapkan untuk kegunaan jangka pendek dan paling berkesan apabila digabungkan dengan perubahan gaya hidup untuk kejayaan jangka panjang.

Sebelum mempertimbangkan ubat penurunan berat badan, individu harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang boleh menilai keperluan individu mereka, membincangkan potensi manfaat dan risiko rawatan, dan memberikan panduan tentang tindakan yang paling sesuai.

Bilakah anda harus memilih ubat penurunan berat badan semula jadi?

Ubat penurunan berat badan semulajadi, juga dikenali sebagai suplemen herba atau diet, boleh dianggap sebagai pilihan untuk individu yang lebih suka pendekatan yang lebih holistik untuk menurunkan berat badan atau yang mempunyai kebimbangan tentang ubat penurunan berat badan preskripsi. Berikut adalah beberapa situasi di mana ubat penurunan berat badan semulajadi boleh dipilih:

1. Keutamaan untuk Ubat Semulajadi: Sesetengah individu lebih suka ubat semula jadi atau herba berbanding ubat farmaseutikal kerana kebimbangan tentang kemungkinan kesan sampingan atau keinginan untuk pendekatan yang lebih holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan. Ubat penurunan berat badan semulajadi diperoleh daripada bahan berasaskan tumbuhan dan mungkin dianggap sebagai alternatif yang lebih lembut atau lebih selamat oleh sesetengah individu.
2. Faktor Gaya Hidup: Ubat penurunan berat badan semulajadi mungkin menarik bagi individu yang mengutamakan produk semula jadi atau organik dan berusaha untuk menyelaraskan usaha penurunan berat badan mereka dengan pilihan gaya hidup keseluruhan mereka. Individu ini mungkin lebih suka menggunakan suplemen semulajadi sebagai sebahagian daripada pendekatan komprehensif untuk kesihatan dan kesejahteraan, yang mungkin termasuk perubahan diet, senaman, pengurusan tekanan dan amalan holistik yang lain.
3. Sokongan untuk Tabiat Sihat: Ubat penurunan berat badan semulajadi boleh melengkapkan tabiat gaya hidup sihat seperti pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap. Walaupun mereka bukan pengganti untuk tingkah laku yang sihat, suplemen semulajadi mungkin memberikan sokongan tambahan untuk usaha penurunan berat badan dengan menggalakkan metabolisme, menyekat selera makan, atau meningkatkan tahap tenaga.
4. Matlamat Penurunan Berat Badan Ringan: Ubat penurunan berat badan semulajadi mungkin sesuai untuk individu yang mempunyai matlamat penurunan berat badan sederhana yang mencari hasil yang beransur-ansur dan mampan. Suplemen ini biasanya tidak kuat atau bertindak pantas seperti ubat preskripsi dan mungkin lebih sesuai untuk individu yang ingin menurunkan berat badan secara perlahan dari semasa ke semasa.
5. Pertimbangan Kesihatan: Ubat penurunan berat badan semulajadi boleh dipilih oleh individu yang mempunyai kebimbangan kesihatan tertentu atau keadaan perubatan yang mengehadkan keupayaan mereka untuk menggunakan ubat penurunan berat badan preskripsi. Sebelum menggunakan sebarang suplemen semulajadi, individu harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk keperluan individu dan sejarah perubatan mereka.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun ubat penurunan berat badan semulajadi mungkin menawarkan faedah untuk sesetengah individu, ia tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) dengan cara yang sama seperti ubat preskripsi. Oleh itu, adalah penting untuk berhati-hati dan memilih jenama bereputasi yang menjalani ujian pihak ketiga untuk keselamatan dan keberkesanan.

Selain itu, suplemen semulajadi harus digunakan sebagai sebahagian daripada pelan pengurusan berat badan yang komprehensif yang merangkumi pemakanan sihat, senaman yang kerap dan pengubahsuaian tingkah laku untuk hasil yang optimum.

Laman Web Disyorkan:

• https://bodyfatpills.com/ms/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/