It is not uncommon for a woman to gain between 25 to 35 pounds (11-16 kg.) during her pregnancy and keep that extra weight even after the baby is born. To lose weight after pregnancy in a safe and effective manner, you should combine a diet with a moderate exercise program.
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研究により、さまざまなホルモンと、どのように体重を減らしたり体重を増やしたりするかが関連付けられています。しかし、それらは実際に減量に役立つのでしょうか?
安全に体重を減らしたい場合は、心に留めておきたいヒントがいくつかあります。
体型に関係なく、すぐに体重を減らしたい場合は、次のヒントを参考にしてください。
適切な食事、定期的な運動、メンタルヘルスのケアはすべて、より健康的な生活を送るための重要な要素です。